Чайтра Навратри Орозо 2018-жылы кандай тамактарды жесе болот

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018-жылдын 23-апрелинде

Навратри - индус фестивалы, ал жылына бир жолу төрт жолу болот. Бирок алардын экөө гана - Чайтра Навратри жана Шарад Навратри - бүткүл өлкө боюнча кеңири белгиленишет. Чайтра Навратри учурунда адамдар орозо кармап, тамак-аштын айрым эрежелерин сакташат.

Чайтра Навратри Чайтра айында (март жана апрель) белгиленсе, Шарад Навратри күз айларында (октябрь-ноябрь) толук ынталуулук менен белгиленет.

Чайтра Навратри жаздан жайга, Шарад Навратри кыштын башталышын белгилейт.

Чайтра Навратри учурунда адамдар тез жана даамдуу даярдыктарды сабудана вада, сабудана хичди, синхаде ка халва ж.б.

Бул убакыт ичинде иммунитетиңиз төмөндөп, организм ооруга жакыныраак болуп калат. Орозо учурунда таза тамактануу менен, өзүңүздү ичтен чыңдайсыз.

Орозо учурунда Chaitra Navratri тамак-аш эрежелерин билүү үчүн окуу.

1. Ундар жана дан

Чайтра Навратри орозосунда буудай жана күрүч сыяктуу дан эгиндерин жей албайсыз. Гречка уну жана суу каштан уну сыяктуу башка альтернатива жесе болот. Ошондой эле, амарант унун ичсеңиз болот. Күрүчтүн ордуна хичди, доклас же хеер даярдалган сарайдын таруусун колдонсоңуз болот.

2. Жыпар жыттуу заттар жана чөптөр

Навратри орозосунда кадимки тузду колдонуудан баш тартуу керек. Тескерисинче, таш тузун издеңиз, анткени бул деңиз суусун буулантуу менен жасалган жана курамында көп сандагы натрий жок кристаллдуу туз.

Сиз корица, гвоздика, жашыл кардамон, зире порошогу, кара мурч порошогу сыяктуу жыпар жыттуу заттарды колдоно аласыз.

3. Fruits

Орозо учурунда ар кандай жаңы мөмө-жемиштерди жана кургак жемиштерди жесе болот. Манго, дарбыз, алма жана мускуз сыяктуу мезгилдүү жемиштерден ыракаттануу үчүн эң ылайыктуу учур. Навратри учурунда тогуз күн бою кээ бир адамдар жемиштер менен сүттү гана жешет.

4. Жашылчалар

Айрымдар тогуз күн бою вегетериандык диетага кайрылышат. Картошка, таттуу картошка, ямма, лимон, чийки ашкабак жана бышкан ашкабак сыяктуу жашылчаларга артыкчылык берилет. Ошондой эле шпинат, помидор, бөтөлкө бакчасы, бадыраң жана сабизди колдонсоңуз болот.

5. Сүт азыктары

Сүт жана быштак, панир сыяктуу сүт азыктарын орозо учурунда жесе болот. Ак май, сары май, малай жана башка сүттөн жасалган препараттарды да ичсе болот. Айран жана ласси - Навратри учурунда ичкенге сонун суусундуктар.

6. Тамак-аш майы

Орозо учурунда тазаланган майга же урукка негизделген майга бышыруудан алыс болуңуз. Өсүмдүк майы, рапс майы, күн карама майы жана башкалар сыяктуу тазаланган майларды колдонууга болбойт. Андан көрө, тамакты деси гхи же арахис майына бышырыңыз.

7. Башка азык-түлүк параметрлери

Маханалар, кокос, кокос сүтүнөн жасалган препараттар, тамаринд чутни, жер жаңгак жана коондун уруктары сыяктуу тамак-аштын башка варианттарын киргизип көрсөңүз болот.

Чайтра Навратри учурунда колдонуудан сактануу керек болгон азык-түлүктөрдүн тизмеси

Пияз же сарымсаксыз тамактарды даярдаңыз.
Буурчак жана жасмыктан алыс болуңуз.
Жумуртка, тоок, кой эти, козу, уй эти сыяктуу вегетериандык эмес азык-түлүктөрдөн такыр алыс болуңуз
Ичкиликтен, газдалган суусундуктардан жана тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
Жүгөрү унун, ар кандай багыттагы унду, күрүч унун, грамм унун жана жарманы кошуудан алыс болуңуз.
Куркума, кычы, фенугректин уруктары жана гарам масаласы да орозо учурунда жукпашы керек.