Факт: Кокос майы ашканаңыздагы эң ар тараптуу буюмдардын бири. Карри жасап жатасызбы? Ага жашылчаларыңызды кууруп алыңыз. DIY макияж тазалоочу керекпи? Жатар алдында бетиңизге сүйкөп, жууп салыңыз. Ооба, таттуу жыттуу кокос майы расмий түрдө үй тиричилигинин негизги заты. Бирок эмне үчүн адамдар кофеге кокос майын салат?
Күтө тур, эмне?
Ооба, адамдар эртең мененки чөйчөккө бир аш кашык (же эки) кокос майын кошуп жатышат. Кээ бирөөлөр бул аралашманы кето кофе деп атаса, башкалары аны ок өтпөс кофе жасоо үчүн чөп менен азыктанган май менен аралаштырышат.
Кокос майынын кофедеги кандай пайдасы бар?
Кокос майы MCTs (орто чынжыр триглицериддер) табигый булагы болуп саналат, каныккан май кислотасынын бир түрү, башка майларга караганда организм тарабынан тез сиңилет. Ал эми жактоочуларынын айтымында ( кетогендик диета Алисия Викандер, технологиялык магнаттар жана биохакердик ышкыбоздор сыяктуу жолдоочулары, бир нечесин айтсак), буларды диетаңызга кошуу ачкачылыкты басууга, метаболизмиңизди жогорулатууга жардам берет. жана энергия деңгээлин жогорулатуу. Эгер бул чындап эле иштей турган болсо (жана көптөгөн эксперттер шектенүү менен) өкүм чыгарат, бирок бул жайлоонун эч кандай белгисин көрсөтпөгөн абдан чоң тенденция.
Жана анын даамы кандай?
Бул боюнча да өкүм чыкты. Кээ бирөөлөр аны каймактуу, көбүктүү жана даамдуу деп айтышса, башкалары майлуу жана одоно деп айтышат. (Жогорку кеңеш: Майды кофеңизге жөн эле аралаштырбай, аралаштырыңыз.)
Ошентип, мен аны аракет кылышым керек?
Эгер сиз калорияларды кыскартууга же май алууну чектөөгө аракет кылып жатсаңыз, анда сиз муну өткөрүп жиберишиңиз керек. Бирок сиз кето диетасына кызыгып жатсаңыз же карамель фрапыңызды, кошумча камчыны сиз үчүн жакшыраак нерсеге алмаштыргыңыз келсе, анда аны колдонуңуз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Кокос майы менен жасай турган 15 таң калыштуу нерсе
