Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Сиз жакын жердеги сейил бакта шире сатуучулардын буудай чөбүнүн, бир нече стакандын жана аралаштыргычтын үстүндө отурганын көргөн болушуңуз мүмкүн. Эгер сиз аларга жакыныраак барсаңыз, анда буудай чөпүнүн ширесин ичүүнүн ден-соолукка пайдалуу жактарын түшүндүрүп берсеңиз болот.
Буудай чөбүнүн ширесин ичүүдөн алынган башка бардык артыкчылыктардын катарында, арыктоо эң негизгиси болуп саналат. Ач карынга бир стакан буудай чөпүнүн ширеси талап кылынган нерсе.
Буудай чөптүн ширеси хлорофиллдин, эң керектүү витаминдердин - А, С жана Е витаминдеринин, кальций, темир, магний, калий жана аминокислоталардын эң жакшы булактарынын бири.
Ошол эле учурда, буудай чөбүнүн эң жакшы жагы - аны базардан оңой эле сатып алууга болот жана эгерде анын тазалыгын камсыз кылгысы келсе, анда буудайды дагы өз үйүндө идишке салып өстүрсө болот.
Демек, эгер сиз арыктай албай кыйналсаңыз, анда буудай чөпүнүн ширесин татып көрүшүңүз керек. Башында, буудайдын чөп ширесин колдонуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок белгилүү бир убакыттын ичинде сиз анын даамын жактыра баштайсыз.
Ошентип, Буудайдын чөп ширеси арыктоого кантип жардам берет?
Буудай чөптөрүндө селен бар, ал негизги кальций бездеринин иштешинде чоң роль ойнойт. Калкан сымал дене салмагын башкарууга жардам берген дененин негизги бөлүктөрүнүн бири.
Демек, калкан сымал бездин жакшы иштешин камсыз кылуу үчүн, бир стакан буудай чөпүнүн ширесин ичүү жардам берет. Бул өз кезегинде арыктоого дагы жардам берет.
Азык-түлүк кумарын азайтыңыз:
Буудайдын чөбүндө организм талап кылган бардык керектүү азык заттар бар. Ушундан улам, организм ашыкча тамакты, айрыкча, керексиз тамак-ашты эңсебейт, бул көпчүлүк адамдардын салмак кошуусунун негизги себеби.
Денеңизде магний, темир жана омега-3 май кислоталары сыяктуу маанилүү минералдар же болбосо жакшы майлар деп аталган нерсе жетишпесе, денеңиз ушул минералдарды эңсей баштайт.
Ошентип, эртең менен бир стакан буудайдын чөп ширесин ач карынга колдонууну максат кылганыңызда, ал сизди узак убакытка чейин тойгузат, тамак-ашка болгон кумарды азайтып, ашыкча тамактануунун алдын алат. Бул өз кезегинде арыктоого жардам берет.
Ошондой эле, буудай чөпүнүн ширесин даярдоонун мыкты ыкмасы жөнүндө билгиңиз келсе, анда бул жерден текшерип көрүшүңүз керек. Караңыз.
Керектүү ингредиенттер:
1. Буудай чөбүнүн боосу (4-6 дюйм)
2. Жарым стакан суу
3. Бир нече тамчы лимон ширеси (милдеттүү эмес)
Буудайдын чөп ширесин даярдоо ыкмасы:
- Бир топ буудай чөбүн алып, 2-3 бөлүккө бөлүп алыңыз.
- Жарым кесе майдаланган буудайдын чөбүн блендерге алыңыз.
- Блендерге жарым стакан суу куюңуз.
- Буудайдын чөбүн жана сууну жакшы аралаштырыңыз.
- Ширесин сүзүп алыңыз.
- Даамын жактырбагандар үчүн бир нече тамчы лимон ширесин кошуп, андан кийин ичсеңиз болот.
Эскертүү:
Буудайдын чөп ширесин ар дайым ач карынга ичүү керек. Буудайдын чөп ширесин тамактангандан кийин ичсеңиз, ал жүрөгү айланып кетиши мүмкүн.
