ШПИНАТТЫ ЧАЧТЫН ӨСҮШҮНӨ КАНТИП КОЛДОНСО БОЛОТ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Сулуулук Сулуулук жазуучусу-Мамта Хати By Mamta khati 2018-жылдын 14-июнунда

Шпинаттын ден-соолукка тийгизген пайдасы көп жана ал сени чыңдап, чыңдап турат. Бул жашыл жалбырактуу өсүмдүктүн аш болумдуулугу жогору жана курамында көптөгөн витаминдер жана антиоксиданттар бар. Маанилүү витаминдер A, K, C, B1, B2, B6, E витаминдери жана омега-3 май кислоталары, марганец, цинк жана темир сыяктуу минералдар.

Сизде шпинат ар кандай формада болот, мисалы чийки, бышырылган, салат катары, шире же смузи. Шпинат сезгенүү көйгөйлөрүн айыктырууга жардам берет, ал тургай рак илдетинин алдын алат.

Шпинат ден-соолукка пайдалуу болгондон тышкары, А жана С витаминдеринин бай булагы болгондуктан, чач үчүн таң калыштуу. Бул витаминдер чачтын өсүшүнө жана баш терисинин дени сак болушуна жардам берет. Денебизге кызыл кан клеткаларын куруу үчүн фолий (В витамини) керек, ал организмге жана ошондой эле чач фолликулаларына кычкылтек жана азык жеткирет.

Фолийдин жетишсиздиги кычкылтектин аз болушуна алып келет, бул эритроциттердин аз санда болушуна жана чачтын жай өсүшүнө же чачтын түшүшүнө алып келет. Ошентип, күнүмдүк рационуңузга шпинатты кошуңуз.

Бүгүнкү күндө бизде чачтын өсүшүн камсыздоо үчүн шпинатты колдонуунун төрт жолу бар. Эми карап көрөлү.

Шпинатты чачтын өсүшүнө кантип колдонсо болот:

1. Шпинат жана розмарин чач маскасы:

Розмарин майы жана чайлар чачка кам көрүү үчүн кеңири колдонулат. Розмарин майы чачтын фолликулаларын стимулдаштырууга жардам берет жана бул өз кезегинде узунураак жана күчтүү чачтардын өсүшүнө алып келет. Ошондой эле чачтын эрте түшүшүн жана боз чачтын эрте өсүшүн басаңдатууга жардам берет.

Эгерде сизде баштын кургак жана кабырчыгы болсо, розмарин майы кургак жана кабырчыктын терисин дарылоодо эң жакшы каражат. Шпинат жана розмарин чач маскасы чачты азыктандырууга жардам берет, кан айланууну жандандырат, чачтын түшүшүн жайлатат жана какачты азайтат.

Керектүү материалдар:

• 3 кесе шпинат.

• 2 аш кашык розмариндин жаңы жалбырактары.

Жол-жобосу :

• Үч стакан майдаланган шпинатты жылуу сууга 2-3 мүнөт кайнатыңыз.

• Эми, аралаштыргычка салып, бышырылган шпинатты бир калыпка чейин аралаштырыңыз.

• 2 аш кашык розмариндин жаңы жалбырактарын шпинат пастасына салыңыз. Аларды жакшылап аралаштырыңыз.

• Бул аралашманы баш териңизге сүйкөп, 30 мүнөт коё туруңуз.

• Аны жылуу суу менен жууп салыңыз.

• Бул процедураны бир жумада 1-2 жолу кайталаңыз, дени сак чачтар үчүн.

2. Шпинат жана кокос майынан жасалган чач маскасы:

Шпинат Бананы жана Курма Смузи | Темир үчүн мыкты смути | Болдский

Кокос майы чачтын жалпы ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Кокостун курамындагы грибокко каршы бактерияга каршы касиеттери какачтан арылууга жардам берет жана баштын терисин таза сактайт. Лаурин кислотасы, каприн кислотасы жана башка май кислоталары чачтын тамырларын жана жүндөрүн бекемдеп, чачтын сынышын азайтат.

Баштын терисине кокос майын укалаганда, ал баштын кан айлануусун күчөтүп, чачтын ден-соолугу жакшы өсөт. Кокос майынын курамындагы линол кислотасы чачтын нымдуулугун камсыз кылат, ийкемдүүлүгүн жакшыртат жана сынуудан сактайт.

Керектүү материалдар:

• Жарым кесе шпинат

• Жарым стакан кокос майы

Жол-жобосу:

• Жарым кесе майдаланган шпинатты жылмакай паста пайда кылганга чейин аралаштырыңыз.

• Жай отто жарым стакан кокос майын ысытып, шпинат пастасын аралаштырыңыз.

• Жылуу шпинат куюлган май менен башыңызды акырын укалаңыз.

• Майды түнү бою башыңызга таштаңыз.

• Чачыңызды жумшак шампунь менен жууңуз.

• Бул майды жумасына үч жолу чачтын өсүшү үчүн колдонуңуз.

3. Шпинат жана бал үчүн чач маскасы:

Чачтын өсүшүнө кургак жана түктүү чачтар, баштын терисиндеги какач ж.б. Ошентип, бал жана шпинаттын чач маскасы какач менен кошо кургак, түктүү чачтардан сактоого жардам берет.

Бал табигый нымдуулукту билдирет, демек, ал баштын терисин нымдап, азыктандырат. Балдын курамындагы антиоксидант касиети баштын ден-соолугун чыңдап, чачтын өсүшүнө түрткү берет. Бал жумшартуучу каражат болгондуктан, ал чачтын жана чачтын фолликулдарынын ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

Керектүү материалдар:

• 1 аш кашык бал

• 1 аш кашык кокос майы (же каалаган майыңыз)

• & frac12 бир кесе майдаланган шпинат

Жол-жобосу:

• Жарым кесе майдаланган шпинатты аралаштырып, тегиз паста кылып жасаңыз.

• Шпинат пастасын идишке өткөрүп, 1 аш кашык бал жана 1 аш кашык май менен аралаштырыңыз. Аларды жакшылап аралаштырыңыз.

• Бул таңгакты башыңыздын башына жана чачыңызга сүйкөп, 20-30 мүнөткө калтырыңыз.

• Чачыңызды жумшак шампунь менен жууңуз.

• Бул масканы бир жумада 2 жолу колдонуңуз.

4. Шпинат Смузи:

Эгерде сиз шашып жатсаңыз жана чачыңызга шпинат маскасын сүйкөп жүрүүнү каалабасаңыз, анда аны ичкенди тандасаңыз болот. Кээ бир адамдар шпинаттын ширесин сиңирүү кыйынга турат, бирок сиз аны смузи кылып жасап жатканда, аны ичкиңиз келбейби?

Керектүү материалдар:

• 1 кесе шпинат

• 1 банан жана кичинекей бышкан папайя

• 1 стакан сүт

Жол-жобосу:

• Блендерге 1 стакан майдаланган шпинат, 1 банан, 1 кичинекей бышкан папайя жана 1 стакан же сүттү кошуңуз. Калың консистенцияны алганга чейин аларды жакшы аралаштырыңыз.

• Муну күн сайын эртең мененки тамактын алдында ичип туруңуз.

• Папайя жана банан жаркыраган тери менен камсыз кылууга жардам берет жана шпинат чачтын өсүшүнө жардам берет.

Шпинатты колдонуунун бардык ушул жеңил-желпи кеңештери жана ыкмалары менен, чачты башкаруу оңой иш болот. Мындан ары чач түшпөй, дени сак чачтын гана өсүшү - Айымдар, ошол тресстерге кам көрүңүз.