ЖЫЛУУ СУУНУ ИЧҮҮНҮН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ ЖАКТАРЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2021-жылдын 22-мартында

Бириккен Улуттар Уюму жыл сайын 22-мартты Бүткүл дүйнөлүк суу күнү катары белгилеп, таза суунун мааниси жөнүндө маалымдуулукту жогорулатат. 'Сууну баалоо' 2021-Дүйнөлүк суу күнүнүн темасы жана 28-Бүткүл дүйнөлүк суу күнүн белгилейт.

Ичүүчү суунун маанилүүлүгүн баарыбыз билебиз. Денени нымдаштыруу үчүн ар бир адам күнүнө кеминде 7-8 стакан суу ичиши керек. Көпчүлүк адамдар кадимки сууну колдонууну каалашат, бирок изилдөөчүлөр жылуу суу ичүү сиздин ден-соолугуңузга өзгөчө пайдалуу экендигин далилдешти. Байыркы Кытай жана Индия медицинасынын айтымында, күндү бир стакан жылуу суу менен баштоо тамак сиңирүү тутумун баштоого жардам берет жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет. Жылуу сууну ичүү тыгындарды кетирип, жада калса сизди жайбаракат кылат ^[1] .

Жылуу суу табигый организмди жөнгө салуучу болуп саналат жана аны ичүү ден-соолукту чыңдоо үчүн жеңил кадам болушу мүмкүн. Жылуу суу ичүү кан айланууну жакшыртат, мурундун өтүшүн тазалайт, арыктоого жана иммунитетти көтөрүүгө жардам берет ^[эки] .

Ар бир тамактан кийин жылуу суу ичип же жумасына үч-төрт маал ичип туруңуз. Көпчүлүк адамдар ден-соолукту чыңдоо үчүн жылуу суу ичишет, ал жерде ден-соолукту чыңдоо үчүн эртең менен же уктаар алдында биринчи нерсе жасалат. ^[3] . Жылуу сууну керектөө аркылуу ден-соолукка кандай пайда алып келерин билүү үчүн окуй бериңиз.

Жылуу сууну ичүүнүн ден-соолукка пайдасы

1. Ашказанга жардам

Жылуу суу ичүү тамак сиңирүү трактыңызды тынчтандырып, активдештирет. Ашказан жана ичеги-карындарыңыздан жылуу суу өткөндө, тамак сиңирүү органдары жакшы суугарылып, таштандыларды тез аранын ичинде тазалайт. Ошондой эле, ал тамак сиңирүү ишин камсыз кылган майлоочу майдын милдетин аткарат ^[4] .

2. Ич катууну айыктырат

Организмде суунун жетишсиздигинен улам пайда болгон ашказан көйгөйү, ичеги-карындын заъдары ичегинин кыймылын азайтканда, ич катуу келип чыгат. Ич катып, заң чыгып кетсе, кээде оорутат. Эртең менен бир стакан ысык суу ач карын ичип, ичеги карындарды жакшыртып, ич катууну айыктырыңыз. Бир стакан ысык суу ичүү ичеги-карындарды кыскартып, организмдеги эски калдыктарды сыртка чыгарууга жардам берет ^[5] .

3. Мурундун бүтүшүн басат

Ысык суудан чыккан буу синус баш оорусунан арылтат. Бул бууну терең дем алсаңыз, тыгылып калган синус көңдөйү бошоп, мойнуңузда былжырлуу кабыктар болгондуктан, ысык суу ичүү былжырдын пайда болушуна жол бербейт. ^[6] .

4. Нерв системасын тынчтандырат

Ысык суу ичүү борбордук нерв системаңызды тынчтандырып, денеңизди майлоого жардам берет. Нерв системасы көйгөйсүз жакшы иштесе, денеңиз азап тартып, ооруйт ^[7] .

5. Салмак жоготууга жардам берет

Ысык суу ичүү организмдеги майдын бөлүнүп чыгышын шарттайт жана арыктоого жардам берет. Ысык суу ичкенде, организм ички температураңызды төмөндөтүп, зат алмашууну жакшыртат. Ар бир тамактан кийин бир стакан ысык же жылуу сууга лимон же бал же экөө тең ичип туруңуз. Лимондун курамында пектин жипчеси бар, ал тамак-ашка болгон кумарды көзөмөлдөйт жана щелочтуу диета кармаган адамдар үчүн идеалдуу ^[8] .

6. Кан айланууну жакшыртат

Ысык суу жардамы менен май толкундарын жана нерв тутумундагы топтолгон заттарды талкалайт. Бул, өз кезегинде, сиздин системаңыздагы кандын айлануусун жакшыртат, анткени жылуу суу кан айлануу органдарынын кеңейишине жана кандын бүт денеңизге натыйжалуу жеткирилишине жардам берет. ^[9] .

7. Уулуу заттарды кетирет

Ысык суу ичүү организмдеги бардык зыяндуу токсиндерди тазалап, системаңызды тазалайт. Жылуу сууну такай ичкенде, денеңиздин эндокриндик системасы активдешип, сиз тердеп каласыз. Бул токсиндерден арылууга жана организмден чыгарууга жардам берет ^[10] .

8. Ооруну басат

Жылуу суу ичүү ткандарга кан агымын көбөйтүп, булчуңдардын эс алуусуна шарт түзөт. Бул муундардагы оорудан баштап, этек кирге чейинки ар кандай ооруларга жардам берет ^{[он бир]} . Ашказаныңыз, башыңыз же денеңиз ооруп жатса, дароо жардам алуу үчүн бир стакан ысык суу ичип алыңыз.

9. Стрессти башкарат

Эгер акыркы мезгилдерде стресс көп болуп жатса, стрессти жеңилдетүү үчүн жылуу суу ичип коюңуз. Кортизол - бул сизде стрессти пайда кылган стресс гормону. Жылуу суунун таасири мээни эс алдырып, тынчтандырат, ошону менен стресстин деңгээлин төмөндөтөт ^[12] .

10. Менструалдык ооруну басаңдатат

Ысык суу ичүүнүн дагы бир чоң артыкчылыгы - бул этек кирдин келүүсүн азайтууга жардам берет. Суунун ысыгы ич булчуңдарына тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу таасир берет, ошону менен спазмды жана спазмды басат. ^[13] .

Соңунда ...

Жылуу сууну дарыгерлер көпчүлүккө кеңеш беришет. Себеби жылуу суу организмдин жалпы ден-соолугуна пайдалуу. Жылуу суу ичүү организмге тышкы жана ички жактан пайдалуу. Көптөгөн үй бүлөлөр кымбат баалуу чыпкаларды колдонуунун ордуна кайнатышат, анткени аны жөнөкөй кайнак суу менен алмаштырса болот.

Макалаларга шилтемелерди көрүү

[1]Блоккер, Э.Ж.М., Ван Ош, А.М., Хогевин, Р., & Мудде, С. (2013). Жалпы шаар үчүн ичүүчү суудан алынган жылуулук энергиясы жана чыгымдардын пайдасын анализдөө. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[эки]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Ичүүчү суунун сапатынын бузулушундагы улуттук тенденциялар.Улуттук илимдер академиясынын материалдары, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Ичүүчү суунун микробиологиясы - өлчөөдөн башкарууга чейин. Биотехнологиядагы Учурдагы Пикир, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Гидратация жана ысык йога: дем берүү, жүрүм-турум жана натыйжалар. Эл аралык йога журналы, 10 (2), 107.
[5]Кумар, Н.У., Мохан, Г., & Мартин, А. (2016). Ичүүчү суу жана ички ысык суу өндүрүү боюнча ар кандай интеграциялоо стратегиялары менен күндүн когенерация системасынын натыйжалуулугун талдоо. Колдонулган энергия, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Туруктуу өнүгүү үчүн сууну баалоо. Илим, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Хаят, К., Икбал, Х., Малик, У., Билал, У. & Муштак, С. (2015). Чай жана анын керектелиши: пайдалуу жактары жана тобокелдиктер. Тамак-аш илимине жана тамактанууга сын-пикирлер, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Температуранын, органикалык көмүртектин жана түтүк материалынын микробиотанын курамына жана ысык суудагы сантехникалык тутумдардагы легионелла пневмофиласына интерактивдүү таасири.Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Ичүүчү суунун жана адамдардын ден-соолугунун жамааттык суу тутумдарынан микробдор менен булганышы. Учурдагы айлана-чөйрөнүн саламаттыгы жөнүндө отчеттор, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Жөнгө салынуучу мониторинг маалыматтарын колдонуп Сахаранын түштүк Африкасындагы ичүүчү суунун сапатын жана суу коопсуздугун башкарууну баалоо. Экологиялык илим жана технология, 50 (20), 10869-10876.
[он бир]Лумис, Д., Гайтон, К.З., Гроссе, Ю., Лауби-Секретарь, Б., Эль Гисасси, Ф., Бувард, В., ... & Страиф, К. (2016). Кофе, түгөй жана өтө ысык суусундуктарды ичүүнүн канцерогендүүлүгү.Лансет Онкология, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Жер-жерлерде ичүүчү суу менен камсыздоо жана ден-соолук: Системалык сереп.Эл аралык гигиена жана айлана-чөйрөнүн саламаттыгы журналы, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Ичүүчү сууну тазалоодо нанотехнологиянын тоскоолдуктарын жоюу. Экологиялык илим: Нано, 3 (6), 1241-1253.