Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Май Чай Рецепт | Paleo Diet Butter Tea Recipe | БолдскийТибет майынын чайы деген эмне? По Ча деп аталган Тибет майынан жасалган чай, Гималайдын Бутан, Непал, Индия аймактарындагы адамдардын суусундугу жана атактуусу, тибеттиктердин суусундугу. Бул макалада биз тибеттик чайдын арыктоонун пайдасын жана аны эмне үчүн ичүү керектигин талкуулайбыз.
Палео диетасында адамдар чайга жана кофеге сары май кошуп, аны колдонушат, анткени май чайынын салмагы арыктоо үчүн эң сонун суусундук болгондуктан популярдуулугу жогорулады. Ден-соолукка пайдалуу майлар ашказаныңызды узак убакытка чейин ток кармайт, бул ашыкча тамактануудан сактайт.
Май чайынын курамында антиоксиданттар көп экени белгилүү, бул клеткалардын жабыркашын азайтып, жаш жана чың дениңизди сыртынан сактайт. Палео диетасын тандап алгандардын саны барган сайын көбөйүүдө, анткени сиз белокту жетиштүү көлөмдө алып, дагы деле арыктай аласыз.
Май чайын даярдоонун салттуу жолу кандай?
Тибетте сары май жасоонун салттуу процесси көпкө созулушу мүмкүн. Адамдар ар кандай формадагы кирпичтен жасалган атайын кара чайды колдонушат. Чайды майдалап, көп саат бою кайнатышат. Кайнатылган суу чай демдөө үчүн колдонулат.
Тибеттиктер топоз түрүнүн ургаачысынын майын жана сүтүн колдонууну жактырышат.
Май чайдын ден-соолукка пайдалуу жактары
1. Арыктоо
Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок май чай арыктоодо пайдалуу. Сары чайды орточо өлчөмдө ичкенде, ал аппетитти басат, ошондой эле энергия катары майды көбүрөөк күйгүзөт. Май чайындагы кофеин стимулятордун түрү катары иштейт, ал зат алмашууну күчөтүп, ачкачылыкты сезбейт. Майдын курамында май бар болгондуктан, ал сизди узак убакытка чейин ток сезүүгө жардам берет.
2. Энергияны көтөрөт
Май чайынын курамында кофеин көп болгондуктан, организмди көбүрөөк энергия менен камсыз кылат. Кофеиндин курамы организмдеги энергия деңгээлин көтөрүп гана тим болбостон, май берген пайдалуу майлар жумушта же үйдө керектүү кошумча күч-кубат берет.
3. Мээнин ден-соолугуна пайдалуу
Май чайы антиоксиданттарга бай жана бул антиоксиданттар айлана-чөйрөдөгү эркин радикалдар келтирген зыяндын ордун толтуруп, деменция жана Альцгеймер оорусу сыяктуу олуттуу оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Сары чайды ичүү дагы сиздин таанып билүү жөндөмүңүздү курчутуп, көңүлүңүздү жана көңүлүңүздү жакшыртат.
4. Тамак сиңирүүнү жакшыртат
Май чайдын ден-соолукка пайдалуу жактарынын бири - бул тамактын начар сиңирилишинин, анын ичинде диспепсиянын жана ичтин толуп кетишинин белгилерин жакшыртууга жардам берет. Май чайы ашказандагы кислотанын деңгээлин төмөндөтүп, ал тургай кислота рефлюксинин жана гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунун (GERD) белгилерин жоюуга жардам берет деп ишенишет.
5. Жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт
Көпчүлүк холестерол жүрөккө зыяндуу экендигин жана жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин жогорулатарын бардыгы билишет. Бирок май чайын ичүү жүрөккө пайдалуу экендиги белгилүү болгон жана ден-соолукка пайдалуу линол кислотасынын курамында болгондуктан, жүрөгүңүзгө эч кандай таасир этпейт жана жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтө алабы?
6. Ич катуунун алдын алат
Ич катуудан кыйналганда эмне кыласыз? Сууну көп ичип, клетчаткага бай тамактарды жейсизби? Бирок адистер тамак сиңирүү тутумунун кыймылын камсыз кылуу үчүн ден-соолукка пайдалуу майларды жетиштүү өлчөмдө жеш керек дешет.
Ден-соолукка пайдалуу майларды колдонгон сайын, табарсыктан өт чыгат. Өт сиңирилген тамакты майлоодон баштап, тамак сиңирүү жолу аркылуу кадимки перистальтиканы стимулдаштырууга чейин көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат.
7. Түшкү тамактан мурун ачка калсаңыз, май чай ичип алыңыз
Көптөгөн адамдар эртең менен тез метаболизмге ээ. Эртең мененки тамакта кандай гана тамак жебесеңиз дагы, түшкү тамактан мурун жеңил тамакты эңсегеңиз, болбосо чын эле ачка же ачууланып каласыз. Май чайын ичүү бул чечим. Май кандагы канттын деңгээлин турукташтыргандыктан, чайыңызга же кофеңизге сары май кошсоңуз, ал ток болот.
8. Антиоксиданттарга бай
Кофе жана чай ден-соолукка пайдалуу антиоксиданттар менен толтурулган. Майдын курамында сүт протеининин саны аз, демек, ал антиоксидант сиңишине тоскоол болбойт. Чайга же кофеге зар болгондо ага май кошуп койсоңуз болот, анткени антиоксиданттын пайдасы көбөйүп, организмде майда эрүүчү антиоксиданттар сиңип кетет.
Бул жерде палео диетасынын май чайынын рецеби бар.
Бул макаланы бөлүшүү!
Эгер сиз бул макаланы жактырган болсоңуз, анда жакындарыңыз менен бөлүшүңүз.
Бул 10 азык тоңдургучта канчага чейин чыдайт?
