КҮНҮНӨ ҮЧ ДАТАДАН ЖЕСЕҢИЗ, ДЕНЕҢИЗДЕ БОЛО ТУРГАН НЕРСЕЛЕР

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Sravia By Sravia sivaram 2017-жылдын 8-майында

Курма буланын эң жакшы табигый булактарынын бири экендигин билчү белеңиз? Бул тамак сиңирүү тутумунун, айрыкча ичегилердин жакшы иштеши үчүн маанилүү.

Курма абдан даамдуу жана курамында табигый шекер бар. Бул биз колдонгон кант үчүн эң сонун альтернатива. Алар толугу менен сиңимдүү жана тамак-ашка болгон кумарды жакшы деңгээлде баса алат.

Курма табигый мультивитаминдик таблеткалардын ролун аткарууга жөндөмдүү, анткени алардын курамында пайдалуу заттар көп. Курма аз кандуулукту дарылоодо өтө пайдалуу жана холестерол, кан басымы жана башка көптөгөн ооруларды тең салмакта сактоого болот.

Күнүнө үч гана курма витаминдерге болгон муктаждыгыңызды бере алат. Бул макалада биз курманын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары жана күнүнө 3төн жесеңиз эмне болоору жөнүндө айтып өттүк.

Курма жегендин пайдасы ар тараптуу. Алар ич катуу, ичеги карындар, жүрөк көйгөйлөрү, аз кандуулук, жыныстык дисфункциялар, ич өткөк, ичтин рагы жана башка бир катар ден-соолук көйгөйлөрүн чече алышат.

Ошентип, күнүнө үч курма жеп, анын ден-соолукка тийгизген пайдалуулугун сезүүгө даяр болуңуз. Бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн, окууну улантыңыз.

1. Темирдин Улуу Булагы:

Аз кандуулуктан жабыркагандар үчүн курманы диетанын курамына киргизүү милдеттүү. 100 грамм курмада 0,90 грамм темир же күнүмдүк керектелүүчү азыктын 11% бар.

Темир эритроциттердеги гемоглобиндин бир бөлүгү жана анын жетишсиздиги аз кандуулукка алып келиши мүмкүн. Бул 'Темир, Анемия жана Инфекция' изилдөөсүндө дагы тастыкталган.

2. Көздүн ден соолугу үчүн даталар:

Курма цеаксантин жана лютеин менен байытылып, көздүн эң мыкты витамини болуп эсептелет. Бул экөө макула жана торчо ден соолукту сактоодо маанилүү ролду ойношот. Ошондой эле макуланын мүмкүн болгон зыянын алдын алат.

3. Ич өткөктү бүтүрөт:

Курма кальцийден турат жана ич өткөктү токтотуу үчүн эң жакшы. Бул алардын ичеги флорасынын калыбына келүүсүн тездетүү жөндөмүнө байланыштуу. Курманы үзгүлтүксүз кабыл алуу ичегиде жакшы бактерияларды жаратууга жардам берет. Бул курманын ден-соолукка тийгизген артыкчылыктарынын бири.

4. Ич катууну токтотот:

Ич катып калсаңыз, курманы алып, уктаар алдында бир стакан сууга таштап коюңуз. Бул ага шире бөлүп чыгарат, бул да ич алдырма. Бул суу ичкенде ичеги-карындын иштешине жардам берет жана ич катууну токтотот.

Бул курманын ден-соолукка кандай пайдасы бар экендигин билүүгө мүмкүндүк берет.

5. Төрөт боюнча жардам:

Курманы төрөттөн бир ай мурун кабыл алуу ооруну басаңдатууга жардам берет, ошондой эле төрөт учурунда кан агуу күчүн азайтат. Андан тышкары, курма төрөттөн кийинки депрессия менен күрөшүүгө жардам берет жана ошондой эле балага сүт жетиштүү көлөмдө өндүрүлөт.

6. Салмак салмагы:

Курма ден-соолукка пайдалуу заттар менен толтурулгандыктан, алар токчулук сезимин камсыз кылышат. Бул шекерге болгон кумарды ооздуктап, арыктоого өбөлгө түзөт.

Курманы ач карынга кабыл алуу кандагы шекердин деңгээлин тең салмактоого жардам берет жана ошондой эле ичегилердин ишин көзөмөлдөйт. Бул күнүнө 3 даана курма жесеңиз, эмне болоорун билип турасыз.

7. Жүрөккө жакшы:

Жүрөк оорусу бар адамдарга курма алып туруу сунушталат. Түндө бир стакан сууга бир нече курманы салыңыз. Эртеси эртең менен курманы жана сууну аралаштырыңыз. Бул аралашманы бир күндө бир нече жолу колдонсоңуз болот жана бул инфаркттын алдын алары белгилүү.

8. Гипертонияны же жогорку кан басымын төмөндөтөт:

Курма курамында натрий аз, бирок кальций көп. Андан тышкары, 5-6 курманын стандарттуу бөлүгүндө 80 мг магний бар. Бул кан тамырлардын туура жайылышына жардам берет.

Андан тышкары, күн сайын 370 мг магний ичүү кан басымынын деңгээлин турукташтырууга жардам берет. Бул 'Курма Пальмасынын Жемиштеринин Химиялык Жана Май Кислоталарынын Курамы' изилдөөсүндө дагы ырасталган.

9. Инсульттан коргоо:

Бул мөмө нерв системасын турукташтырат, анткени курамында көп калий бар. Калийди көп ичүү адамдын инсульт алуу мүмкүнчүлүгүн дээрлик 40% га төмөндөтүшү мүмкүн.

10. Мээге жакшы:

Курма фосфорго бай болгондуктан, мээ үчүн эң сонун деп эсептелет. Демек, алардын жардамы менен мээңизге керектүү азык берилет.

11. Energy Booster:

Бул жемиштерде фруктоза, сахароза жана глюкоза сыяктуу табигый шекерлер бар. Курма менен сүттүн айкалышы организмге жетиштүү энергия берет жана жакшы дозада энергия берет.

12. Либидону күчөтөт:

Бир нече курманы алып, түн ичинде эчкинин сүтү бар идишке салыңыз. Ошондой эле, ага кардамон менен бал кошуп, эртең менен ушул аралашманы ичип алыңыз.

Бул күчтүү айкалыш бардык эркектердеги жана аялдардагы либидону жогорулатары белгилүү. Бул күн сайын 3 даана курма жегендин эң жакшы артыкчылыктарынын бири.