Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Paneer - Индия ашканасынын эң популярдуу ингредиенттеринин бири. Сүт продуктусу вегетериандыктардын арасында өзгөчө мааниге ээ. Бирок, быштак - бул Индиянын ашканасында көп колдонулган дагы бир өзгөчө сүт азыктары. Paneer vs сыр Индиянын үй бүлөсүндө кызуу талкууланган темалардын бири.
Панир жана сыр экөө тең сүт менен даярдалганы менен, алардын ден-соолукка пайдалуу жактары бар. Эгерде орточо өлчөмдө ичсе, панеер жана сыр дагы ден-соолукту чыңдайт. Мисалы, панир арыктоо үчүн эң жакшы компоненттердин бири. Бирок, сырды колдонуп салмак кошууну каалаган адамдарга пайдалуу.
Анын сыңарындай, панеер жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу. Экинчи жагынан, сырда жүрөккө зыяндуу каныккан май жана холестерол бар. Бирок, сыр көзгө жакшы. Панирге салыштырганда, сырда А витамини көбүрөөк болот. 100 граммдык быштак күнүмдүк муктаждыгыңызды канааттандыруу үчүн А витамининин 18 пайызын камсыз кылат, ал эми панир 2 пайызын гана камсыз кылат.
ДЕН СООЛУК СЫРЫНЫН 10 ТҮРҮ
Панирдин да, быштактын да ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары көп болгондуктан, бул сүт азыктарын салыштыруу татаал болуп калат. Бирок, Болдский кайсынысы жакшыраак экенин билүү үчүн бир нече ыкмаларды ойлоп тапты, панир же сыр. Слайдшоуга көз чаптырыңыз.
Paneer Vs сыры: Кайсынысы жакшыраак?
Арыктоо үчүн Paneer
Paneerде калориялар жана майлар жок, бул ашыкча салмак кошууга алып келет. Башка жагынан алганда, сыр калорияларга жана каныккан майларга бай, бул салмак кошууга алып келет.
Салмакка жана булчуңга ээ болууга арналган сыр
Эгерде сиз ашыкча тамак жеп жатсаңыз дагы деле салмак кошо албай жатсаңыз, анда сырга өтүңүз. Сыр - бул салмак кошууга алып келген сүт азыктарынын бири.
Ден-соолукка пайдалуу сөөктөр үчүн сыр
Сырда кальций панирге караганда алда канча көп. Сыр өсүп келе жаткан балдарга пайдалуу, анткени ал сөөктөрдү чыңдап, дене боюңду дагы көтөрөт.
Paneer For Heart Health
Сыр калорияларга жана майларга бай болгондуктан, анын жүрөккө пайдасы жок. Панирде калория жана холестерол аз болгондуктан, жүрөктү сергек кылат.
Көзгө кам көрүү үчүн сыр
Панирге салыштырганда, А витамининин көлөмү алда канча көп. 100 г сыр сыры күнүмдүк муктаждыгыңызды канааттандыруу үчүн А витамининин 18 пайызын камсыз кылат, ал эми панир 2 пайызга гана жооп берет.
Кош бойлуулук үчүн сыр
Сыр кош бойлуу аялдар талап кылган В12 витаминине бай. Бул витамин жаңы төрөлгөн ымыркайдагы нерв ооруларынын алдын алат. 100г порция сыр күнүмдүк керектөөнүн 25 пайызын канааттандырса, панир 6 пайызды гана берет.
Өкүм
Панир менен сырдын өзүнчө пайдасы бар. Paneer даярдалат жана жаңы колдонулат. Башка жагындагы сырды көбүнчө базардан сатып алышат. Сыр иштелип чыгат жана натрийге бай, ошондой эле кан басымы жогору бейтаптарга жакшы эмес. Сырдын ден-соолукка пайдалуу жактарын көрүү үчүн, аны үйдөн даярдап, базардан иштетилген сыр сатып албаңыз.
Сырдын ден-соолукка пайдалуу түрлөрү
Мисалы, Швейцария, Пармезан, Коттедж жана Чеддар сыры чындыгында ден-соолугуңузга пайдалуу, аш болумдуу жана даамдуу сырдын түрлөрү болуп саналат. Бул сүт азыктары организмге талап кылынган кальций, натрий жана керектүү азыктардын бай булагы.
