Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жүзүм - бул даам сезүүнү канааттандырган ден-соолукка пайдалуу нерсени сүйгөндөрдүн баарынын сүймөнчүгү. Жүзүмдүн көлөмү, түсү жана даамы менен айырмаланган кеңири түрлөрү бар. Эми, жүзүм мезгили болгондуктан, аны үзгүлтүксүз алып туруу үчүн дагы көптөгөн себептерди келтиребиз. Булар менен таанышканыңыздан кийин, сөзсүз түрдө мөмө-жемиштер себетине жүзүм камдап аласыз.
Жүзүмдү үзгүлтүксүз колдонуу ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди бере тургандыгын далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бул жалпы сасык тумоо менен күрөшүүдөн баштап, рак сыяктуу өлүмгө алып келүүчү оорулардын алдын алууга чейин болот. Аны суперфудга айланткан жүзүмдүн курамындагы көптөгөн антиоксиданттардын жардамы менен. Андан тышкары, жүзүм жөнүндө сөз болгондо, балдарыңыз дагы чоң 'ооба' деп жооп беришет.
Жүргүзүлгөн сурамжылоого ылайык, жүзүмдү тамактануу ден-соолуктун жакшыраак сакталуу схемасы менен байланыштуу. Жүзүмдүн дагы бир артыкчылыгы - бул сизди ток сезип, кошумча тамак-ашты азайтууда. Бул көп күч-аракет жумшабай ден-соолугуңузду чыңдайт.
Бул жерде, жайкы жемиштердин алдыңкы тизмесинде турган жүзүмдү жегендин ден-соолукка тийгизген пайдасына көз чаптырып көрөлү.
1. Рак менен күрөшөт
Жүзүм полифенол сыяктуу антиоксиданттарга бай. Изилдөөлөр полифенолдор рактын алдын алууда, айрыкча кызыл өңгөч, өпкө, ооз, кекиртек, эндометрия, уйку бези, простата жана жоон ичегинин рак ооруларынын алдын алууда эффективдүү экендигин далилдөөдө.
2. Жүрөк ооруларынын алдын алат
Жүзүмдөн табылган флавоноид кверцетин сезгенүүгө каршы касиетке ээ, атеросклерозго чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Бул ошондой эле организмди тыгыздыгы аз липопротеиддин терс таасиринен сактайт. Полифенолдордун жогорку концентрациясы жүзүмдүн жүрөктү коргоочу касиетине да өбөлгө түзөт. Бул тромбоциттердин көбөйүшүн алдын алат жана кан басымын төмөндөтөт.
3. Аллергияны башкарыңыз
Мурун, суу аккан көз жана уюк сыяктуу аллергиялык белгилерден жапа чегип жатасызбы? Андан кийин, антигистаминдерди колдонуудан мурун күн сайын жүзүм алып туруңуз. Жүзүмдүн курамындагы сезгенүүгө каршы кошулма quercetin симптомдорду оңой эле жеңилдетет. Бул жүзүмдүн ден-соолукка тийгизген дагы бир чоң пайдасы.
4. Ич катууну дарылайт
Ич катуу - бул негизинен туура эмес жашоо образынан улам пайда болгон жалпы көйгөй. Мындай шартта жүзүм сиздин супер-тамагыңыз болушу мүмкүн. Жүзүмдү алуу, ичтин көп болушун камсыз кылат. Бул отургучту бошотуп, ичегинин жакшы кыймылдашына шарт түзөт.
5. Беттеги ысыктар
Эми жүзүмдүн ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарынан тышкары, бул сулуулукка дагы пайдалуу! Журналга жарыяланган бир изилдөө кызыл жүзүмдүн туундусу болгон резвератрол жакшы ысыктарды кетирүүчү каражат катары иштей тургандыгын көрсөттү. Резвератролдун пайдасын кызыл вино ичүү менен колдонсо болот.
Жүзүмдүн азыктык баалуулугун карап көрүңүз. Бир стакан жүзүмдүн курамында 104 калория, 1,09 грамм белок, 0,24 грамм май жана 1,4 грамм клетчатка бар. Ошондой эле ал С витамининин, А витамининин, калийдин, темирдин жана фолийдин бай булагы.
Бул жүзүм мезгили жана айланадагы жайкы жай мезгили. Ден-соолукту чыңдоо - ден-соолукка жана сулуулукка көптөгөн көйгөйлөрдү алып келүүчү жайкы жайылган маселе. Сизди суусуз кармоо үчүн жүзүм жакшы чечим болот. Бул жүзүмдүн ден-соолукка пайдалуу жактарынын бири. Ошентип, күнүмдүк рационуңузга жүзүм кошуп, анын сулуулугу жана ден-соолукка пайдалуу жактары менен ыракаттаныңыз!
