Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жашоо ар дайым розалардын төшөгү эмес. Эчтеке болбой калган таштандылардын ичинде көңүлүңүз калган учурлар болот. Жашооңуздун төмөнкү баскычынан көңүлүңүз чөгүп, көңүлүңүз чөгүп, көңүлүң чөгүшү мүмкүн. Ушул учурда жашоодогу жакшы нерселерге көңүл топтоо керек. Өзүңүздү төмөн сезип, ур-токмокко алуунун ордуна, дем-күч берип, бекемдөөгө аракет кылуу керек. Өзүңүздү начар сезгенде эмне кылсаңыз болот? Ошентип, көбүрөөк билүү үчүн окуйбуз!
ӨЛӨРДӨН АЛДЫНДА: Келе турган иштер
Көңүлүң чөккөн учурларда өзүңдү жакшы сезүүгө жардам берген көп нерселер бар. Кайра-кайра жаман фаза жөнүндө ойлонгондон көрө, өзүңүзгө жаккан иш менен алектенүүгө аракет кылыңыз. Мына ушул блюзду жеңүүгө аракет кылган бир нече нерсе бар.
Музыка
Дүйнөдө музыка сыяктуу эс алуучу эч нерсе жок. Төмөнкү кезиңизде жасай турган эң жакшы нерсе - тынч жана тынчтандыруучу музыканы же сиз тандаган башка музыканы угуу. Музыка сиздин маанайды өзгөртүп, өзүңүздү жакшы сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Музыка укканда 'жакшы сезем' гормондору бөлүнүп чыгат.
Китеп окуу
Сүйүктүү жазуучунун же роман жазуучусунун китебин окуу дагы көңүлдү көтөрүүнүн жакшы жолу. Көңүлүңүз чөккөндө же көңүлүңүз чөгүп турганда, эң жакшысы, түрткү берүүчү жана бекемдээрлик нерсени окуу керек. Позитивдүү цитаталардан турган китеп же аяктаган жериңиз көңүлүңүздү көтөрүүдө натыйжалуу болот.
Go For A Walk
Адашып, капаланганда үйүңүздөн чыгып, бир аз убакыт бөлүңүз. Жакынкы бакчага, сейил бакка же көңүл ачуучу сейил бакка барсаңыз болот, ал жерде бактылуу балдарды жана сүйкүмдүү түгөйлөрдү көрүп жакшы сезилет. Көчөгө чыгуу ар дайым жакшы сезип, жашооңуздагы чыңалуудан арылууга жардам берет.
Movie
Жеңил-желпи комедия флип бир аз убакытка чейин бардык түйшүктөрүңүздү унутуп, көңүлүңүздү жайландырат. Эң жакшысы, көңүлүңүздү ооруткан жана көңүлүңүздү ооруткан кинолордон алыс болуңуз, анткени бул учурдагы маанайды начарлатат. Комедия, Романтикалуу жана Анимациялык кинолорду көргөндө, көңүлүңүздү чөгөрүп жатканда көңүлүңүз көтөрүлөт.
Майрам
Эгер сиз күнүмдүк жашоо тартибиңизден жана иш тартибиңизден тажап, көңүлүңүздү оорутсаңыз, анда эс алууңуз зарыл. Тыныгуу же майрам эсиңизди тазалап, көңүлүңүздү көтөрүүгө жардам берет. Майрам - өзүн төмөн сезген нерселерден алыс болуунун жакшы жолу.
Talk It Out
Көк сезип турганда эң жакшы нерсе - оюңуздагы бардык нерсени чыгаруу. Жакын адамыңыз менен сүйлөшүп, башыңыздан өткөн нерсенин бардыгын айтып бериңиз. Бул жеңил жана бактылуу сезүүгө жардам берет.
Free break
Өзүңүздү төмөн сезгенде, бир нерсе - бошонуу. Ойлогон оюңузга келгенди кылыңыз, мейли узак аралыкта жүрүңүз же балмуздак жейсизби. Жөн гана башыңызга келген нерсенин бардыгын жасап, сизди бактылуу сезет.
Жазуу
Бардык сезимдериңизди жана көйгөйлөрүңүздү кагаз бетине түшүрүп жазуу, ошондой эле көңүлүңүз чөккөндө же көңүлүңүз чөккөндө жасаганыңыз жакшы. Бул сиздин башыңызга тыгылып калган нерселердин бардыгын алып чыгууга жардам берет.
Party
Кечени катуу өткөрүп, сезимдериңизди бийлеңиз. Бул сизди эркин сезүүгө жана бардык чыңалууну жоюуга жардам берет. Бардык түйшүктөрүңүздү бийлеп алыңыз.
Үй-бүлө
Жана эң акыркысы, көңүлүңүз чөккөндө жакындарыңыздын жана үй-бүлөңүздүн колдоосун алыңыз. Үй-бүлөңүзгө караганда жакшыраак колдоо жана сооронуч таба албайсыз.
