Махана кант диабетине пайдалуубу?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диабет Diabes oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019-жылдын 5-декабрында

Лотостун уруктары, ошондой эле түлкү жаңгагы деп аталат, көлмөлөрдө жана саздак жерлерде табигый жол менен өскөн Euryale ferox аттуу өсүмдүктөн. Алар бышырылган же чийки түрүндө жегенге жарактуу уруктар. Бул уруктар кытай медицинасында жана Аюрведада азыктык жана дарылык касиети менен бааланат.

Индияда лотостун уруктарын көбүнчө махана деп аташат жана алар диний жөрөлгөлөрдө жана тамак-аштардан өз ордун тапкан. Бул лотос уруктары ден-соолукка пайдалуу жактары үчүн бааланат, анын ичинде арыктоого жардам берүү, кандагы канттын деңгээлин башкаруу жана карылыктын алдын алуу ^[1] .

Махана кальций, темир, магний, цинк, жез, фосфор, калий, марганец, В6 витамини жана фолий сыяктуу витаминдер менен минералдардын мыкты булагы.

Бул макалада диабет менен ооруган адамдар үчүн махананын канчалык пайдалуу экендиги жөнүндө сөз болот.

Махана диабет үчүн

Махана гликемиялык индекси аз болгондуктан, кандагы канттын деңгээлин башкарууга жардам берет. Изилдөөлөргө ылайык, маханада була, белок, углевод көп жана инсулиндин бөлүнүп чыгышын жөнгө салууда чоң роль ойнойт деп айтылган гипогликемиялык активдүүлүккө ээ. ^[эки] . Ошентип, уруктарды керектөө глюкозага болгон чыдамдуулукту жогорулатууга жана кандагы канттын деңгээлинин көтөрүлүп кетишинен сактоого жардам берет.

Махананын курамындагы магнийдин жана натрийдин курамынын аздыгы кант диабети менен семирүүнү жөнгө салат. Диабет менен ооругандардын жүрөк оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жогору болгондуктан, курамында магнийдин көп болушу организмдеги кычкылтек менен кан агымын жакшыртат. Бул өз кезегинде жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.

World Journal Of Diabetes басылмасында жарыяланган бир изилдөө көрсөткөндөй, магнийди көп ичүү 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарга жардам берет ^[3] . Мындан тышкары, магний жетишсиздигинен жабыркаган бул оору менен ооруган адамдарда кыйынчылыктар көп кездешет. Демек, махананы диабет диетасынын планына кошуу ооруну жакшы башкарууга жардам берет.

Махананы кант диабети менен кантип жесе болот

Махананы чийки, куурулган же майдалап жесе болот. Уруктарды сууга түнү менен чылап, андан соң шорго, салатка же хеер, пуддинг сыяктуу таттуу тамактарга кошушат.

Кургак куурулган махана - кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эң жакшы тамак. Аларды көмөч казанга бир аз күрөң түшкөнчө кууруп, жеңил тамак катары жесеңиз болот.

Эскертүү: Эгер сиз диабет менен ооруган болсоңуз, диетаңызга махананы кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Диабетке каршы потенциалы бар Индиянын дары өсүмдүктөрү.Этнофармакология журналы, 81 (1), 81-100.
[эки]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Келемиштердеги стрептозотоциндин айынан пайда болгон диабет боюнча Нелумбо Нукиферанын уруктарындагы органикалык эмес компоненттердин гипогликемиялык активдүүлүгүн баалоо.Биологиялык микроэлементтерди изилдөө, 138 (1-3), 226-237.
[3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Магний жана 2-типтеги диабет. Дүйнөлүк журнал, 6 (10), 1152–1157.