ШЕКЕР КАМЫШЫНЫН ШИРЕСИН ИЧИП КАНТИП АРЫКТАСА БОЛОТ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018-жылдын 28-сентябрында

Шекер камышынын ширесин ичип кантип арыктаса болот | Болдский

Ушул жайда кант камышынын ширесин татып жатасыз, туурабы? Бирок сиз кант камышынын ширесин арыктоого пайдалуу экендигин билдиңиз беле? Ооба, сен туура окудуң! Шекер камышынын ширеси аз калориялуу жана курамында холестерол жок. Мындан тышкары шире энергияны, зат алмашууну жана тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун көтөрөт. Бул макалада кант камышынын ширесинин арыктоо үчүн кандай пайдасы бар экендигин билесиз.

Жай мезгилиндеги популярдуу суусундук, анын тамактануу талабына жана даамдуу даамына байланыштуу, балдарга жана чоңдорго жагат. Шекер камышынын ширеси суусаганыңызды гана кандырбастан, жайкы аптаптан улам пайда болгон солгундукка эффективдүү каршы турган энергияны тез арада көтөрөт.

Жай мезгилинде дененин электролиттери тер менен жоголуп, организм суусузданып, глюкозадан ачка калат. Шекер камышынын ширеси - жай мезгилдеринде сизди каптап турган түштөн кийин кулап түшкөн эң сонун суусундук.

Шекер камышынын ширеси өз убагында жана керектүү өлчөмдө колдонулса, арыктоо максаттарына жетүүгө жардам берет. 100 грамм порошок кант камышынын ширеси болжол менен 270 калорияга ээ.

Келгиле, арыктоо үчүн кант камышынын ширесинин пайдасын карап көрөлү.

1. Шекер камышынын ширеси майсыз

Сиз кант камышынын ширесинде май жок экендигин жана табигый түрдө таттуу экендигин билесизби? Демек, кант камышынын ширесин ичип жатып, ашыкча калория кошуп алам деп убара болбойсуз. Ошондой эле, кант камышынын ширесине ашыкча шекер кошпошуңуз керек. Арыктоону пландап жаткан адамдар суагркан ширесин ичиши керек. Бул арыктоо үчүн кант камыш ширесинин артыкчылыктарынын бири.

2. Full Fiber

Шекер камышынын ширеси диетикалык була менен таңгакталат. Ширеде бир порцияга болжол менен 13 грамм диетикалык була бар. Демек, кант камышынын ширесин ичип отурганда, буладагы күнүмдүк тамак-аштын 52 пайызын камсыздайсыз. Тамак-аш клеткасы арыктоону илгерилетүүгө жардам берет, анткени ал ашказанды узак убакытка чейин ток кармайт, ашыкча тамактануудан сактайт жана каалоолоруңузду басат.

3. Жаман холестеролду азайтат

Курамында каныккан май, транс май жана холестерол бар азыктар холестерол деңгээлин көтөрүшү мүмкүн. Жаман холестеролдун көп өлчөмү семирүүнү же ден-соолукка зыян келтирип, денедеги жакшы (HDL) холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн. Шекер камышынын ширесинде холестерол жок, ал тургай, кандагы жаман холестерол менен күрөшүп, оңой арыктап кетиши мүмкүн.

4. Ичеги-карын ден соолугун чыңдайт

Арыктоо үчүн кант камышынын ширесинин бир артыкчылыгы - ичегинин ден-соолугун чыңдайт. Тамак сиңирүү тутуму жана ичеги-карын арыктоо менен байланыштуу. Шекер камышынын ширеси ичеги-карындын иштешин жакшыртат, ичтин катуусун кетирет, кычкылдуулукту жана күйгөн жерди дарылап, тамак сиңирүү тутумун сергек кармайт.

5. Сезгенүүгө каршы касиеттери бар

Кээ бир адамдар дененин сезгенишинен улам арыктай албай жатышканын билесизби? Сезгенүү адамдын диетаны карманганына жана үзгүлтүксүз спорт менен машыкканына карабастан, оптималдуу салмак жоготууга жетишишине тоскоол болот. Демек, кант камышынын ширесин иче баштаңыз, анткени ал сезгенүүнү алдын алат, анткени анын курамында сезгенүүгө каршы касиеттер бар. Бул фунттарды натыйжалуу төгүүгө жардам берет. Ошондой эле, спорт менен машыгууну жана тең салмактуу тамактанууну унутпаңыз.

6. Метаболизмди күчөтөт

Метаболизм - организмдин тамак-ашты энергияга айлантуу процесси. Булчуңдары көп адамдар эс алып жатканда дагы көп калорияларды күйгүзүшөт. Шекер камышынын ширесинде зат алмашуу процессине түрткү берүү менен бирге, системаны керексиз токсиндерден тазалап турган детоксикациялоочу касиеттер бар. Жакшы метаболизм майдын натыйжалуу күйүп кетишине жардам берет.

7. Энергияны көтөрөт

Кант камышынын ширесинде кант бар болсо дагы, организмде глюкозанын жакшы иштеши керек. Бул организмге, айрыкча, машыгып жатканда, бир заматта энергияны көтөрүүнү камсыз кылат. Спорттук суусундуктан көрө, кант камышынын ширесин ичүү сиздин энергияңызды арттырып гана койбостон, сиздин чыдамдуулукту жана туруктуулукту чыңдайт. Шекер камышынын ширеси ошондой эле щелочтуу болгондуктан, организмдеги кислоталарды нейтралдаштырат. Денедеги щелочтуу чөйрө тез арыктоону баштоого жардам берет.

Шекер камышынын ширесин ичүүнүн эң жакшы учуру кайсы?

Шекер камышынын ширеси жөнүндө бир кызыктуу факт, ал миңдеген жылдардан бери колдонулуп келе жатат. Шекер камышынын ширесинин сунуш кылынган дозасы 100дөн 200 млге чейин жана аны түштөн кийин ичүү керек.

Бул макаланы бөлүшүү!

Эгерде сизге бул макаланы жаккан болсо, анда жакындарыңыз менен бөлүшүңүз.

В12 витамининин жетишсиздигин табигый жол менен кантип жоюуга болот