Сонакши Синханын арыктоонун сырлары

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Order By Order Sharma | Жарыяланган күнү: Дүйшөмбү, 14-апрель, 2014-жыл, 19:16 [IST]

Бул жөнөкөй адамдар эмес, атактуу адамдар дагы салмак кошуунун курмандыгы болушат. Сонам Капурдан Кареина Капур Ханга чейин бир топ жылдыздар арык болуп, көз алдыбызга жарашып калышты. Жакында эле Сонакши Синханын жаңы көрүнүшү бизди таң калтырды. Болливудга кирердин алдында салмагы оор болгон актриса арыктаган оодлдарды арыктады. Сонакши Болливуддагы алгачкы дебютун жасаардан мурун 30 кг салмак таштады. Бирок, томпой актриса дагы флабдарды төгүп, ден-соолугун чыңдоо үчүн алдыга кетти.

Эгер Dabangg кызынын акыркы сүрөттөрүн текшерсеңиз, анда өзгөрүүлөрдү жасай аласыз. Сона алдыдагы кинолору үчүн дагы 10 килограмм арыктады. Сонакши Синха ашыкча салмактан арылып, уламдан-улам ийри жана жарашыктуу боло баштады. Актриса эч качан фактыны жашырган эмес жана өзүнүн салмагы жөнүндө ачык айткан. Бирок, индиялык сулуу актриса акыркы учурда өзү иштеп жаткан социалдык тармактарда көптөгөн сүрөттөрдү бөлүшүп жатат.

ПОПУЛЯРДЫК СООЛУК СЕБЕС ДИЕЦТЕРИ

Селфилерде Сонакши Синханын жаңы фигурада жакшы формадагы жана сексуалдык ийри бурулуштарын чагылдыргандыгы көрүнүп турат. Йогадан баштап, оор машыгууга чейин, Сона майдын ашыкча катмарын төгүп, ийри актриса болуу үчүн баарын жасайт.

Сонакши Синханын кызыл килемге жана иш-чараларга анын стилдүү жана ичке ийрилген көз карашын карап, андан көзүбүздү ала албайбыз. Ошентип, Сонакши Синханын арыктоонун айрым сырлары бар.

Сонакши Синха Арыктоонун сырлары:

Иштеп чыгуу

Эртең менен эрте менен машыгуу - Болливуддагы бийликте турган актрисанын арыктоонун негизги сырларынын бири. Сонакши бир жуманын ичинде 4-5 күн арыктоо боюнча тренинг өткөрүп келет.

Диета - Эртең мененки тамак

Сонакшиде эртең мененки тамак үчүн жарма жана сүт же буудайдан жасалган тост бар. Ал тургай, кээде алар толуп жатканда, жүгөрү бар, белокторго жана углеводдорго бай.

Таң эрте

Сонакши кургак мөмөлөрдү жутуп, көк чайдан бир чыны ууртап жегенди жакшы көрөт. Көк чай арыктоого жардам берген жана сулуулукка пайдалуу суусундуктардын бири.

Түшкү тамак

Арыктоо үчүн диета үчүн Сонакши үй шартында жасалган роти жана сабзини жакшы көрөт. Ошондой эле анын салаты арыктагандан тышкары, толтурулган жашылчалар ден-соолукка пайдалуу жаңы салаты бар.

Кечинде

Ал же бир чыны жемиш жейт, же бир гана чыны көк чайды ичет.

Кечки тамак

Ден-соолук жана тамак сиңирүү үчүн, Сонакши Синха уктаардан 3-4 саат мурун кечки тамакты жейт. Ал күрүч, дал, сабзи жана салаттарды жейт.

Hot Yoga

Бул арыктоо жана ден-соолукту чыңдоо үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдүн бири. Сонакши Синха жумасына үч жолу дене бою чыңалып, ийри-буйрусун сактап калуу үчүн ысык йога менен алектенет.

Суу

Күнү бою Сонакши суусуз калуу үчүн көп суу ичет. Суу ичүү дагы иммунитетти көтөрүп, жигердүү иштейт. Андан тышкары, бул табитти ооздуктоого жардам берген толтура.

Көк чай

Арыкташ үчүн көк чайды чөйчөктөрдөн ичет. Көк чай күчтүү антиоксиданттарга ээ, алар арыктоого, тамак сиңирүүгө жардам берет жана жаркыраган терини алууга жардам берет.