ДҮЙНӨЛҮК ЭМЧЕК ЭМИЗҮҮ ЖУМАЛЫГЫ 2020: ЭМЧЕК СҮТҮН КӨБӨЙТҮҮНҮН 13 ЖОЛУ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Кош бойлуулуктун ата-энеси Postnatal Postnatal oi-Amritha K By Amritha K. 2020-жылдын 6-августунда

Бүткүл дүйнөлүк эмчек эмизүү жумалыгы (WBW) жыл сайын 1-7-август аралыгында белгиленет. 1991-жылы Бүткүл дүйнөлүк эмчек эмизүү боюнча Альянс (WABA), Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму жана БУУнун Балдар фонду (ЮНИСЕФ) тарабынан демилгеленген бул иш-чара ымыркайдын жашоосунун алгачкы алты айында өзгөчө эмизүүнү жайылтууга багытталган, бул көптөгөн балдарды багып жатат ден-соолукка пайдасы.

Бүткүл дүйнөлүк эмчек эмизүү жумалыгынын темасы - 'Дени сак планета үчүн эмчек эмизүүнү колдоо'. Бул өкмөттөрдү аялдардын эмчек эмизүү боюнча квалификациялуу консультация алуу мүмкүнчүлүгүн коргоп, өбөлгө түзүүсү зарылдыгын билдирет, бул эмчек эмизүүнү колдоонун маанилүү бөлүгү.

Ушул Бүткүл дүйнөлүк эмчек эмизүү жумалыгында (WBW), энелердин сүтүн камсыздоону же өндүрүүнү күчөтүүнүн эң натыйжалуу жана табигый жолдорун карап көрөлү.

Эмчек сүтүн көбөйтүүнүн табигый жолдору

Эмчек эмизүү - төрөттөн кийинки эң сонун фазалардын бири, анткени ал наристе үчүн азыктануунун негизги булагы болуп саналат жана эне менен баланын ортосунда түбөлүк байланышты түзүүгө жардам берет [1] . Ошондой эле, эмчек эмизүү эне жана бала үчүн ар кандай артыкчылыктарды берет. Бул жаңы төрөлгөн энеге кош бойлуулуктун салмагын жоготууга жардам бергени менен, баланын иммундук системасынын күчтүү болушуна жардам берет [эки] .

Ошондой эле, эмчек эмизүү баланы тынчтандырып, нерв системасын жакшыртат, ал эми энелерде эмчек рагынын пайда болушун төмөндөтөт дешет. Алгачкы бир нече айда эмчек эмизүү баланын тамактануусунун негизги булагы болгондуктан, бала сүттү жетиштүү көлөмдө алышы керек [3] .

Эгер сиз аз сүт берсеңиз, балаңызды тойгуза албай жатсаңыз, эмчек эмизүү сизди ойлондурушу мүмкүн. Эмчек эмизүүнүн үч эрежеси бар, же сиз аларды деп атасаңыз болот үч Б . Бул үч Б бала , төш жана мээ . Сүт өндүрүүнү көбөйтүү үчүн эмчек балага дем берүү керек. Буга тамак берүүнүн жыштыгын көбөйтүү менен жетишүүгө болот. Акылыңыз эс алып, эч кандай стресс болбошу керек [5] [6] .

Үйдө эмчек сүтүн табигый жол менен көбөйтүү боюнча бир нече кеңешти карап көрүңүз.

1. Суу көп ичүү

Эне сүтү болжол менен 90 пайыз суудан турат, демек, денеңиз суусуз болуп калса, денеңиз сүт жасай албайт [7] . 6-8 стакан суу же башка пайдалуу суюктуктар, мисалы, сүт же жаңы жемиш ширеси ичсеңиз, нымдуулукту сактай аласыз. Эгер башыңыз айланып же оозуңуз кургап башыңыз ооруп жатса, анда суусуз калгандыгыңыздын белгиси.

2. Сезгенүүгө каршы диета жегиле

Көкүрөк жашылчаларын, жумуртканы, сүттү, сарымсакты, пиязды, жүзүм ширесин, тооктун этин жана эт сорполорун кошуп, эне сүтүн өндүрүүнү көбөйтүңүз [8] . Негизинен мөмө-жемиштерден турган диета, ошондой эле лосось жана зыгыр уруктары сыяктуу омега-3терге бай азыктар эмчек эмизген аялдарга өтө пайдалуу. [9] .

Эне сүтүнүн өндүрүлүшүн жогорулатуу үчүн кээ бир азык-түлүктөр - куруч, сулу, аскөк уруктары, сарымсак , беде ж.б.

3. Жакшы эс алыңыз

Чарчап-чаалыгуу сүт менен камсыз кылууга терс таасирин тийгизиши мүмкүн [10] . While стресс жаңы төрөлгөн эненин табигый бөлүгү, эс алууга убакыт табууга аракет кыл. Ымыркай уктап жатканда уктап жатканга аракет кылыңыз жана жардам суроодон кайра тартпаңыз.

4. Тамактануунун жыштыгын көбөйтүңүз

Күндүз үч саат сайын жана түн ичинде ар бир төрт сааттан кийин балаңызга сүт берип турууга аракет кылыңыз. Кээ бир энелер эмчеги сүт менен толгончо күтүшөт, мунун кереги жок, анткени эмчегиңиз ар дайым наристе үчүн сүт менен толтурулат, жана эмчектеги сүтүңүз балаңызды бакканда гана көбөйөт [он бир] . Жаңы төрөлгөн ымыркай эки тараптан кеминде 10 мүнөт эмизиши керек. Эгер бала уктап калса, эмизүүнү улантуу үчүн аны акырын ойготууга аракет кылыңыз [12] .

Эскертүү : эгерде балаңыз тез-тез тамактанып турса, анда сиздин сүттөгү майдын курамы жогору болот. Тез-тез тамактануу сүттүн пайдалуулугун жана ашыкча майсыз болушун камсыз кылат.

5. Жашоонун сергек мүнөзүн өзгөртүү

Физикалык жана психикалык күч-аракеттерден алыс болуңуз жана эс алууга аракет кылыңыз. Булар эмчек сүтүн өндүрүү үчүн жооптуу гормондорду көбөйтүүгө жардам берет. Сиз стресстен арылтуучу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз же стресстин деңгээлин башкаруу үчүн дем алуу техникаларын колдонсоңуз болот [13] . Сиздин эмчек сүтүңүзгө тоскоол боло турган адаттарга кирет тамеки тартуу , айкалышын алып төрөттөн сактануучу таблетка жана чарчоо, аны күнүмдүк жашооңузга бир нече өзгөртүү киргизүү менен башкарса болот [14] .

6. Териңиз менен териге байланышыңыз

Кенгуруга кам көрүү деп аталган тери менен териге тийүүнүн көп пайдасы бар. Тери менен териге түз тийүү ымыркайдын стрессин төмөндөтүп, дем алууну жакшыртып, дене табын жөнгө салат [он беш] . Изилдөөлөр эне менен ымыркай менен теринин ортосундагы байланышты күчөтүү баланын эмчек эмизүүсүнө түрткү берерин жана энеге эмчек сүтүн көбөйтүүгө жардам бере тургандыгын белгилешти. [16] .

7. Эмчектерден алыс болуңуз

Эмчек эмизген ымыркайлар эмчек колдоно алышат, ал эми изилдөөлөргө ылайык, балдар аны сүт менен камсыз болгондон кийин бир жолу колдоно башташат. Эмчек эмизүү ымыркайдын эмизүү муктаждыгын токтотот жана керектүү көлөмдө сүт өндүрүү үчүн көкүрөгүңүздү көпкө сорбойт. [17] .

Булардан тышкары, төмөнкү чаралар жаңы төрөлгөн энелерде эмчек сүтүн өндүрүүнү илгерилетүүгө жардам берет:

Балаңыздын төшүңүздү туура эмизип жаткандыгын текшериңиз.
Ымыркайды эмчек эмизгенде эмчек сүтүн көбүрөөк ичүүгө жардам берүүчү, эмчек кысуу ыкмасын колдонуңуз, бул өз кезегинде эмчек сүтүнүн өндүрүлүшүн шарттайт [18] .
Көкүрөгүңүзгө дем берүү үчүн эмчек насосун же колду экспрессиялоо техникасын колдонуңуз.
Балаңызга тамак берүүнү өткөрүп жибербеңиз же ымыркайга жасалма жол бербеңиз.
Кофеинди көп ичүүдөн, алкоголдук ичимдиктерден же тамеки чегүүдөн алыс болуңуз [19] .
Витаминге болгон муктаждыгыңызды байкап туруңуз.

Акыркы эскертүүдө ...

Үй-бүлөңүздөн же досторуңуздан жардам суроодон уялбаңыз. Дарыгериңиз, лактация боюнча консультант же башка энелер менен сүйлөшүңүз. Балаңызга кам көрүү үчүн ден-соолугуңузга кам көрүңүз.