Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Yonex-Sunrise India Open 2021 май айына жабык эшик артында өтөт
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Төмөн калориялуу кантип даярдайбыз: Oats Roti рецепти | БолдскийБул жерде сулуну колдонуунун жакшы варианты, башкача айтканда, сулу роти жасоо түрүндө. Сулу - бул жипчеге бай, аш болумдуу заттарга бай азык, аны катуу диета кармаган жана ашыкча салмактан арылгысы келген адамдар колдоно алышат. Калориясы төмөн жана бета-глюканга бай, бул холестеролду төмөндөтүүчү эң сонун каражат.
Кадимки ротини эми сулу кошуп, ден-соолукка пайдалуу кылса болот. Сулунун роти рецеби - бул абдан жөнөкөй тамак, аны кадимки тамак учурунда ар кандай шире же быштак кошсоңуз болот (бардык салмакты билген адамдар үчүн).
Сулунун roti рецебин кантип жасоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, видеону көрүп, сулу роти жасоонун этап-этабын сүрөттөр менен кошо окуп чыгыңыз.
OATS ROTI RECIPE | ОВСТУН РОТИ РЕЦЕПТИН КАНТИП ДАЯРДОО керек | ҮЙДӨГҮ ОЛСУНУН РОТИ | Төмөнкү калориялуу рецепттер Сулунун roti рецепти | Сулунун roti рецебин кантип даярдайбыз | Үйдө жасалган сулу roti | Төмөн калориялуу рецепттер Даярдык көрүү убактысы 30 мин Бышыруу убактысы 5М Бардык убакыт 35 минRecipe By: Meena Bhandari
Рецепттин түрү: Негизги курс
Кызмат кылат: 2
Курамы-
Сулу - ½ стакан
Пияз - 1/4 стакан
Буудай уну - 1 стакан
Кориандр - 1/4 стакан
Май - 1 чай кашык
Чилинин порошогу - ½ ч.к.
Туз - 1 чай кашык
Кантип даярдануу керек-
1. Идишке буудай унун кошуп салыңыз.
2. Сулу, майдаланган пияз, кориандр, жашыл чили, туз жана май кошобуз.
3. Суу аралаштырып, аралашманы жакшылап байлап, жумшак камыр жасаңыз.
4. Үстүн жаап, жарым саат тыныктырыңыз.
5. Эми, камырды алып, кичинекей тоголокторго түрүп салыңыз.
6. Буудай унуна батырыңыз.
7. Дөңгөлөктү алып, жалпак жука роти кылып жасаңыз.
8. Аны ысытылган тава табага салыңыз.
9. Жакшылап бышыруу үчүн аны бир аз май менен сүртүп, эки жагына тең оодарыңыз.
10. Даяр болгондон кийин, майсыз быштак менен ысыктан бериңиз.
- 1. Ротисти ашыкча бышырбаңыз.
- Кызматтын көлөмү - 2 даана
- Калориясы - 207 кал
- Май - 3,7 гр
- Белок - 9,0 гр
- Углеводдор - 35,4 г.
- Була - 5,7 гр
КАДАМДЫ КАДАМ - РОТИ ОЛИСУН КАНТИП ЖАСОО КЕРЕК
1. Идишке буудай унун кошуп салыңыз.
2. Сулу, майдаланган пияз, кориандр, жашыл чили, туз жана май кошобуз.
3. Суу аралаштырып, аралашманы жакшылап байлап, жумшак камыр жасаңыз.
4. Үстүн жаап, жарым саат тыныктырыңыз.
5. Эми, камырды алып, кичинекей тоголокторго түрүп салыңыз.
6. Буудай унуна батырыңыз.
7. Дөңгөлөктү алып, жалпак жука роти кылып жасаңыз.
8. Аны ысытылган тава табага салыңыз.
9. Жакшылап бышыруу үчүн аны бир аз май менен сүртүп, эки жагына тең оодарыңыз.
10. Даяр болгондон кийин, майсыз быштак менен ысыктан бериңиз.
