Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бал - бул табигый энергияны көтөрүүчү жана машыгууга жардам берет. Андагы углеводдор организмге күйүүчү май берет. Ал даамдуу гана эмес, анда көптөгөн сапаттар бар. Фитнес машыктыруучулары, ошондой эле, машыгуу маалында бал суусун ичүүгө кеңеш беришет, анткени бул тез агып турган энергиянын булагы. Ошондой эле, бал сизге чыдамдуулукту арттырат.
Бир кашык бал жана ысык суу денеңизди таң калтырат. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, бал сизге чоң жардам берет. Ыссык сууга аралаштырылган балдын ашыкча салмактан арылууга жардам берген мындай сапаттары бар экени белгилүү. Бал денедеги сакталган майларды мобилизациялайт жана бир аз салмактан арылууга жардам берет. Бал суунун машыгууңузга жардам бере турган көптөгөн жолдору бар:
Машыгуу учурунда бал суусу пайдалуу:
- Машыгуу учурунда чыдамдуулукту сактоо үчүн бал суусун ичип алыңыз. Балдын курамындагы глюкоза сизге тез энергия берет жана фруктоза аны жайыраак сиңгендиктен, аны сактоого жардам берет.
- Бул сонун пост машыгуу жандандыруучу болуп саналат. Сизде катуу машыгуудан кийин ысык сууга же көк чайга бир аш кашык бал бар. Сиз ошол замат сизди жандандырганда, анын айырмасын дароо байкайсыз.
- Машыгуу учурунда, катуу диета кармаганда, балды эч кандай көйгөйсүз колдонсо болот. Бир аш кашык бал өзүнүн аш болумдуулугуна ылайык, 64 гана калория жана май жок. Ошондой эле, ал шекерге караганда беш эсе таттуу болгондуктан, аны таттуу суусундуктарга ашыкча салуунун кажети жок.
- Бал суусу - машыгууга чейин же андан кийин ичкен эң жакшы суусундук. Курамында калориясы көп сода же шире сыяктуу башка суусундуктардан бир топ жакшы жана пайдалуу. Бул ашыкча калорияларды колдонуудан алыс болууга жардам берет.
- Бал сууга чөмүлтүп, өзүңүздү узак убакытка чейин ток сезип, организмге зыяндуу эч нерсе жебейсиз.
- Балдын гликемиялык индекси төмөн болгондуктан, денеге май куюучу эң жакшы машыгуудан кийинки углевод катары белгилүү. Көбүнчө машыгуудан кийинки углеводдордун көпчүлүгү гликемиялык индекске ээ. Аларды алсаңыз, бат сиңип, сиңип кетет.
- Эгерде сиз тез арыктоо үчүн иштеп жатсаңыз, анда балды байкап көрүңүз. Күн сайын эртең менен машыгуу алдында жана кечинде уктаар алдында бир кашык бал корица порошогу менен кабыл алыңыз. Бул тез арыктоого жардам берет.
Бул машыгуу учурунда жана андан кийин балга пайда алып келүүчү бир нече ыкма.
