Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Сабиз, албетте, күчтүү азык. Чийки же бышырылган түрүндө, бул тамыр өсүмдүктүн ден-соолукка тийгизген укмуштуудай пайдалуу жактары бар.
Күн сайын сабиздин ширесин ичүү бир күндө бир же эки сабиз ичкенден көбүрөөк пайдалуу болорун билдиңиз беле?
Бул ширеде аш болумдуу заттар жана марганец, калий жана башка көптөгөн керектүү минералдар бар.
Бул керектүү азык заттардын жана минералдардын бай булагы. Бул биомолекулалар рак, диабет сыяктуу ооруларды дарылоого жана алдын алууга жардам берет, ошондой эле көрүүнү, теринин, чачтын жана тырмактын текстурасын жакшыртат.
Сабизге биотин, молибден, тамак-аш клеткасы, калий, K, B1, B6, C жана E витаминдери, марганец, ниацин, пантотен кислотасы, фолат, фосфор жана жез кошулат.
Сабиздин ширесин күн сайын ичүү ар бир адам көндүрүшү керек, анткени анын ден-соолукка бир нече укмуштуу пайдасы бар.
Бул жерде биз сабиз ширесинин ден-соолукка пайдалуу жактарын санап бердик. Күн сайын сабиз ширесин ичүү пайдалуубу же жокпу, андан ары окуп чыгыңыз.
1. Көздүн ден-соолугун колдойт:
Сабиз ширесинин эң пайдалуу жактарынын бири, анын курамында бета-каротин, лютеин жана зеаксантин бар болгондуктан, көздүн ден соолугун колдойт. Булар жаш курак менен байланышкан көздүн көрүүсүн азайтууга жардам берет.
2. Жүрөк ооруларынын коркунучун төмөндөтөт:
Сабиз ширеси жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоого жардам берет, анткени анын курамында жүрөк оорусунун жана инсульттун алдын алуучу А витамини бар. Ошондой эле кычкылдануу стрессин азайтууга жардам берет.
3. Рактан коргойт:
Сабиз ширеси ракка каршы каражат катары кызмат кылат. Сабиздин курамындагы каротиноиддердин жогорку деңгээли денедеги табарсык, простата, жоон ичеги жана эмчек рагынын өрчүшүн азайтууга жардам берет.
4. Иммунитетти көтөрөт:
Ширелүү сабизде иммундук системаны көтөрүүгө жардам берүүчү бардык керектүү азыктардын концентрацияланган түрү бар. Ал эркин радикалдардын зыянынан, ашыкча сезгенүүдөн, зыяндуу бактериялардан жана вирустук кол салуудан сактайт.
5. Сөөктүн ден-соолугун колдойт:
Сабиз ширесинде денедеги протеиндин түзүлүшү үчүн зарыл болгон К витамини көп. Бул кальцийдин байлануусуна жардам берет жана сынган сөөктөрдүн тез айыгышына алып келет.
6. Боорду тазалоо жана детоксикация:
Сабиз ширесин үзгүлтүксүз колдонуу боордон токсиндерди бөлүп чыгарууга жардам берет. Сабиз ширеси теридеги токсиндерди чыгарууга жардам берет жана денедеги зыяндуу өттүн кетишин камсыз кылат. Бул сабиз ширесинин ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарынын бири.
7. Альцгеймер оорусунун коркунучун төмөндөтөт:
Сабиз ширесинде Альцгеймер оорусунун алдын алууга жардам берген күчтүү азык бар. Сабиз мээнин кычкылдануу стрессин азайтуучу касиетке ээ, бул нервдин сигнал берүү жөндөмүн начарлатат. Бул сабиз ширесинин эң жакшы артыкчылыктарынын бири.
8. Метаболизмди күчөтөт:
Сабиз ширесинде глюкозанын, майдын жана белоктун бөлүнүшүнө жардам берген В витамининин курамы көп. Демек, бул зат алмашуу деңгээлин натыйжалуу көтөрүүгө жардам берет жана булчуңдарды курат.
9. Жаракаттын айыгышын тездетет:
Бета-каротин жараны айыктыруу үчүн абдан маанилүү жана сабизде анын саны көп. Эгерде сизде кандайдыр бир кесилген жерлер, инфекциялар же жаралар бар болсо, сабиз ширесин көбүрөөк ичип алыңыз, анткени бул сиздин жараңызды тезирээк айыктыруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
10. Грипп коркунучун алдын алат:
Сабиз иммундук система үчүн абдан пайдалуу. Бул пияз, сарымсак жана башка жыпар жыттуу заттар менен айкалышканда, сасык тумоо коркунучун алдын алуучу супер күчтүү рецепт түзөт.
