КОШ БОЙЛУУ КЕЗИНДЕ МАКАРОН ЖЕСЕК БОЛОБУ?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

1 с. Мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
2 с. Мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
4 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
7 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй

Кош бойлуулуктун ата-энеси bredcrumb

Пренаталдык Пренаталдык ой-Аша By Аша Дас | Жарыяланган күнү: Дүйшөмбү, 3-февраль, 2014-жыл, 20:35 [IST]

Дан азыктарын тазалоо жолу менен жасалган макарон азыктары италиялык ашкананын негизги бөлүгүн түзөт. Жакында макарон азыктары универсалдуу азык катары өнүгүп келе жатат. Бардык курактык топтор жана бардык улуттар аны жактырышат. Кээ бир тез даярдалган макарон жана помидор соусу бүтүндөй үй-бүлө үчүн эң аз күч-аракет жумшап, даамдуу жана толук кандуу тамакты түзө алат.

Бирок эми суроо туулат, кош бойлуулук учурунда макарон жаманбы? Макарондун ак макарон жана күрөң макарон сыяктуу ар кандай түрлөрү бар. Алар татаал углеводдордун, А жана В витаминдеринин жана фолий кислотасынын жакшы булактары. Үйдөн жасалган макарон азыктарын жактырыңыз, анткени дүкөндөрдөн сатып алган азыктарыбыз ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Кош бойлуулук аялдар үчүн аялуу мезгил болуп саналат жана болочок эне жеген тамак-ашка көп көңүл буруу керек. Ошентип, кош бойлуулук учурунда макарон азыктары жаманбы? Буга жооп кайсы макарон тандап алганыңыздан, канча өлчөмдө жана канча жолу жегениңизден көз каранды.

БОЮНЧА БОЛГОНДО ЖЕҢИЛ БОЛГОН ТЕЗ АЗЫКТАР

Макарон кош бойлуу аялга көптөгөн керектүү азыктарды жана витаминдерди берет. Макарон азыктарын чектелген өлчөмдө кабыл алуу эч кандай себеп болбойт кош бойлуу аялдын ден-соолугуна коркунуч . Макарон сиз үчүн жакшы вариант экендигин билүү үчүн окуй бериңиз.

Кайра иштетилген тамак-аш

Кош бойлуу аялдарга тамак-аштын бардык түрүнөн алыс болуу сунушталат. Дүкөндөн сатып алынган макарон азыктардын бир түрү болуп саналат. Макарон кош бойлуулук учурунда жаманбы? Эгер ден-соолукка пайдалуу жана үйдө жасалган болсоңуз, андай эмес.

Фитаттар жана лектиндер

Макарондун курамында цинт жана магний сыяктуу кээ бир азык заттардын сиңишине тоскоол болгон Фитаттар бар. Ошондой эле анын курамында зыяндуу тамак-ашты канга өткөрүүчү лектиндер бар. Ошентип, макарон азыктарын кошуп ичүү кош бойлуу кезиңизде туура эмес. Бирок, эгер сиз кааласаңыз, анда анын бир аз бөлүгүн чечип алыңыз.

Зыяндуу бактериялардын көбөйүшү

Макарон ошондой эле ашказандагы зыяндуу бактериялардын жана ачыткылардын көбөйүшүнө түрткү берет, андыктан макарон азыктарын үзгүлтүксүз кабыл алуудан баш тартуу керек. Вегетариан гарнирлерин кошуп, макарон азыктарын ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз.

Кан басымы жогору

Эгер кан басымыңыз нормалдуу болсо, орточо өлчөмдө макарон менен ыракаттанууну улантыңыз. Кош бойлуулук учурунда макарон макулбу, кан басымы жогорулап кеткендерди гана ойлондурат.

Глютенге болгон чыдамсыздык

Макарон - глютен көп камтылган азык. Эгер глютенге болгон чыдамсыздык болсо, анда чындыгында, айрыкча кош бойлуулук учурунда макарон азыктарын колдонуудан баш тартууга негиз бар.

Салмак кошуу

Эгер сиз макарон азыктарын эңсесеңиз, ашыкча салмак кошуу мүмкүнчүлүгү көбүрөөк болуп, андан ары кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Ошентип, макарон кош бойлуулук учурунда орточо өлчөмдө жакшы. Макарон менен чектен ашып кетпөө үчүн гана аракет кылыңыз.

Жогорку инсулин

Кандагы канттын көбөйүшүнө каршы туруу үчүн инсулиндин көлөмү дагы көбөйтүлөт. Кош бойлуулук учурунда керектелүүчү макарон азыктарынын көлөмүн чектөө. Бул 'кош бойлуулук учурунда макарон азыктары жаманбы' деген түшүнүккө алдырбай, эс алып калууга жардам берет.

Кандагы канттын деңгээлин жогорулатат

Макарон курамында углеводдор өтө жогору, натыйжада кандагы канттын деңгээли жогорулайт. Эгерде сизде гестациялык диабет жок экенине көзүңүз жетсе, анда кош бойлуу кезиңизде макарон азыктарын диетаңызга кошсоңуз, эч кандай терс таасирин бербейт.

Ашказан көйгөйлөрү

Макарон жипчелеринде өтө аз жана ашказанда газ пайда болуп, жүрөк айланып, кусат. Эгер аны чектелген өлчөмдө ичсеңиз, кош бойлуулук учурунда макарон азыктары жакшы.

Аллергия

Эгерде сизде макарон азыктарына аллергия болсо, айрыкча целиакия оорусу бар болсо, анда макарондон баш тартуу сунушталат. Макарондун курамында клетчатка өтө аз болгондуктан, бул даамдуу тамактын артынан түшүп калуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.