Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Индиялыктар панирди жакшы көрүшөт. Ооба, вегетариандыктар аны көбүрөөк жакшы көрүшөт. Айрымдарыбыз күн сайын панир жегенди жакшы көрөбүз. Бирок, панеер пайдалуубу же жокпу? Панир жегенге туура убакыт канча? Панир эмнеден жасалат? Панеер сүттөн жасалган. Бул сүт азыктары. Демек, лактозага чыдамсыз болгондор андан алыс болушубуз керек.
Ошондой эле окугула: Жийиркеничтүү себептер ошол жерде жыттанат
Алгач сүт кайнатылып, андан кийин ага лимон ширеси кошулат. Андан кийин андагы суу курамы алынып, катуу бойдон калган калдыктар панир жасоого колдонулат.
Ошондой эле окугула: Адамдын өсүү гормонун көтөрүүчү азыктар
Ал эми чындыгында, алынып салынган суюктуктун курамында сарысуу белогу бар, демек, аны да колдонсо болот. Бирок кээ бир адамдар сууну ыргытып жиберишет.
Эми, панирдин ден-соолукка пайдалуу же пайдалуу эместигин талкуулайлы.
№1 факт
Панирде белок, май жана углеводдор бар. Көмүртектин курамы өтө төмөн, бирок белоктору дагы, майлары дагы дээрлик бирдей жана жогору.
Факт # 2
Ошентип панир белокторго да, майларга да бай. Аны белокко бай тамак же майлуу тамак деп эсептөөгө болбойт (себеби экөө тең бирдей пропорцияда болгондуктан).
No3 факт
Адатта, жумуртканын агы же тооктун төшү сыяктуу башка белок булактарында негизинен белок бар, ошондуктан алар белок булагы катары эсептелет.
Факт # 4
Панеранын ден-соолугу чынбы же жокпу? Эгер туура жол менен жегенде гана ден-соолукка пайдалуу болот. Сиз канча жана качан жеш керектигин билишиңиз керек.
Факт # 5
Бул жерде бирден-бир көйгөй, панелдеги майдын курамы каныккан май болгондуктан ден-соолукка зыяндуу. Ошентип, ашыкча керектөө ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Бирок аны ченеми менен жесе, эч кандай зыян келтирбеши мүмкүн.
Факт # 6
Панирди качан жебейсиз? Денеңиз оңой сиңүүчү протеин булагына муктаж болгондуктан, катуу машыгуудан мурун же андан кийин эч качан колдонбоңуз.
Факт # 7
Май жалпысынан сиңүү ылдамдыгын жайлатат. Ошентип, машыгуудан кийин панирди жегенде, сиңирүү жайыраак болуп калат.
Факт # 8
Ошентип, панирди качан жеш керек? Көнүгүүдөн бир-эки сааттан кийин туура убакыт келет. Сиз кечки тамак үчүн панеер алсаңыз болот. Кечки тамактан бир саат мурун панир идишин жесеңиз, тамак сиңирүү тутумун жайлатат.
Факт # 9
Денеңиз уктап жатканда калыбына келтирүүгө жана өсүүгө умтулуп жаткандыктан, түнкүсүн панеер тамак жеген эң жакшы нерсе. Түнкүсүн, панеранын ченемсиз колдонулганда гана жакшы экендигин унутпаңыз.
