Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү туташуулардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Төмөн калориялуу кантип даярдаш керек: Methi Oats Roti | БолдскийБул жердеги бардык салмакты байкоочулар үчүн! Май жана гри-пар жүктөлгөн параталардан коркуп жатасызбы? Ошентип, клетчатканын жакшылыгы менен толтурулган жана эч кандай калорияга жакын мети сулу ротинин вариантын байкап көрүңүз. Бул ротилерди эртең мененки же түшкү тамакта ичсе болот жана алар узак убакыт бою ачкачылыктын азабын тартпастан, ашказаныңызды толтурууга жардам берет.
Бул ротилердин эң жакшысы - бул бардык ингредиенттерди колдо болгондо тез даярдалгандыгында. Эми, ушул мети сулусунун рецептинин жардамы менен арыктоону бир кыйла жөнөкөй жана ден-соолукка пайдалуу кылса болот. Бул аталыш буга чейин фитнес-проекттин эртең мененки тамактын рецептине окшош эмеспи?
Бул ротилерди кантип даярдоону билүү үчүн видеону көрүп, төмөндө сүрөттөр менен кошо этап-этабы менен окуңуз.
METHI OATS ROTI RECIPE | METHI OATS ROTI РЕЦЕПТИН КАНТИП ДАЯРДОО керек | HOMEMADE METHI OATS ROTI | Төмөнкү калориялуу рецепттер Methi сулу roti рецепти | Мети сулусунун роти рецебин кантип даярдайбыз | Үйдө жасалган мети сулу роти | Төмөн калориялуу рецепттер Даярдык көрүү убактысы 30 мин Бышыруу убактысы 5М Бардык убакыт 35 минRecipe By: Meena Bhandari
Рецепттин түрү: Негизги курс
Кызмат кылат: 2
Курамы-
Буудай уну - 1 стакан
Сулу - 1/4 стакан
Methi - кубок
Ажвейн - 1 аш кашык
Ак тилке - 1 аш кашык
Май - 1 чай кашык
Жашыл чили - 1 чай кашык (майдаланган)
Туз - 1 аш кашык
Кантип даярдануу керек-
1. Чоң айнек идишти алып, ага буудай унун кошуңуз.
2. Ага сулу, метинин майдаланган жалбырактарын жана жашыл чили кошуңуз.
3. Эми, ajwain, ак тилке жана бир чымчым туз кошуңуз.
4. Бир аз суу куюп, аралашманы жумшак камырга байлап коюңуз.
5. Үстүн жаап, жарым саат тыныктырыңыз.
6. Эми, камырды алып, кичинекей тоголокторго тоголоктоп буудай унуна батырыңыз.
7. Дөңгөлөктү алып, аны жалпак жука роти кылып жасаңыз.
8. Аны ысытылган тава табага салыңыз.
9. Май менен сүртүп, жакшылап бышыруу үчүн эки жагына тең сыйпаңыз.
10. Даяр болгондон кийин, майсыз быштак менен ысыктан бериңиз.
- Май көп кошпогула, анткени бул калориясы төмөн рецепт.
- Кызматтын көлөмү - 2 рот
- Калориясы - 165 кал
- Май - 2,3 гр
- Белок - 6,9 гр
- Углеводдор - 29,8 г.
- Була - 4,9 гр
КАДАМ КАДАМЫ - КАНТИП ЖАСОО КЕРЕК
1. Чоң айнек идишти алып, ага буудай унун кошуңуз.
2. Ага сулу, метинин майдаланган жалбырактарын жана жашыл чили кошуңуз.
3. Эми, ajwain, ак тилке жана бир чымчым туз кошуңуз.
4. Бир аз суу куюп, аралашманы жумшак камырга байлап коюңуз.
5. Үстүн жаап, жарым саат тыныктырыңыз.
6. Эми, камырды алып, кичинекей тоголокторго тоголоктоп буудай унуна батырыңыз.
7. Дөңгөлөктү алып, аны жалпак жука роти кылып жасаңыз.
8. Аны ысытылган тава табага салыңыз.
9. Май менен сүртүп, жакшылап бышыруу үчүн эки жагына тең сыйпаңыз.
10. Даяр болгондон кийин, майсыз быштак менен ысыктан бериңиз.
