Чуңкурлар: Алар балдарды жакшы көрүшөт, бирок менин сандарымда анчалык сүйкүмдүү эмес. Ооба, аялдардын 99,9 пайызы сыяктуу, мен целлюлиттин бардык башаламандыгынын сыймыктануу ээсимин. Жана бул мени анчалык деле тынчсыздандырбаса да, мен сөзсүз түрдө эмесмин сүйүү ал. Ошентип, мен Эшли Блэктин көйгөйлүү аймактарымды тегиздөө үчүн ойлоп тапкан кызыктай ден соолукту чыңдоо ыкмасы жөнүндө укканда, мен ойлодум: Неге аны айланта бербей?
Fascia blasting кириңиз: cellulite үчүн толугу менен күтүүсүз, табигый чечим, булчуңдардын оорушусун азайтат жана кан айланууну жакшыртат. Жеке бир жыл бою жардыруудан кийин (инфомерциялык эскертүү), мен чынчылдык менен ал иштейт деп айта алам. Бул жерде бардык майда-чүйдөсүнө чейин.
Эмне болуп саналат фассия жана эмне үчүн жардыруу керек?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, фассия коллагенден турган жипчелүү тутумдаштыргыч ткань жана сиздин органдарды жана булчуңдарды коргойт. (Ойлоп көрсөк, бул банандын кабыгынын ички катмарына окшош.) Фасция биздин таяныч-кыймыл аппаратыбызды колдойт, ошондуктан биз басуу, чуркоо жана партада сегиз сааттан ашык отуруу сыяктуу аракеттерди аткара алабыз.
Эгер фасцияңыз туура иштебесе, булчуңдарга кан агымын начарлатып, ийкемдүүлүккө тоскоол болот (канчалык көп болбосун) йога класстары чыдайсыз) жана целлюлитке себеп болот. Жана сиз аны ойлодуңуз: целлюлит чындыгында бурмаланган фассиянын тышкы натыйжасы.
Сиз фассиялык жаргычты кантип колдоносуз?
Бул кичинекей таякчаны каалаган жерге жылдыраардан мурун, булчуңдарыңызды ысык душ, ванна, жылытуучу жай, сауна же кандайдыр бир көнүгүү менен жылытышыңыз керек. Андан кийин, лосьонду же майды максаттуу аймакка сүйкөңүз, андан кийин фассиялык бластерди акырын иштетиңиз (колдонуңуз) Каранын версиясы , , же а бюджеттик версия , ) териңиздин үстүнөн өйдө-ылдый же капталга карай кыймылдар менен ар бир аймакка бирден үч мүнөткө чейин. Сиз ар бир зонага үч-беш мүнөткө чейин иштей аласыз, бирок өтө ынталуу жардыргычтар, сак болуңуз. Өтө көп басым жасоо күлкүлүү көрүнгөн көгөргөн жерлерге алып келиши мүмкүн. Бүткөндөн кийин, көп суу ичип, басып өткөн жерлериңизге массаж жасаңыз.
Бул кандай сезимде?
Сезим көбүк прокатка окшош ... эгер роликтин кызыктай тиштери болсо. Фассия жардыруу болот фасцияңыз жакшы формада болбосо, бир аз ооруйт, андыктан жеңил кол менен баштоону унутпаңыз. Фасцияңыздын ден соолугу жакшырган сайын сиз акырындык менен көбүрөөк басым жасай аласыз.
Аны канчалык көп колдонуу керек?
Бул чындыгында сиздин ыңгайлуулугуңуздан көз каранды, бирок натыйжаларды көргүңүз келсе, аны дайыма колдонуңуз. Мен сеанстардын ортосунда бир аз калыбына келтирүү үчүн жумасына эки-үч жолу фасция жардырууга аракет кылам. Бир негизги кемчилиги: көгүштөр көп кездешет, эгер фасция өтө катуу жарылып кетсе, териңиз сезгенип, оорушу мүмкүн. Эгер сиз муну сезип жатсаңыз, денеңиздин айыгуусуна жана кийинки жолу оңой кетишине убакыт бериңиз. сүртүүнү карап көрөлү Арника (көгөргөндөрдү дарылоочу чөп гели), бирок көгөргөн жерлер кала берсе же күчөп кетсе, колдонууну токтотуңуз жана дарыгерге кайрылыңыз.
Фасция жардыруу иштейби? Акыркы өкүм:
Үч сессиядан кийин терим тартылып, целлюлит байкалаарлык азайып кеткенин байкадым. Анын үстүнө, менин булчуңдарым анчалык ооруган жок жана өзүмдү ийкемдүү сездим.
Бир нече ай үзгүлтүксүз колдонуудан кийин, менин cellulite толугу менен жок болуп кеткенин көрүп таң калдым. Мен өмүрүмдө биринчи жолу ич карынымды көрдүм, ал эми көкүрөк боосу менен колтугумдун ортосундагы ыңгайсыз тери катуураак болуп калды. Бул сонун болду, бирок кыш айларында фасцияны жардыруудан кийин, мен целлюлит кайра кайтып келгенин түшүндүм.
Азыр, менин фасцияны жардырууга бир жыл болду, мен дагы эле анын канчалык жакшы иштегенине таң калам. Целлюлит эч качан уяла турган эч нерсе эмес (#allbodiesarebeachbodies), бирок ийкемдүүлүк жана жүгүртүү да жакшы пакеттик келишимдей угулса, бактылуу жардыруу, достор.
