ТАТТУУ КАРТОШКАНЫН ДИАБЕТ МЕНЕН ООРУГАНДАРГА ПАЙДАЛУУ БОЛУШУНУН МЫКТЫ 15 СЕБЕБИ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Sravia By Sravia sivaram 2016-жылдын 7-декабрында

Тамактануу жана диабет болуу - бул эч качан болбошу керек болгон жаман айкалыш. Диабет менен ооруган адам өзүлөрүнө жаккан нерсени жеп-ичүү артыкчылыгынан ажыратылат, мындан башка эч нерсе көңүлдү оорутпайт.

Курамында углеводдору жогору азык-түлүктөр алар үчүн чоң пайдасыз, себеби кандагы канттын деңгээли жогору карай көтөрүлөт. Бара-бара бул кан тамырларды бузуп, жүрөк оорулары, бөйрөк оорулары, инсульт, сокурдук жана ампутация сыяктуу көйгөйлөргө алып келет.

Диабет менен ооруган бейтаптар үчүн ден-соолукту чыңдоо үчүн жай сиңирүүчү углеводдор камтылышы керек. Буга мыкты мисал - таттуу картошка.

Таттуу картошка кант диабети менен ооругандарга пайдалуубу? Бул суроо сизди качандыр бир кезде укту беле? Бул тууралуу билүү үчүн андан ары окуңуз.

Таттуу картошканын гликемиялык индекси төмөн жана диабет менен күрөшүүдө эң жакшы деп эсептелет. Таттуу картошканы орточо колдонуу кандагы канттын деңгээлин ден-соолукту чыңдоодо жардам берет.

Анын курамында 26 грамм углевод жана 3,8 грамм азык буласы бар. Бир кесе таттуу картошкада 58 грамм углевод жана 8,2 грамм клетчатка бар. Бул диабет менен ооруган бейтаптар үчүн эң жакшы тамак деп эсептесек болот.

Таттуу картошканы ар кандай ыкмалар менен ичсе болот, бирок аны керектүү өлчөмдө колдонууну унутпаңыз. Бул макалада таттуу картошка кант диабетине пайдалуубу же жокпу деген суроого жооп берилет.

1. Тамак сиңирүү маселелери:

Таттуу картошка тамак-аш талчаларына бай болгондуктан, ич катууга каршы жана ичеги-карын рагынын алдын алат.

2. Инсулинге туруштук берүү:

Бул канттын деңгээлин жөнгө салууга жана инсулинге туруштук берүүгө жардам берген табигый шекери бар кант диабети менен ооругандар үчүн эң жакшы азыктардын бири катары каралышы мүмкүн.

3. Эмфиземанын алдын алат:

Мындай көйгөй тамеки чеккендерге мүнөздүү жана адамдын аба капчыгына таасир этет. Таттуу картошкада А витамини жана дем алуу системасынын калыбына келүүсүнө жардам берген каротиноиддер бар.

4. Жүрөктүн саламаттыгы:

Диабет менен ооругандар таттуу картошканы жесе болобу? Ооба, албетте, алар кыла алышат! Таттуу картошка калийге бай жана электролитти тең салмакта кармап, кан басымын жөнгө салат. Бул жүрөккө байланыштуу ооруга чалдыгуу тобокелдиги төмөн экендигин кепилдейт.

5. Иммундук системаны көтөрөт:

Алар Д витамини менен байытылып, иммундук системаны, сөөктөрдү, тиштерди, жүрөктүн ден-соолугун, теринин жана калкан бездин ден-соолугун чыңдайт. Сизге кант диабети менен ооруган картошкалардын кайсынысы мыкты экендигин билүү үчүн дагы бир себеп керекпи?

6. Дени сак ткандар жана булчуңдар:

Таттуу картошкадагы азык мээге жана нерв сигналдарын жөнгө салууга жардам берет. Бул шишиктен жана толгоодон улам пайда болгон ыңгайсыздыктардан арылтып, булчуңдарды жеңилдетет.

7. Түйүлдүктүн өнүгүшүнө көмөктөшөт:

Фолий кислотасына бай болгондуктан, таттуу картошка кош бойлуу аялдарга ымыркайдын клеткасынын өрчүшүн камсыз кылат, ошондой эле түйүлдүктүн тканынын жабыркашына жол бербейт.

8. Стресс менен күрөшүүгө жардам берет:

Таттуу картошка организмдеги суу балансын, ошондой эле организмдин стресс факторлоруна болгон реакциясын жөнгө салуучу магний менен калийге бай. Ошондой эле жүрөктүн кагышын жана денеге кычкылтек агымын жөнгө салууга жардам берет.

9. Антиоксиданттарга бай:

Алар антиоксиданттарга бай, алар астма, артрит, эмчек рагы, подагра менен күрөшүүдө жана стресстин эскирүү таасирин азайтууда.

10. С витамининин деңгээлин көтөрөт:

С витаминине бай болгондуктан, таттуу картошка суук тийип, туруктуу жөтөлгөндө жана сасык тумоого каршы күрөшүүдө жакшы.

11. Теринин артыкчылыктары:

Таттуу картошкаларды кайнатып, суу менен бетиндеги тешикчелерди кебез менен тазалаңыз. Бул теридеги сезгенүүнү басаңдатат. Антоцианин менен байытылган, ал териге көп пайда алып келет деп айтылат.

12. Анемия менен күрөшөт:

Курамында темир бар жана аз кандуулуктан арылтуучу кызыл жана ак кан клеткаларын өндүрүүгө жардам берет.

13. Айызга чейинки ыңгайсыздыкты кетирет:

Этеккир алдындагы ыңгайсыздыктан тез арада арылууга болот, анткени анын темир жана магний бай булагы бар.

14. Mineral Boost:

Таттуу картошканы керектөө менен ал кальций, темир, марганец жана калий сыяктуу минералдарды, ошондой эле углеводдор жана белок сыяктуу башка азыктарды берүү менен азыктануу деңгээлин көтөрөт.