Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жыл сайын 2-сентябрда Бүткүл дүйнөлүк кокос күнү белгиленип, ал кокос суусунун, кокос майы, кокос сүтү жана башка көптөгөн нерселер сыяктуу кокос жана анын азыктары жөнүндө көбүрөөк маалымат берет.
Кокос суусу эң каныктыруучу суусундук деп эсептелеринде шек жок. Ал жаңы, даамдуу, пайдалуу заттарга бай жана табигый таттуу. Кокос суусунун эң жакшы жери - бул организмдеги көнүгүү же башка физикалык иш-аракеттер учурунда жоголгон электролиттин тең салмактуулугун сактоого жардам берет.
Кокос суусу ден-соолукка кам көргөн адамдардын арасында кеңири тараган суусундук. Ал С витамини, В1 витамини, калий, натрий, жез, марганец, селен, фосфор жана темир сыяктуу бир топ маанилүү азык заттар менен толтурулган. [1]
Кокос суусунун ден-соолукка тийгизген көптөгөн пайдасы бар. Ага карабастан, аны эмне үчүн диабет менен ооругандар үчүн эң коопсуз суусундуктардын катарына кошконун билесизби? Келгиле, билип алалы.
Кокос суусу кант диабети үчүн коопсузбу?
Journal of Medicinal Food журналында 2015-жылдын февраль айында жарыяланган изилдөөлөргө ылайык [эки] , кокос суусу кант диабетин башкарууда абдан пайдалуу. Бул изилдөөдө, диабет менен козголгон чычкандарга тест жүргүзүлүп, кокос суусунун кан коагуляциясына тийгизген таасирин билүүгө болот.
Кокос суусу L-аргинин менен кошо (кан уюп калууну дарылоодо жана кан агымын көбөйтүүдө колдонулган аминокислота) келемиштердеги глюкозанын концентрациясын төмөндөтүп, антитромб активдүүлүгүн көрсөткөн.
Бирок кокос суусун күнүнө 250 мл (8 унция) ашык ичпөө сунушталат, анткени организмдеги глюкозанын деңгээлин көтөрүп, терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз күн сайын кокос суусун ичип / жеп жатсаңыз, анда суу үчүн назик жашыл кокос терип алууну унутпаңыз жана анын курамында май жана шекер көп болгондуктан, ак түстөгү целлюлозаны жеп койбоңуз.
Эмне үчүн кокос суусу кант диабетине ылайыктуу?
Кокос суусу стерилдүү жана табиятынан таттуу. Курамында эки маанилүү туз бар: калий жана натрий, бул биздин организм кан басымды бир калыпта кармоо үчүн талап кылат. Бирок, кант диабети менен ооруган адамга жардам бере турган башка көптөгөн артыкчылыктар бар. Алар төмөнкүлөр:
1. More була: 100 г кокос суусунун курамында 1,1 г диетикалык була бар. Була организмдеги глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошентип, кокос суусунун курамында була көп жана углеводдун курамы аз болгондуктан, диабет менен ооругандарга эң жакшы сунушталат. [3]
2. Зарыл азык: Кокос суусуна денебизге керектүү эки маанилүү туз - 24 мг кальций, 25 мг магний, 0,29 мг темир, 2,4 мг С витамини жана 3 мкг фолат, 250 мг калий жана 105 мг натрий кошулат. Бул маанилүү азыктар денедеги кандагы глюкозанын өзгөрүшүнө жол бербейт жана кант диабетин көзөмөлдөп турат. [4]
3. Салмакты башкарууга жардам берет: Кант диабети менен ооруган адамдардын салмагы чоң мааниге ээ. Кокос суусунун курамындагы клетчатканын жардамы менен ачкачылыктын алдын алуучу эң сонун тенденция бар. Ошондой эле, бул стерилдүү суунун курамындагы антиоксиданттар жана омега-3 май кислоталары денедеги глюкозанын деңгээлин көтөрүп, ашыкча салмак кошуудан сактайт. [5]
4. Төмөн гликемиялык индекс: Кокос суусунун гликемиялык көрсөткүчү төмөн болгондуктан, денедеги кандагы глюкозанын чукул өсүшүн алдын алат. Ошондой эле, инсулинге туруштук берүүнүн жана 2-типтеги диабеттин алдын алууга жардам берет. [6]
5. Кан айланууну жакшыртат: Кокос суусу кант диабети менен ооругандарга алардын белгилерин жеңилдетүү менен чоң жардам берет. Бул кан тамырларды кеңейтүүгө жана кант диабетинин негизги белгилерин дарылоого, ыңгайсыздыктарга жана көздүн начар жүгүртүлүшүнө, негизинен кан айлануунун начардыгынан келип чыгат. [7]
