КОШ БОЙЛУУЛУК УЧУРУНДА АМЛАНЫ ИЧҮҮ КООПСУЗБУ?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Кош бойлуулуктун ата-энеси Пренаталдык Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 2019-жылдын 13-февралында

Аял кош бойлуу кезинде, анын гормондору эң жогорку чегине жетип, буга чейин ал буга чейин эч качан жебей жеген тамак-аштын түрлөрүн эңсейт. Биринчи триместрде күтүп жаткан энеде эртең мененки оору жана кусуу белгилери байкалат. Албетте, ал кусуу сезимин токтото турган кычкыл тамакты эңсейт. Амла же карлыга - бул кумарларга каршы дары.

Амла тегерек жана ачык жашыл түстө, ал лимонго аябай окшош. Бул таттуу жана кычкыл даамдуу супер жемиш. Бул антиоксиданттардын жана С витамининин мыкты булагы, ошондой эле темир, кальций жана фосфор сыяктуу пайдалуу азыктарды камтыйт. Ошондуктан амла Аюрведада илгертен бери өзгөчө орун тапкан.

Бул макалада биз бул пайдалуу мөмө-жемиштин бардык аспектилерин жана кош бойлуулук учурунда жегендин ден-соолугуна пайдалуу болорун изилдейбиз.

Кош бойлуулук учурунда Амланын ден-соолукка пайдалуу жактары

1. Ич катуудан арылтат

Кош бойлуулук учурунда тамак сиңирүү тутуму жолдон чыгып калат. Ич катуу жана геморрой сыяктуу көйгөйлөр жалпы ооруга айланат ^[1] . Амлада көптөгөн клетчаткалар болгондуктан, ал ичеги карындарды айыктыруучу жана карама-каршылыктарды иретке келтирүүчү укмуштуудай булак болуп саналат. Тамак сиңирбөө, кусуу, кычкылдуулукту анча-мынча деңгээлде азайтууга болот ^[5] .

2. Бүткүл денени жашартат жана жандандырат

Кош бойлуулук учурунда эненин денеси өзүн жана баласын тамактандыруу үчүн ашыкча убакыт иштейт. Кошумча кан жана кош бойлуулук гормондорун иштеп чыгуу үчүн организм чарчап калышы мүмкүн. Жүрөк айлануу кырдаалды начарлатышы мүмкүн. Амла энергияны көтөрүп, чарчаган денени керектүү энергия менен камсыз кылат, ошентип иммунитетти жашартат ^[эки] .

Жүрөктүн айлануу белгилерин жөнгө салууда амланын таттуу-кычкыл даамы маанилүү ролду ойнойт. Аны шире катары кабыл алууга же чийки түрүндө жесе болот, ошондо организмдин күчү убакыттын өтүшү менен акырындап жакшырат.

3. Денени детоксикациялайт

Амлада суу көп. Демек, аны ичкенде организм заара ушатууну тез-тез сезет. Ошондой эле, амла - натыйжалуу антиоксидант. Ал заара аркылуу сымап, эркин радикалдар жана зыяндуу токсиндерди кетирип, организмди ууландырат. Ошентип, күн сайын карлыгач жеп, түйүлдүктүн ар дайым таза кан жана кычкылтек менен камсыз болушун камсыз кылат ^[3] .

4. Иммунитет тутумун көтөрөт

Карлыга антиоксидант жана иммунитетти жакшырта алат. Кош бойлуу кезинде жалпы сасык тумоо, суук тийүү, жөтөл, заара чыгаруучу жолдордун жугуштуу оорулары ж.б. ^[6] . С витамининин көп өлчөмү мындай ооруларга каршы күрөшүүгө жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Күн сайын керектелсе, денеде каршылык күчөйт.

Амла ошондой эле кош бойлуулук мезгилинде кош бойлуулукка шарт түзөт. Бул балага иммунитетти көтөрүүчү эмчек сүтү менен азыктануу үчүн кошумча пайда берет.

5. Гестациялык диабеттин алдын алат

Кош бойлуулукка чейин энелерде кант диабети жок болсо дагы, алар гестациялык диабетке чалдыгышат. Кош бойлуулук гормондору организмдин нормалдуу иштешине тоскоол болуп, инсулинди бузганда, диабеттин бул түрү пайда болушу мүмкүн. Амла инсулиндин агымын нормалдаштырып, убакыттын өтүшү менен гестациялык диабетти жок кылуучу диабетке каршы жөндөмдүүлүктөргө ээ.

6. Ымыркайдын көзүн жана эс тутумун жакшыртат

Амла - мээнин күчүн жана көздүн көрүүсүн жогорулатуу үчүн керектелүүчү суперфуд. Бул таанып-билүү жана эс тутум функцияларын өркүндөтүү үчүн белгилүү болгон. Күн сайын бир чөйчөк амла ширесин ичүү энеге жана балага пайдалуу болот.

7. Шишикти көзөмөлдөөгө жардам берет

Карлыга сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана кандын эффективдүү жүгүртүлүшүнө жардам берет ^[7] . Кош бойлуулук учурунда аялдар колу-буту шишип, көп ыңгайсыздыкты жана ооруну жаратат. Күн сайын амла жесе, кан агымын көбөйтүп, шишикти басат, ошентип, күтүп жаткан энелерге белгилер жеңилдейт.

8. Кан басымын жөнгө салат

Кош бойлуулук учурунда кан басымдын көтөрүлүшү эч качан жакшы жышаан болбойт. Кийинки этапта бир нече татаалдашып кетиши мүмкүн, мисалы, ара төрөлгөн бала, бойдон түшүү, ж.б. Амлада С витамини көп, ал кан тамырларды кеңейтүүчү мыкты антиоксидант. Бул кадимки кан басымын көтөрүп, ымыркайды аман-эсен төрөтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

9. Кальций менен камсыз кылат

Кош бойлуулук учурунда эненин денеси көбүрөөк кальцийди эңсей баштайт, анткени ал түйүлдүктүн тиштери менен сөөктөрүнүн пайда болушуна керектүү азык. Эгер эне денедеги кальцийдин деңгээлин туура сактабаса, анда түйүлдүк өрчүп, эненин сөөктөрүнөн анын керектөөлөрүн алат. Ал кальцийден арылып, остеопорозго чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Амла кальцийди алуунун эң сонун булагы, ал эненин оңолуп кетишине жана организмдин бардык талаптарын канааттандырат.

10. Эртең мененки ооруну айыктырат

Кош бойлуулуктун алгачкы үч айында эне тез-тез кусуп, жүрөгү айланып, эртең менен ооруйт. Ал таттуу жана кычкыл тамакты эңсейт, бул тамакты ичкенде сергиткендей сезилет. Амла кусуу белгилерин басаңдатуучу натыйжалуу, бул организмге энергия берип, табиттин жоголушунан куткарат. Эртең мененки оору энени суусуздануудан толук алсыратышы мүмкүн. Амла аны жогорку суудагы курамы менен толуктайт.

11. Аз кандуулуктун алдын алат

Кош бойлуулук учурунда балага кошумча кан керек. Демек, эненин денеси кадимки режимге караганда эки эсе көп кызыл кан клеткаларын иштеп чыгышы керек. Амлада көп өлчөмдөгү темир жана С витамини бар, витамин С кош бойлуулук мезгилинде көбүрөөк темирди сиңирип алууда маанилүү фактор болуп, баланын ден-соолугун чыңдайт. Амла ширеси бул этапта аз кандуулукка каршы күрөшүүдө эффективдүү натыйжада кан айланууну жана гемоглобиндин деңгээлин бир топко чейин нормалдаштырат ^[4] .

Кош бойлуулук учурунда Амланын керектелишинин терс таасирлери

Амла көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Бирок аны чексиз ичүү керек, анткени ич өткөк, суусуздануу, тамак сиңбөө жана ич катуу сыяктуу көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Белгилүү бир мезгилдерде аны жеп койбоо үчүн этияттык менен кам көрүү керек.

- Амла денедеги муздатуу сезимин бергендиктен, эне жөтөлгөндө жана суук тийгенде аны жегенден алыс болушу керек, анткени бул симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.

- Амла ич алдыруучу касиетке ээ, андыктан буга чейин эне ич өткөк менен ооруп жатса, ичегинин кыймылын дагы бузушу мүмкүн.

- Керектөөнүн санына көңүл буруу керек. Эгерде ченем менен жесе, амла - бул сонун дарылык касиетке ээ суперфуд. Кадимкидей эле, бардык жакшылыкты өзгөртө алат.

Кош бойлуулук учурунда канча Амла ичиш керек?

Күнүнө бирден амла ден-соолукка пайдалуу. Эгерде ал бар болсо, бир чай кашык амла порошогун жесе болот, болжол менен 4 г. Витамин С бир амлада жетиштүү өлчөмдө болот.

Бир амлада апельсиндин курамындагыдан көп С витамини бар. Курамында 85 мг С витамини бар, ал кош бойлуулук учурунда бир кыйла көлөмдө камсыз кылат. 100 г амлада 500 мгдан 1800 мгга чейин ушул витамин бар.

Кош бойлуу кезинде Амланы кантип жесе болот

1. Амланы кардамон порошогу менен кошо кант сиропуна кайнатса болот. Бул таттуу туздалган маринаддын ордуна даамдуу болушу мүмкүн. Амла мурабба ден-соолукту чыңдап, иммунитетти чыңдоого жардам берет. Кош бойлуулук учурунда табитти жогорулатып, тамак сиңирүүгө жардам берет. Эне менен түйүлдүккө жетиштүү күч берилет. Бул экөөнү тең С витамини менен байытат.

2. Амла кайнатуу менен даярдалган Амла момпосуй - жакшы тамак. Аны энеси таттуу-кычкыл нерсеге зар болгондо сактап, жесе болот. Бул момпосуйду даярдоо үчүн, сууга кайнатууга болот. Кийинчерээк имбир порошогун жана зире порошогун кумшекер менен кошо чачса болот. Кесимдер күн нурунун астында сакталып, эки күн кургатылышы керек. Кийинчерээк, аны герметикалык идишке салып, мүмкүн болушунча ырахаттанса болот. Бул эненин жана баланын иммунитетин жакшыртып, аларга сонун тери берет. Жөтөлгөндө жана суук тийгенде да ичкен жакшы.

3. Амла ширеси тамактануунун пайдалуу бөлүгү. Амла бөлүктөрүн бал, суу жана майдаланган калемпир менен аралаштырыңыз. Керек болсо бир чымчым туз кошсо болот. Целлюлозаны ширесин алуу үчүн чыпкалап алса болот. Бул бүтүндөй айкалыштыруу организмди абдан тынчтандырат. Амла муздатуучу касиетке ээ болсо да, бал жылытуучу агент катары иштейт. Бул жөтөлдүн жана суук тийүүнүн алдын алууга жардам берет. Ал организмдеги зыяндуу токсиндерди чыгарып, кычкылдуулукту дарылайт.

4. Амла суперин оозду тазартуучу каражат катары жесе болот. Бул кусууну жана эртең мененки ооруну контролдоодо натыйжалуу. Ал ашказан ширелеринин бөлүнүп чыгышын стимулдайт, ошентип тамак сиңирбөөнү дарылайт. Ичтин карышуусунан, суук тийүүдөн жана инфекциялардан арылтат.

5. Амланын кошумча продуктусу болгон Амла порошогу чачтын, теринин жана жалпы ден-соолуктун ден-соолукка пайдалуу жактары бар. Жаңы амланы бир нече бөлүктөргө бөлүп, күн нурунун астында кургатса болот. Бул бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн. Бирок, алар кургагандан кийин, аларды майдалап, порошок пайда кылат. Аны бышырганда же чачты жууганда колдонсо болот. Бул чачтын өсүшүнө жардам берет жана баштын терисиндеги бардык ооруларды кетирет. Ден-соолукка жаңы амла сыяктуу эле пайдалуу.

6. Амла туздалган бул - кош бойлуулуктун кумарын кандыруу үчүн тез чагып алуу. Ферменттелген карлыга денедеги жаракат алган учурда клеткаларды калыбына келтирүү тутумун өркүндөтүү үчүн өтө пайдалуу. Ал ооз көңдөйүндөгү жараларды азайтат. Боор ар кандай мүмкүн болгон зыяндан корголгон бойдон калууда.

Амланы колдонуу жалпысынан зыяндуу эмес. Бирок, кош бойлуулук учурунда белгилүү бир тамак-аш жегенге чейин доктурга кайрылуу керек.

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Ич катуу жана кош бойлуулук. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[эки]Мидха, С.К., Гойал, А.К., Локеш, П., Ярди, В., Можамдар, Л., Кени, Д.С, ... & Уша, Т. (2015). Emblica officinalis жемиш экстрактына жана анын сезгенүүгө каршы жана эркин радикал тазалоочу касиеттерине токсикологиялык баа берүү. Фармакогнозия журналы, 11 (Кошумча 3), S427-S433.
[3]Гурупрасад, К.П., Даш, С., Шивакумар, М.Б, Шетти, П.Р., Рагу, К.С., Шампрасад, Б.Р.,… Сатьямоорт, К. (2017). Амалаки Расаянанын адамдын канындагы мононуклеардык клеткалардагы теломеразанын активдүүлүгүнө жана теломердин узундугуна таасири. Аюрведа жана Интегративдик медицина журналы, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Амандаки Расаянанын Пандуну (Темирдин жетишсиздигинен аз кандуулук) башкарууда клиникалык натыйжалуулугу. Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). 3-гидрокси-3-метилглутарил-коэнзим-А редуктаза ингибитору симвастатин менен Amla (Emblica officinalis) гиполипидемиялык натыйжалуулугун салыштырмалуу клиникалык изилдөө. Индия фармакология журналы, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Трифаланын жана анын айрым курамдык бөлүктөрүнүн иммуномодуляциялык таасири: сереп. Индия фармацевтикалык илим журналы, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Emblica officinalis сезгенүүгө каршы таасири курч жана өнөкөт сезгенүүнүн кемирүүчүлөрдүн моделдеринде: мүмкүн болгон механизмдерди тартуу. Эл аралык сезгенүү журналы, 2014, 1-6.