Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Yonex-Sunrise India Open 2021 май айына жабык эшик артында өтөт
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Эмчек көйгөйү үчүн йога | Ям Хари Мудраны кантип жасасак болот? БолдскийАялдар чындыгында эмчектин көлөмүн кичирейтүүнү каалаган убакыт - бул өтө чоң болгондо!
Эгерде эмчектин көлөмү өтө чоң болсо, анда сизде көптөгөн чектөөлөр болушу мүмкүн. Алардын айрымдары начар абалда, белдин оорушун жана дем алууну кыйындатат.
Чоң төшү бар аялдар ар дайым далыңыздын, белдин оорушун жана дем алуу көйгөйлөрүн даттанышат.
Андан тышкары, чоң төштөр дагы ашыкча салбырап кетишет. Эмчекти кичирейтүү боюнча операциядан өтүүнүн катаалдыгы өтө начар, ошондуктан эмчектеги майды акырындык менен азайтууга жардам берген үй шартында табигый жол менен дарылануу оңоюраак деп эсептелет.
Ошентип, эмчек майын табигый жол менен жоготуу үчүн Индиянын үй шартындагы эң мыкты каражаттары жөнүндө билүү үчүн ушул макаланы окууну улантыңыз.
1. Имбир:
Имбирдин тамырындагы чайдын курамындагы антиоксиданттар денеңиздеги ашыкча салмакты жана дене майын төгүүдө эффективдүү экени аныкталды. Бул үй шартында эмчектин көлөмүн азайтуу боюнча эң жакшы кеңештердин бири.
2. Жашыл чай:
Көк чайдын курамында кошулмалар бар, алар эмчек аймагынан көбүрөөк калорияларды күйгүзүп, дененин сезгенүүсүн азайтып, арыктоого жардам берет.
3. Зыгыр уруктары:
Зыгырдын уругу организмдеги эстрогендин деңгээлин төмөндөтүүчү омега-3 май кислоталарын камтыйт, натыйжада эмчектин көлөмү жана майдын көлөмү кичирейет.
4. Ним жана Турмерик:
Нем жана куркума сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Эмчектин сезгенүүсү азайганда эмчектин көлөмү кичирейет.
5. Жумуртканын агы:
Жумуртканын агы төштү бекемдөө жана көкүрөк аймагын бекемдөө менен төшүңүздү кичирээк кылат.
6. Балык майы:
Балык майы эмчек майын жоготуп, эмчектин көлөмүн кичирейтүүнү каалаган аялдар үчүн Омега-3 май кислоталарынын сонун булагы. Бул эмчектеги майды жоготуу үчүн үй шартында колдонулуучу эң мыкты каражаттардын бири.
7. Бешбармак:
Жалбырактын уруктары эмчектин көлөмүн эффективдүү кыскартып, эмчекти бекемдей турганы далилденген.
8. Гуарана чөбү:
Күнүгө гуарана өсүмдүктөрүнүн чайын колдонсоңуз, эмчектеги майды кетирип, төштү тон жана бекем кылат.
9. Rubia Cordifolia Herb:
Бул чөп тоник организмдеги гормондун деңгээлин тең салмакта сактоого жардам берет жана уулуу кошулмалардан арылып, аны үзгүлтүксүз колдонгондо эмчектин көлөмүн кичирейтет.
10. Цитрус жемиш ширелери:
Цитрус жемиштеринин ширелерин алуу көкүрөктүн кичирейишине жардам берет, анткени анда витамин С көп болгондуктан, ал жерде сакталган майдын күйүп кетишине жардам берет. Бул эмчектеги майды жоготуу үчүн үй шартында колдонулуучу эң мыкты каражаттардын бири.
11. Жашылчалар:
Күнүмдүк рационуңузга калориясы төмөн жашылчаларды көбүрөөк кошсоңуз, анда сиздин фитнес деңгээлиңизди сактоого жардам берет, демек, көкүрөк майын дагы азайтууга болот.
12. Балык:
Омега-3 май кислоталарына бай болгондуктан, балыкты жегениңиз эмчектин көлөмүн азайтууга жардам берет. Булар организмдеги май клеткаларын күйгүзүүдө абдан пайдалуу.
13. Шатавари:
Этек кир циклинде организмде ашыкча суу болот жана бул гормондордун олку-солку болушу менен бирге эмчек көлөмүн көбөйтөт. Шатавари - этек кир же менопауза мезгилинде аялдардын гормондорунун тең салмактуулугун камсыз кылган индиялык чөптөрдөн жасалган кошумча зат.
14. Жаңгактар:
Күн сайын чийки жаңгактарды жеп туруу сиздин күчүңүздү көтөрүп, денеңиздеги май клеткаларынын көлөмүн азайтып, эмчектин көлөмүн кичирейтет.
15. Массаж:
Табигый жол менен эмчектин көлөмүн кичирейтүүгө жардам берген массаж ыкмасын колдонуу жана ар бир төшкө массаж жасоого сапаттуу убакыт сарптоо эмчек аймагындагы майларды кетирүүгө жардам берет.
16. Тамекини таштаңыз:
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки тартуу эмчектин тез салаңдашына алып келиши мүмкүн. Тамеки тартуу - эмчектин салаңдап калышынын эң башкы себептеринин бири. Салбыраган эмчек чоңураак жана ыңгайсыз болуп көрүнөт. Демек, муну таштоо көп убакытка жардам берет.
17. Ашыкча алкоголду таштаңыз:
Спирт ичимдиктерин ичүүнү көзөмөлдөө, эмчектин көлөмүн азайтууга жардам берет. Спирт ичимдиктери боордун иштешине уулуу таасир этет, демек, боордун эстрогендин бөлүнүшүн токтотот.
18. Кичине тамактарга өтүү:
Кичинекей тамактарды жесеңиз, ашыкча салмак кошпой, көкүрөгүңүздөн бир нече фунт арылууга жардам берет.
19. Дененин толук көнүгүүсү:
Толкунданган дене тарбия көнүгүүлөрүнөн кийин, түртүп көтөрүү, төштү басуу, көкүрөккө учуу ж.б.у.с. эмчектин көлөмүн натыйжалуу азайтууга жардам берет.
20. Шекер менен тузду азайтыңыз:
Кумшекерди жана тузду көп ичүү денедеги майларды пайда кылып, эмчек көлөмүн көбөйтүшү мүмкүн. Ошентип, мындай нерселерден алыс болуңуз. Бул үй шартында эмчектин көлөмүн азайтуу боюнча эң жакшы кеңештердин бири.
