Сулу - күн сайын жей турган эң пайдалуу ингредиенттердин бири. Бирок анын көптөгөн ден-соолукка пайдалуу жактарынан тышкары, териңизге жана чачыңызга дагы көптөгөн пайдалуу жактары бар. Аннабелл Д'Коста дейт, ашканадагы текчедеги ошол банканы ачып, сулуулук тартибине кошууга убакыт келди.
Фитнеске кызыккандар үчүн эч нерсе бир табак сулудай кутман таң деп айта албайт. Ал бир топ сокку менен топтолот. Тамак-аш буласынын, темирдин, белоктун жана В1 витамининин эң сонун булагы болгондуктан, сулуларды колдонуу жүрөк ооруларын алдын алууга, кандагы кантты төмөндөтүүгө жана нерв системасынын иштешин жакшыртууга жардам берет. Эң жакшысы, анын суперкүчтөрү ден соолуктан тышкары. Анын бир катар сулуулук артыкчылыктары бар. Бул жерде сулуулук режимиңизди жаңыртуу үчүн сулу менен кыла турган нерселердин баары бар.
Териңизди оңдойт
Күндүн астында көп саат болуу булгануу жана чаң менен бирге териге зыян келтирип, аны бүдөмүк жана кургак кылып көрсөтөт. Бул кургакчылык кычыштыруу жана инфекция сыяктуу башка тери көйгөйлөрүнө да алып келет. Териңизди нымдаштыруучу, тазалоочу, антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү болгон сулу менен эркелетүүдөн көрө, териңизди азыктандыруучу заттар, витаминдер жана башка кошумчалар менен камсыз кылуунун кандай жакшы жолу бар? Бул сулуулук пакетин жасоо үчүн эмне кылышыңыз керек. Кантип жасоо керек
Бир стакан кургак сулуну блендер менен майдалап, өзүңүзгө падышалык ванна жасаңыз. Бул порошокту ваннаңызга кошуп, жылуу суу менен толтуруңуз. Сууну бир нече жолу айлантып, аралашманы бирдей бөлүштүрүү үчүн колуңузду колдонуңуз. Роза, лаванда же лимонграс сыяктуу сүйүктүү эфир майыңыздан бир нече тамчы кошуңуз. Буга 15-20 мүнөт чылап, жумшак сүлгү менен сүртүңүз. Бул ваннаны жумасына эки жолу тартсаңыз жакшы болот.
Сиз ошондой эле өлүк тери клеткаларынан арылуу үчүн колдоно турган сулу менен денеге скраб жасасаңыз болот. Бул үчүн, идишке бир аз чийки кантты жана сулу кошуп. Ага быштак кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Эми муну денеңизге сүйкөп, акырын сүйкөңүз. Аны бир нече мүнөткө калтырып, андан кийин суу менен жууп салыңыз. Быштак териңизди нымдандырат, ал эми чийки кант жана сулу териңизди жумшак пилингтен чыгарат.
Терең тазалоону сунуш кылат
Текстурасынын аркасында сулу териңизге өтө катуу тийбестен, скрабды түзөт. Андыктан бетиңизди жууганга караганда бир аз көбүрөөк тазалагыңыз келсе, үй шартында сулу скрабын жасаңыз. Салондо бет күтімин тандагандын же химиялык заттар салынган мурун тилкелерин колдонгондун ордуна, сулунун жардамы менен табигый жол менен кыжырданган кара чекиттерден жана өлүк тери клеткаларынан арылыңыз. Ал эң сонун эксфолиатор болуп, катуу скрабга карабастан терини жумшак жана ийкемдүү кылат. Бул жерде сиз эмне кылышыңыз керек. Кантип жасоо керек
Баштоо үчүн, бир аш кашык пастерленбеген йогуртту бир аш кашык майдаланган сулу порошокуна аралаштырыңыз. Бир нече тамчы бал кошуп, жылмакай пастаны пайда кылуу үчүн аралаштырыңыз. Муну бетиңизге сүйкөп, 15 мүнөткө калтырып, анан жылуу суу менен жууп салыңыз. Ошондой эле эки аш кашык сулу порошогу менен бир аш кашык сүт, бал жана зайтун майын аралаштырсаңыз болот. Түздөн-түз бетиңизге сүйкөп, 5-10 мүнөт кургатуу үчүн калтырыңыз. Андан соң бетиңизге тегерек кыймылдар менен массаж жасаңыз. Жылуу суу менен чайкаңыз. Териңизди сүртүңүз.
Эгер текстура териңизге өтө орой болуп жатса, айрыкча сизде сезгич же кургак териңиз болсо, анда сулуну блендерде бир жолу майдалаңыз. Жөн гана порошок өтө майда эмес экенин текшериңиз, болбосо ал каалаган эффектке ээ болбойт. Ал натыйжалуу иштеши үчүн бир аз дандуу болушу керек.
Безеткини кетирет
Эгер сиз ачык жана дени сак өңгө ээ болгуңуз келсе, тарелкаңызды жакшыраак карап чыгышыңыз керек. Күнүңүздү бир табак сулу менен баштаңыз, анткени ал була жана антиоксиданттардын эң жакшы булактарынын бири. Бул денени ичинен детоксикациялоого жардам берет. Кантип жасоо керек
Жергиликтүү колдонуу үчүн жарым лимондун ширесин жумуртканын агы жана бир аш кашык сулу порошок менен аралаштырып, жылмакай пастаны алыңыз. Аны бетиңизге жана моюнуңузга сүйкөп, 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Жуу жана кургатуу. Муну жумасына эки жолу жасасаңыз, териңиз сизге ыраазы болот.
Безеткини жок кылуу үчүн сулу колдонуунун дагы бир жолу - аны кайра майдалап, анан ага сандал дарагынын порошокун кошуу. Сууну же роза суусун аралаштырып, анан пастаны безеткиге сүйкөңүз. Бул аны кургатууга жана кызарууну азайтууга жардам берет. Аны түнгө калтырып, эртең менен жууп салганыңыз жакшы. Бул пасталар күтүлбөгөн жерден пайда болгон безеткилерге жакшы, бирок сизде безетки көйгөйү бар болсо, анчалык деле эмес. Ал үчүн териңизди текшеришиңиз керек.
Териңиздеги майды тең салмактайт
Териңиздин майлуу түрүнөн улам тазалоочу кагаз сиздин эң жакын досуңузбу? Ашыкча майдан арылууга жардам берген эң сонун табигый абсорбенттин ролун аткарган майлуу териге каршы күрөшүңүз. Кошумчалай кетсек, курамында сапонин бар болгондуктан, ал сезгич же кургак тери үчүн табигый тазалоочу каражат катары кереметтерди жаратат. Кантип жасоо керек
Эки аш кашык сулуну майда порошок кылып майдалаңыз. Андан кийин, бир помидорду пюре кылып, аны эки аш кашык роза суусу менен сулу порошогуна кошуңуз. Муну бетиңизге жана моюнуңузга сүйкөп, 15 мүнөткө калтырыңыз. Жылуу суу менен жууп салыңыз.
Бул максатта сиз аракет кыла турган дагы бир бет пакети - сулу жана грамм унун колдонуу менен жасоо. Дагы бир жолу, сулу порошокту алыңыз, ал сиздин тандооңузга жана теринин түрүнө жараша майда же дандуу болушу мүмкүн. Ага бир аш кашык грамм ун кошуп, анан роза суусун кошосуз. Эми жакшылап аралаштырып, анан бетиңизге жана моюнуңузга сүйкөңүз. Аны толугу менен кургатып, андан кийин суу менен жууп салыңыз. Бул сиздин териңизди майсыз калтырат. Бул жерде тери өтө назик жана өтө көп май жок болгондуктан, аны көздүн тегерегине сүйкөбөй койгонуңуз жакшы.
Майлуу жана кычышкан баш терисине каршы күрөшөт
Кычышкан жана майлуу баш териңизди дарылоо какачка каршы шампуньдун бөтөлкөсүн алуу сыяктуу оңой. Бирок ал кычыштырган негизги себебин дарылабайт. Бул көйгөйдү башыңыздын терисин бир аз сулу менен дарылоо менен чече аласыз, ал ошондой эле табигый тынчтандыруучу жана нымдаштыруучу агент катары кызмат кылат. Кантип жасоо керек
Бир идишке бир аш кашык сулу менен чийки сүттү аралаштырыңыз. Андан кийин ага бир аш кашык органикалык бадам майын кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Муну баш териңизге жана тамырыңызга сүйкөп, 30 мүнөткө калтырыңыз. Чачыңызды муздак суу жана жумшак шампунь менен жууңуз.
Майлуу жана кычышкан баш терисин башкаруунун дагы бир жолу - сулу жана майдаланган имбирь кошуу. Бир аз алоэ вера гели менен аралаштырып, андан кийин аралашманы баш териңизге сүйкөңүз. Бул ошондой эле баш териңизди тынчтандырат жана ошондой эле майлуулугун азайтат. 30-45 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
Беттеги түктөрдү кетирет
Беттеги түктөрдү алып салуу абдан кыйын болушу мүмкүн. Сиз салонго чейин барып, андан кийин жип же мом менен келген оору менен күрөшүүгө туура келет. Үй шартында беттеги керексиз чачтардан сулу менен арылыңыз. Кантип жасоо керек
Жөн гана бир эзилген бананды эки чай кашык сулу менен аралаштырыңыз. Бул пастаны бетиңизге 15-20 мүнөт тегерек кыймылдар менен массаж жасап, суу менен жууп салыңыз. Жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, аны жумасына эки жолу колдонуңуз.
Табигый агартуучу ингредиентти колдонуу - беттеги түктөрдү жашыруунун дагы бир жолу. Бул үчүн лимон же картошка ширеси жакшы. Сулунун порошоктору чачтын талдарын жумшартууга жардам берет, ал эми алсыздары түшүп калат, ал эми ширеси алардын көрүнүшүн жарыктандырууга жардам берет. Аны 15 мүнөткө сүйкөп, калтырып, анан жөнөкөй суу менен жууп саласыз.
Терини пилинг кылат
Тизе, чыканак сыяктуу жерлерге кам көрүлбөсө, көбүнчө кургап калат. Аларды нымдаштыруу маанилүү болгону менен, сиз аларды пилинг аркылуу кошумча кадам жасашыңыз керек, анткени алар орой болуп калышы мүмкүн. Бул үчүн сулу пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар теринин өлүк клеткаларынан арылуу үчүн эң сонун. Кантип жасоо керек
Бул таңгакты жасоо үчүн, бир чыны сулу алып, бир жолу майдалагыла, ошондо алар толугу менен порошок эмес, бирок өтө орой эмес. Пакеттин эффективдүү иштеши үчүн аларга бир аз текстура керек. Эми ага бир аз бал жана бир нече тамчы зайтун майын кошуңуз. Аларды жакшылап аралаштырып, анан тизеңизге жана чыканагыңызга тегерек кыймыл менен сүйкөңүз. Суу менен жууп, нымдагычты сүйкөңүз. Жылмакай териге ээ болуу үчүн муну эки жумада бир жолу жасаңыз.
Фуллердин жери - териңиз үчүн кереметтерди жасай турган дагы бир ингредиент. Ал ашыкча майды сиңирип, териңизди майсыз калтырат. Сулу порошок менен аралаштырганда, жумшак эксфолиатор пайда кылат. Бул экөөнө суу же чийки сүт кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. чыканак жана тизе боюнча тегерек кыймылдар менен колдонулат. Аны кургатып, анан суу менен жууп салыңыз. Бул терини эксфолиациялоого жана өлгөн тери клеткаларынан арылтууга жардам берет.
Какачты кетирет
Какачка каршы шампуньдарды колдонсо да кетпей турган кабырчыгыңыз барбы? Сулу жана чай дарагынын майынан жасалган табигый чач пакетине өтүңүз. Ал баш териңизден ашыкча майдын бөлүнүп чыгышын көзөмөлдөйт жана чай дарагынын майы антибактериалдык агент катары иштейт. Бул жерде сиз эмне кылышыңыз керек. Кантип жасоо керек
Идишке сулу алып, ага суу куюңуз. Эми бир нече тамчы чай дарагынын майын кошуп, баарын аралаштырып, паста пайда кылат. Муну колуңуз менен же кебез менен башыңызга сүйкөңүз. Эми аны баш териңизде жок дегенде 30 мүнөт кармап, андан кийин жумшак шампунь менен жууп салыңыз.
Бул чач кайгы үчүн пайдалуу боло турган дагы бир пакет бар. Сулуну бир стакан быштак менен аралаштырыңыз да, баштын терисине таңгыңыз. Сиз кеңештериңиздеги калдыктарды да колдонсоңуз болот. 30 мүнөт турсун, кааласаңыз, башыңызды жабуу үчүн душ капкагын колдонуңуз. Андан кийин кадимки шампунуңуз менен жууп салыңыз. Бул да кычыштыргандан арылтат.
Бул сулуулук артыкчылыктарынан тышкары, сулунун ден-соолукка да чоң пайдасы бар. Албетте, буларды оруп алуу үчүн сулу жеш керек. Эгерде сиз закуска же эртең мененки тамактын сонун вариантын издеп жатсаңыз, бүгүн диетаңызга сулу кошуңуз.
Сулунун ден соолукка пайдасы
Холестеролду азайтат: Сулунун курамында бета-глюкан деп аталган жипченин белгилүү бир түрү бар, ал жалпы холестеролду 8-23 пайызга төмөндөтүүгө жардам берет. Кан басымын төмөндөтөт: Күнүңүздү кандагы кантты турукташтыруучу тамактар менен баштаңыз, мисалы сулу боткосу. Ал күн бою кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт.
Тамак сиңирүү досу: Эгерде сиз ич катуудан же башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүнөн жапа чексеңиз, рецептсиз дары-дармектерди издөөдөн мурун чийки сулу жеңиз.
Стресстен арылтуу: Сулу мээңизде серотонинди, жакшы сезүүчү химиялык затты бөлүп чыгарат, ал тынчтык сезимин жаратат.
Бул күндөрү, сиз бир нече даамдагы сулу, таттуу да, туздуу да болот, андыктан сизге жаккан нерсени тандап алсаңыз болот. Ыкчам даярдалган сулу да бар, бирок бир нече мүнөт бышыруу керек болгон оригиналдуусу жакшыраак. Сулуга кургатылган мөмө-жемиштерди, жаңгактарды жана жаңы жемиштерди кошуп, канттын ордуна бал, жаңгак же стевия менен таттуу кылсаңыз болот. Андыктан ашканаңызда сулу, ошондой эле сулуулук шкафы бар экенине ынаныңыз жана анын пайдасын толук көрүңүз. Сүрөттөр: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathy киргизген маалыматтар менен
