АШКАЗАНДАГЫ ГАЗ: СЕБЕПТЕРИ, БЕЛГИЛЕРИ ЖАНА ҮЙ ШАРТЫНДА ДАРЫЛОО

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019-жылдын 22-февралында

Газды жеңилдетүүчү Acupressure упайлары | Acupressure | Буттун ушул жерин басып, газ кетип калсын. Болдский

Көп учурда ашказаныңыз ооруйбу же катуу тамактангандан кийин гана газга кабыласызбы? Ооба, маселе жумшак, ооруткан же катуу болушу мүмкүн.

Газдуу ашказан күндүн каалаган убагында болушу мүмкүн. Маалыматтарга караганда, адамдар күнүнө 20 жолу газ өткөрүшөт. Ооз аркылуу газ чыкканда, ал белинг же бурпинг деп аталат. Анус аркылуу тамак сиңирүү системасынан газды чыгаруунун медициналык термини метеоризм деп аталат ^[1] .

Ашказандагы газ эмнеден улам пайда болот?

Ашказанга газ эки жол менен топтолушу мүмкүн - же ичип-жеп. Ашказанда тамак сиңирилгенде, көмүр кычкыл газы, метан жана суутек сыяктуу газдар ашказанда топтолот. Экинчиден, тамак же суусундук ичкенде абаны жутуу тамак сиңирүү жолдорунда кычкылтек менен азоттун чогулушуна алып келип, метеоризмге алып келет. ^[эки] .

Тамактануу же ичүү учурунда абаны көп жутуу ашыкча метеоризмге алып келет жана ошондой эле бурп этип кетиши мүмкүн. Ашказанда катуу момпосуйларды жегенде, газдалган суусундуктарды ичкенде, тез тамактанганда, тамеки тартканда жана сагыз чайнаганда дагы газ пайда болушу мүмкүн.

Айрым тамак-аш азыктары ичтин ашыкча газын да алып келиши мүмкүн. Бул азыктарга Брюссель өнүмү, капуста, буурчак кирет ^[3] спаржа, брокколи, жасмык, алма, жемиш ширелери, жасалма таттуу заттар, сүт, нан, балмуздак, буудай, картошка, кесме, буурчак ж.б.

Бул тамактар сиңишине көп убакыт талап кылат, бензин өтүп жатканда жагымсыз жытка алып келет.

Ашказандагы газдын белгилери

Ашказан оорусу

Белинг же бурп

Ашказан кан

Көкүрөк оорусу

Ичтин чоңойушу (бөлүп чыгаруу)

Ашказандагы газ менен байланышкан татаалдашуулар

Ашказандагы газ ошондой эле төмөнкүлөрдү камтыган көптөгөн шарттарга байланыштуу болушу мүмкүн:

Ич катуу

Ичеги-карындын синдрому

Лактозага болгон чыдамсыздык

Ашказан тумоосу

Диабет

Крон оорусу

Гелиакия оорусу

Жаралы колит

Тамактануунун бузулушу

Ашказандагы жаралар

Ичеги сезгенүү

Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD)

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Эгерде сиздин абалыңыз туруктуу жана оор болсо, ичеги-карын адаттарынын өзгөрүшү, ич катуу, арыктоо, ич өткөк, кусуу, ичтин карын оорусу, зарна, кандагы табуретка жана көкүрөк оорусу сыяктуу белгилер менен коштолсо, анда доктурга кайрылыңыз.

Ашказандагы газдын диагностикасы

Дарыгер сизден белгилериңиз жөнүндө сурап, физикалык кароону өткөрөт. Ал ашыкча газды баалоо үчүн ичтин рентгенографиясы, жогорку GI сериялары, КТ, дем алуу, табуретка жана кан тесттери сыяктуу тесттерди өткөрүшү мүмкүн. Эгерде кандайдыр бир негизги шарт болсо, дартты дарылоо үчүн дарылар берилет.

Дарыгер тамак-аштын күндөлүгүн карап, кайсы тамак-аш газга өбөлгө түзөрүн түшүнүү үчүн күнүмдүк тамактануу адаттарыңызды байкап жүрүңүз деп кеңеш бериши мүмкүн.

Ашказандагы газды дарылоо ^[4]

Банан, картошка жана күрүч сыяктуу сиңиши жеңилирээк углеводдорду жегиле. Газ алып келиши мүмкүн болгон булалуу тамактарды чектөө ^[5] . Жутуудан мурун тамак-ашты туура чайнап бериңиз, анткени тамак сиңирүүгө жардам берет. Ар бир тамактан кийин бир аз сейилдеп, тамак сиңирүү процессине жардам берет ^[6] .

Альфа-галактозидаза жана антациддер сыяктуу дары-дармектерге караганда, углеводдорду тамак-аш азыктарынан ажыратууга жардам берет жана ашказандагы көйгөйлөрдөн тез арылтат.

Эгер сиз лактозага чыдамсыз болсоңуз, анда лактаза кошулмасы организмге сүт азыктарындагы кантты сиңирүүгө жардам берет.

Ашказандагы газды дарылоочу табигый каражаттар

1. Ажвейн же карамандын уруктары

Ajwain көптөгөн дарылык максаттарда колдонулат. Уруктардын курамында тимол деген кошулма бар, ал ашказан ширесин бөлүп чыгарат, ашказандагы көйгөйлөрдү жеңилдетет, анын ичинде газ жана тамак сиңирбөө. ^[7] .

Жарым стакан кайнак сууга 3-4 чай кашык карамандын уруктарын кошуңуз. Аралашманы чыпкалап ичип алыңыз.

2. Алма сиркеси

Алма сиркеси ашказандагы газды азайтууда натыйжалуу иштейт. Ал газдан тез арада арылтып, тамак сиңирбөөчүлүктү дарылайт.

Бир стакан жылуу сууга 2 аш кашык алма уксусун кошуп, аралашманы муздатыңыз. Ашказаныңызды тынчытуу үчүн ушул эритмени ичип коюңуз.

3. Жалбыз

Жалбыз - ашказандагы көйгөйлөрдү азайтууда жана ичеги-карындын ачышкан синдромун кетирүүдө үйдөгү эффективдүү каражат ^[8] . Бул тамак сиңирүү тутумун тынчтандырат жана ичтин көөп кетишине шарт түзгөн ири газ капчыктарын эритет.

Жалбырактарын чийки чайнап алсаңыз болот.
Сууну кайнатып, ага бир нече жалбыз жалбырагын кошуңуз. Чайды 5 мүнөткө чейин кактап туруңуз. Жалбыз чайын күн сайын ичип туруңуз.

4. Cinnamon

Корица - ашказандагы газдан тез арылтуучу дагы бир табигый каражат. Бул ашказанды тынчтандырууга жардам берет жана тамак сиңирүүнү жакшыртат. Даршын ашказандагы кислотанын жана пепсиндин бөлүнүп чыгышын азайтып, газды азайтууга жардам берет ^[9] .

Бир стакан жылуу сүткө жарым кашык корица жана жарым чай кашык бал кошуп коюңуз. Бул аралашманы газдан кыйналган сайын ичип туруңуз.

5. Имбир

Имбирь - ашказандагы газ үчүн абдан жакшы каражат, анткени анын курамында ичеги-карын ооруларын басаңдатуучу гингерол жана шогаол бар. Ошондой эле сезгенүүнү азайтууга жардам берет жана тамак сиңирбөөнү айыктырат ^[10]

Тамактангандан кийин бир аз чийки, жаңы имбирди чайнасаңыз болот.
Жарым стакан кайнак сууга 1 аш кашык тартылган имбирьди аралаштырыңыз. 10 мүнөт тик туруп, күнүнө үч жолу ичип туруңуз.

6. Fennel уруктары

Fennel уруктары - ичтин курт өтүшүн токтотуучу табигый каражат. Уруктарда тамактын сиңишине жардам берүүчү жана газдын пайда болушуна жол бербеген күчтүү өсүмдүк кошулмалары бар ^{[он бир]} .

Кайнак сууга 1 аш кашык фенхель уруктарын кошуңуз. Аны 5 мүнөт кайнатып, тик тургузуп алыңыз. Бензинден арылуу үчүн аны чыпкалап ичип алыңыз.

7. Лимон

Эртең менен бир стакан жылуу лимон суусун ичүү пайдалуу адат. Лимон ашказандагы ооруну басаңдатуучу үйдө жакшы жардам берет, себеби лимондогу кислотанын таасири менен HCl (туз кислотасы) өндүрүлүп, тамак-ашты бөлүп-жарууга жардам берет.

Бир стакан жылуу сууга 1-2 аш кашык лимон ширесин кошуп, ар бир тамактануудан кийин ичип алыңыз.

8. Айран

Айран бактерияларга каршы таасир этүүчү бир кыйла кислотаны камтыйт жана ашказанды тазалоого жардам берет жана тамак сиңирүүнү жакшыртат. Айран табигый касиетке ээ болгондуктан, ашказандагы газды сыртка чыгарат.

Бир стакан айранга кара туз жана зире порошогун кошобуз. Аны тамактангандан кийин ичүү керек.

9. Ромашка чайы

Ромашка карминативдик касиетке ээ, ал газды жана шишикти азайтат. Ромашка чайын ичүү газдын кесепетинен ичтин тарамышынан арылтат ^[12] .

Бир стакан суу кайнатып, ичине ромашка чай пакетин кошуңуз. Аны 5 мүнөткө тик туруп, ичип алыңыз.

Ашказандагы газды азайтуучу азыктар

Эл аралык ашказан-ичеги-карын ооруларына каршы фондунун маалыматы боюнча, бул азыктар газды азайтат.

Жумуртка

Арык эт

Балык

Цуккини жана салат сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар

Күрүч

Помидор

Жүзүм

Коон

Мөмөлөр

Авокадо

Зайтун

Газды азайтуу боюнча кеңештер

Булага бай тамактарды алууну чектеңиз.

Тамактанып, жай чайнап тур.

Газдалган суусундуктардан жана содадан алыс болуңуз.

Сагыздан сактаныңыз.

Буурчакты жана жасмыкты бышырардан мурун сууга салып коюңуз.

Макала шилтемелерин көрүү

[1]Tomlin, J., Lowis, C., & Read, N. W. (1991). Дени сак ыктыярчыларда кадимки флатус өндүрүшүн изилдөө. Гут, 32 (6), 665-9.
[эки]Cormier, R. E. (1990). Ичтин газы. Клиникалык методдор: тарых, физикалык жана лабораториялык текшерүүлөр. 3-басылышы. Баттеруортс.
[3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). 3 тамактануу изилдөөлөрүндө чоңдор арасында төө буурчактын керектелишинен метеоризм жөнүндө түшүнүк.Nutrition Journal, 10, 128.
[4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). Ичтин толуп кетишинин патофизиологиясы, баалоо жана дарылоо: үмүт, хайп же ысык аба? .Гастроэнтерология жана гепатология, 7 (11), 729-39.
[5]Hasler W. L. (2006). Газ жана Bloating.Гастроэнтерология жана гепатология, 2 (9), 654-662.
[6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). Ичтин каны жана дистенсиянын башкаруу стратегиялары.Гастроэнтерология жана гепатология, 10 (9), 561-71.
[7]Лариджани, Б., Эсфахани, ММ, Могими, М., Шамс Ардакани, М.Р., Кешаварз, М., Кордафшари, Г., Назем, Э., Хасани Ранжбар, С., Мохаммади Кенари, Х, ... Заргаран, А . (2016). Салттуу перс медицинасынын көз карашы менен ичеги-карындын алдын алуу жана дарылоо.Ирандык Кызыл Жарым Ай медициналык журналы, 18 (4), e23664.
[8]Аделаида университети. (2011, 20-апрель). Жалбыз жалтырак ичеги синдромун жоюуга кандайча жардам берет. 22-февраль, 2019-ж. Алынган www.scainedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[9]RMIT University. (2016, 26-сентябрь). Жашоонун даамы: корица ашказаныңызды муздатат.ScienceDaily. 21-февраль, 2019-ж. Алынган www.scainedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[10]Ху, М.Л., Рейнер, К.К., Ву, К.Л., Чуах, С.К., Тай, В.С., Чоу, Ю.П., Чиу, Ю.С., Чиу, К.В., Ху, Т.Х (2011). Ашказандын моторикасына жана функционалдык диспепсиянын симптомдоруна имбирдин таасири. Дүйнөлүк гастроэнтерология журналы, 17 (1), 105-10.
[он бир]Бадгуджар, С.Б., Пател, В. В., & Бандивдекар, Х. (2014). Foeniculum vulgare Mill: анын ботаникасына, фитохимиясына, фармакологиясына, заманбап колдонулушуна жана токсикологиясына сереп. BioMed Research International, 2014, 842674.
[12]Шривастава, Дж. К., Шанкар, Э., & Гупта, С. (2010). Ромашка: жаркыраган келечеги бар өткөн чөп дары. Молекулярдык медицина отчеттору, 3 (6), 895-901.

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар