Булар күн сайын чыланган жаңгакты жешиңиздин себептери

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Oi-Luna Dewan тамактануусу Luna Dewan 2016-жылдын 13-декабрында

Жаңгак мээге жана эс тутумду күчөтүүчү кургатылган жемиштердин бири гана деген көпчүлүгүбүздүн оюбуз бар. Жаңгактын мээсинин ден-соолугу менен гана чектелип калбастан, аны туура колдонсоңуз, ден-соолукка пайдалуу экениңиз аныкталат.

Ден-соолукка тийгизген сансыз артыкчылыктардан пайдаланууну кааласак, анда эң жакшы жаңгакты чылап жеген жакшы. Болгону бир ууч жаңгакты алып, идишке сууга салып, бир түнгө калтырып, анан кабыгын алып салуу керек. Бул адамдын ден-соолугуна зыян келтирүүчү кабыгындагы зыяндуу химикаттардан арылууга жардам берет.

Ошондой эле окугула: Кургак оозду үй шартында дарылоо ыкмалары

Чыланган жаңгактын дагы бир артыкчылыгы - сиңирүү оңой болуп калат.

Кургатылган мөмө-жемиштер ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди жүктөп беришет, ал эми жаңгак эң жакшы сапаттардын бири. Углеводдорго, протеинге, жакшы майга, клетчаткага жана витаминдерге, кальцийге, темирге, калийге жана натрийге окшогон көптөгөн пайдалуу заттарга бай болгондуктан, жаңгакты кургатылган жемиштердин ичинен эң мыктысы түзөт.

Ошондой эле окугула: Мурунду иштетүүдө үй шартында дарылоо ыкмалары

Эгерде сиз дагы эле малынган жаңгактын пайдалуу экенине кызыгып жатсаңыз, анда анын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө билүү үчүн ушул макаланы карап чыгыңыз. Караңыз.

1. Жүрөк оорусунун алдын алуу:

Жаңгак, малынган түрүндө ичкенде, жаман холестерол деңгээлин төмөндөтүп, организмдеги холестерол деңгээлин жакшы сактайт. Бул өз кезегинде жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берет.

2. Диабет менен күрөшүү:

Жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын малынган жаңгакты колдонуу диабет менен күрөшүүгө жардам берди, айрыкча Тип-2.

3. Рак менен күрөшөт:

Антиоксиданттык касиети менен белгилүү болгон, жаңгактын курамындагы кошулмалар денедеги рак клеткаларынын өсүшүн жөнгө салат.

4. Стресс жана депрессия менен күрөшүү:

Омега-3 май кислоталарына бай жаңгак - бул стресс жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берген мыкты булактардын бири. Жаңгакты үзгүлтүксүз колдонуу адамдын маанайын көтөрүүгө дагы жардам берет.

5. Денедеги зат алмашууну жакшыртат:

Темирдин, кальцийдин, калийдин, жездин жана цинктин бай булагы, жаңгак организмдеги зат алмашууну жакшыртат.

6. Арыктоо:

Жаңгак денебизге керектүү жакшы майлардан турат. Бул узак убакыт бою бир толук кылат. Бул арыктоого жардам берет жана ашыкча салмак кошуудан сактайт.

7. Жакшыраак уйкуну күчөтүңүз:

Жаңгактын курамындагы мелатонин кошулмасы уйкуну жакшыртат. Эртең менен жана уктаар алдында бир нече даана малынган жаңгакты ичип алыңыз. Бул жардам берет.

8. Сөөктөрдү жана тиштерди күчтүү кылат:

Жаңгактын курамындагы эң маанилүү компоненттердин бири болгон альфа линолен кислотасы сөөктөрдү жана тиштерди бекем кылууга жардам берет.

9. Мээнин саламаттыгы:

Жаңгак мээдеги ден-соолукту сактоо үчүн кеңири белгилүү. Жаңгактын курамындагы Омега-3 май кислоталарынын көп болушу мээнин ден-соолугуна пайдалуу жана эс тутумдун күчүн жакшыртат.