Балам, сыртта теориялык жактан суук. ( Качан 60 градустан төмөн болот? ) Бирок сиз бүткүл шаарды кыдырып жүргөн жана Снугги тоосунун астына көмүүнү чыдамсыздык менен күтүп жаткан кар жааган күндөрү үчүн бизде бутуңузду кантип жылытуу үчүн пайдалуу (жана толугу менен дарылоочу) үй каражаты бар. Жана ишеним - бул иштейт.
Эмне үчүн менин буттарым дайыма муздак?
Сиз муздак манжаларыңызды кан айлануунун начарлашына күнөөлөшүңүз мүмкүн, бирок бул чындыгында андан да нюанстуу. Доктор Чираг Чаухан Стэнфорд университетинин интервенциялык кардиологу жана биодизайн боюнча адиси муздак колдор көбүнчө кан айлануунун начардыгынын көрсөткүчү эмес экенин түшүндүрөт. микроциркуляция (капиллярларыңызга кан агымы). Колуңуз жана бутуңуз муздап калганда, бул кичинекей кан тамырларыңыз кысылып калгандыктан болушу мүмкүн. Адатта, бул зыянсыз, бирок бул олуттуураак нерсенин белгиси болушу мүмкүн, андыктан доктурга кайрылыңыз.
Бутуңузду кантип жылытуу керек:
Сизге эмне керек:
- Бир бөтөлкө күнжүт майы (Генерал Цонун жытына окшоп жыттанып калбаш үчүн, тостталган кунжут майын колдонуудан качыңыз.)
- Эски жуп байпак
Сен эмне кыласың:
- Алаканыңызга чейрек өлчөмдөгү майды кылдаттык менен куюңуз
- Аны бутуңуздун таманына, согончогуна жана топторуна массаж жасаңыз
- Майды манжаларыңыздын ортосуна жана аркаларыңызга дагы узунураак соккулар менен иштетиңиз.
- Муну бир буту үчүн жок дегенде беш мүнөт кылыңыз (же андан да жакшысы, сүйүктүүңүздү жалдаңыз)
- Байпактарыңызга кийиңиз. Анда, Netflix жана Chill, кимдир бирөө?
Эмне үчүн ал иштейт:
Аюрведа (жана сиздин массаж терапевтиңиздин) айтымында, кунжут майы эң аш болумдуу заттарга бай жана оңой сиңүүчү майлардын бири. Ал ошол замат жылыйт, ошондой эле тынчсызданууну азайтууга жана тынч уйкуга көмөктөшөт. Айта кетчү нерсе: Сизде эң жумшак тотсилер болот, кепилдик берилет.
