МЕТАБОЛИКАЛЫК СИНДРОМ: АНЫН 5 ТОБОКЕЛДИК ФАКТОРУ, СЕБЕПТЕРИ, ДАРЫЛОО ЖАНА АЛДЫН АЛУУ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Башаламандыктарды айыктыруу Бузулууларды айыктыруу oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020-жылдын 22-майында

Метаболикалык синдром - инсулинге туруштук берүү, кан басымынын көтөрүлүшү, кант диабети, семирүү жана дислипидемия сыяктуу зат алмашуу аномалиясынын тобу үчүн кол чатыр. Адатта, алар жүрөк ооруларына, жүрөк-кан тамыр ооруларына жана өлүмгө алып келет.

Метаболизм - бул жеген тамагыбыздан энергия өндүрүү үчүн клеткалардын ичинде пайда болгон химиялык реакция. Метаболизмдин бузулушу химиялык реакция бир аз бузулуп, организм энергияны өндүрүү үчүн тамак-ашты колдоно албай калганда пайда болот. Метаболикалык синдром жөнүндө бир нече нерсени билишиңиз керек. Караңыз.

Метаболикалык синдромдун тобокелдик факторлору

Жогоруда айтылгандай, метаболикалык синдром (MS) бул оору эмес, бул шартка алып келүүчү тобокелдик факторлорунун тобу. Эгерде адамда үч же андан ашык төмөнкү факторлор бар болсо, анда МС тобокелдиги жогорулайт. Тобокелдиктерге төмөнкүлөр кирет:

1. Триглицериддин жогорку деңгээли

Триглицерид - кандагы липиддин (майдын) бир түрү. Эмне жесек дагы, калорияга айланат. Убакыттын ичинде организмге кереги жок ашыкча калориялар триглицериддерге айланат.

Эгерде адам көп тамактанып, аз кыймылдаса, анда триглицериддердин көп көлөмү кан тамырларга катып, артериялардын дубалдарынын катып калуусуна, калыңдашына алып келет. [1]

Кадимки деңгээл - Децилитрге 150 миллиграммдан аз (мг / дл)

Жогорку деңгээл - 200дөн 499 мг / дл чейин

2. Кан басымынын жогорулашы

Гипертония же кан басымынын жогорулашы зат алмашуу синдромунун маанилүү фактору болуп саналат. Инсулинге туруштук берүү, кычкылдануу стресси, сезгенүү, апноэ жана эндотелий дисфункциясы сыяктуу гипертониянын өнүгүшүнө алып келген бир нече фактор бар. [эки]

Триглицериддер кан тамырларды тосуп калганда, кан денедеги натыйжалуу агып кете албай, кан тамырларга басым жасайт. Жүрөк канды катуураак айдап турушу керек, инсультка же жүрөк жетишсиздигине алып келет.

Нормалдуу : 80ден 120дан аз (120/80)

Гипертония кризиси : 180ден жогору / 120дан жогору

3. Орозо кармаган глюкозанын көбөйүшү

Кандагы кантты орозо кармоо организмдеги канттын кантын кантип башкарып жаткандыгы жөнүндө маанилүү маалымат берет. Ашказандагы глюкозанын жогорку деңгээли инсулинге туруктуулукту же диабетти билдирет. Тамактан чыккан глюкоза инсулин деп аталган уйку безинин гормону менен энергияга айланат. Ошондой эле глюкозаны кийинчерээк колдонуу үчүн сактоого жардам берет.

Адам тамак-ашты ичкенде, глюкозанын канчалык деңгээлде көтөрүлөрү адамдын тамактануусуна байланыштуу болот. Эгерде адамда инсулинге туруктуулук болсо, анда организм инсулинди жетиштүү көлөмдө өндүрө албайт же глюкозаны энергияга бөлүү үчүн инсулинди колдоно албайт. Мунун натыйжасында орозо кармаган глюкозанын деңгээли жогору болот.

Изилдөөгө ылайык, инсулинге туруштук берүү инсульттун биринчи эпизодунун 2,8 эсе көбөйүү коркунучу менен байланыштуу. [3]

Глюкозанын нормалдуу деңгээли: 70 ден 99 мг / дл чейин

Предиабет: 100 ден 125 мг / дл

Диабет: 126 мг / дл же андан жогору

4. Ичтин семириши

Анормалдуу семирүү майдын, айрыкча, курсактын айланасына топтолушун билдирет. Бул май ткандарынын дисфункциясына байланыштуу. Изилдөөдө айтылгандай, ичтин семирүүсү МС үчүн басымдуулук кылат. Изилдөө ошондой эле чоңдордун болжол менен 50 пайызы 2030-жылга чейин семиздикке кирет жана MS ден-соолуктун олуттуу көйгөйүнө айланат деп божомолдоодо.

Семирүү менен МСнын ортосундагы байланыш 1991-жылы эле баяндалган. Бирок, ички семирүү BMI деңгээли жогору болгон адамдарда дайыма эле боло бербейт деп таанылган. Ошондой эле, бул белдин аймагындагы майдын ашыкча топтолушуна ээ, кадимки салмакта метаболикалык жактан семирген адамдарда пайда болушу мүмкүн. [4]

Эркектердин ичтин семириши: 40 дюйм же андан көп белдин өлчөмү

Аялдарда ичтин семириши: 35 дюйм же андан көп белдин өлчөмү

5. HDL холестеролунун төмөн деңгээли

HDL холестерол денедеги жакшы холестерол. Бул кошумча холестролду жана бляшканы артериядан чыгарууга жардам берет, аларды боорго жиберип, ошол калдыктарды денеден чыгарып салууга жардам берет. HDL ден-соолугуңузду текшерип турат жана инсульт менен жүрөк пристубу коркунучун төмөндөтөт. [5]

Диетаны туура тандоо HDL деңгээлин жогору кармоо үчүн пайдалуу. HDL деңгээли тамак менен эмес, семирүү, тамеки тартуу, сезгенүү жана диабет сыяктуу шарттарда төмөндөйт.

Эркектерде: 40 мг / длден аз

Аялдарда: 50 мг / длден аз

Метаболикалык синдромдун себептери

Метаболизм синдромунун так себеби азырынча белгисиз. Жогоруда айтылган пункттардан инсулинге туруктуулук негизги себеп болуп эсептелет, анткени ал триглицериддердин деңгээлинин жогорулашына алып келип, андан улам семирүүгө алып келип, жүрөк ооруларына алып келет. Ошентип, бул MS биргелешип иш-аракет бир нече тобокелдик факторлору.

Башка себептерге жашы жана генетика кирет, ал биздин көзөмөлүбүздө эмес. Семиздикти жана HDL деңгээлин жашоо образын өзгөртүү менен башкаруу МСнын алдын алууга жардам берет, бирок кээде үй-бүлөлүк тарыхы жана курагы чоң ролду ойной алат.

Көптөгөн изилдөөлөр ПКО, уйкудагы апноэ жана боордун майлуулугу сыяктуу MS оорусун шарттаган башка шарттарды билүү үчүн уланууда.

Метаболикалык синдромдун белгилери

Сыяктуу тобокелдик факторлорунун бардык белгилерин камтыйт

Чоң бел
Кант диабети (суусоо, тез-тез заара кылуу жана көздүн көрүүсү бүдөмүк)
Кан басымы жогору
HDL деңгээлинин төмөндүгү
Жогорку липиддик профиль

Метаболикалык синдромдун диагностикасы

Медициналык тарыхы: Диабет сыяктуу адамдын учурдагы шарттары жөнүндө билүү. Ошондой эле, бейтаптын белин текшерүү сыяктуу физикалык кароону камтыйт.
Кан анализи: Кандагы глюкозанын деңгээлин текшерүү үчүн.

Метаболикалык синдромду дарылоо

Жашоо образын өзгөртүү: МС тобокелдиги жогорулаган адамдарга, адатта, глюкозанын деңгээли жана липиддин жогорку профили сыяктуу белгилерди азайтуу үчүн жашоо образын башкаруу боюнча көрсөтмө берилет. Дарыгерлер аларга көнүгүүлөрдү жасап, салмакты азайтып, кант, туз жана май аз болгон ден-соолукка пайдалуу тамактанууга кеңеш беришет. Ошондой эле алар тамекини таштоону сунушташат.
Дары-дармектер: Кооптуу топтордо турган жана жашоо образын өзгөрткөндөн кийин эч кандай өзгөрүүлөргө дуушар болбогон адамдарга глюкозанын деңгээлин же кан басымын көзөмөлдөө үчүн белгилүү бир дары ичүү сунушталат.

Кантип алдын алса болот

Машыгуу үзгүлтүксүз. Көнүгүү программасынын түрү боюнча да доктурга кайрылсаңыз болот.
DASH диетасын сунуштаңыз
Мөмө-жемиштерди көп жегиле.
Каныккан майларды азайтыңыз
Тамеки тартуудан жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартыңыз
Кан басымыңызды жана кандагы канттын деңгээлин такай текшерип туруңуз

Жалпы суроолор

1. Зат алмашуу синдромунун беш белгиси кандай?

Метаболизм синдромунун беш белгиси кандагы глюкозанын, кан басымынын жогорулугун, липиддик профилдин жогорулугун, белдин чоңдугун жана HDL деңгээлинин төмөндүгүн камтыйт.

2. Метаболизм синдромун калыбына келтирсем болобу?

Ооба, физикалык көнүгүү жана туура тамактануу сыяктуу жашоо образын өзгөртүү менен метаболизм синдромун өзгөртө аласыз. Эгер сизде буга чейин кант диабети же гипертония сыяктуу медициналык оорулар болсо, жашооңузга ылайыктуу дары-дармектер менен бирге жашооңуз өзгөрүшү мүмкүн.

3. Метаболизм синдрому менен кандай тамактардан баш тартуу керек?

Метаболизм синдрому коркунучу жогору адамдар канттуу суусундуктар, пицца, ак нан, куурулган тамак, токочтор, макарон азыктары, печенье, картошка чиптери, бургер жана таттуу жарма сыяктуу майлуу, тазаланган жана кайра иштетилген азыктардан алыс болушу керек.