YOGA VS GYM: КАЙСЫНЫСЫ СИЗ ҮЧҮН ЖАКШЫРААК?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness lekhaka-Rashi Shah By Раши Шах 2018-жылдын 18-сентябрында

Спорт залы менен машыгуудан артык йога Мына, эмне үчүн | Йога спорт залга караганда жакшыраак, эмне үчүн экенин бил. Болдский

Бир нече убакыттан бери гимнастика менен йога ортосунда кайсынысы жакшы экендиги жөнүндө талаш-тартыш баарынын эсинде. Айрымдар йога кылымдардан бери сергек жашоо образын сунуштап келет деп ырасташат.

Экинчи жагынан, спорт менен машыгуу жакшы жана чымыр денени куруп, тезирээк натыйжаларга жетүү үчүн эң сонун чечим деп ырастаган башка адамдар бар.

Экөөнүн ортосунда түздөн-түз салыштыруу болбогону менен, экөөнүн тең артыкчылыктары менен кемчиликтери бар.

Келгиле, кээ бир маанилүү факторлорду санап көрөлү жана гимнастика менен йогадагы факторлорду эске алып, жеңилирээк талдоо үчүн, экөөнүн кайсынысы сизге жакшы иштейт.

1. Тамак сиңирүү

Йога менен гимнастика ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө сөз болгондо, бул талкуулана турган негизги факторлордун бири. Йога бул сизди жандандыруучу жана тамак сиңирүүгө жардам берүүчү иш-аракет. Ал эми спорт залы катаал жана ачкачылыкты демейдегиден көбүрөөк көбөйтөт жана спорт залда машыгуудан кийин адамдардын ашыкча тамактануусуна алып келиши мүмкүн.

2. Ден-соолукка пайдасы

Йога ар кандай ден-соолукка пайдалуу. Бул күчтөнүүгө жана тонировкага жардам берип, ийкемдүүлүктү жогорулатып гана койбостон, эсиңизди жашартат. Ал эми спорт залдарда психикалык стимулдаштыруу эмес, көбүнчө булчуңдарды тоноо жана башка сырткы физикалык артыкчылыктарга арналган.

3. сергитүү

Жакшы йога сеансынан кийин өзүңүздү сергек жана күчтүү сезесиз. Сиз абсолюттук акыл-эс тынчтыгын аласыз. Ал эми спорт залы чарчап, дене мүчөлөрүн оорутат. Спорт залы йога сеанстарына караганда бир топ чарчайт, экинчиси андан узагыраак жана узак болсо дагы. Эгер сиз психикалык жана физикалык жактан пайдалуу жактарды издесеңиз, анда йога сиз үчүн маанилүү.

4. Баасы

Спорт залы, адатта, йога сабактарына караганда кымбатыраак. Сиз мүчөлүккө кабыл албай, үйдө иштебесеңиз дагы, спортзал менен машыгуу үчүн гимнастикалык жабдыктар талап кылынат. Тескерисинче, йога мындай атайын машыгуу шаймандарын талап кылбайт. Сиз жөн гана каалаган жериңизди тандасаңыз болот, ал бир аз орун сунуштайт, ошондо болду! Сиз ар кандай асана кызмат орундарын көп чыгымга учуратпай машыктырууга даярсыз.

5. Окутуу

Гимнастиканын баштапкы этабында ар бир көнүгүүнү туура машыктырышыңыз керек болгон жаныңызда машыктыруучу талап кылынат, анткени ката кетирип, кандайдыр бир зыян келтириши мүмкүн. Йога жөнүндө айта турган болсок, аны үйрөнүү оңой жана бүгүнкү күндө YouTube да дененин ар кайсы бөлүктөрү үчүн пайдалуу ар кандай асаналарды үйрөнүүгө жардам берет.

6. Арыктоо

Арыктоодо йога жардам берет, бирок гимнастикага караганда узак убакытты талап кылат. Эгерде сизде иштөөгө бирден-бир себеп салмакты жоготуу болсо, анда гимнастика бул нерсени йогага караганда аз убакыттын ичинде жасайт жана ашыкча майлардан арылып, дене-бойду чыңдоого жардам берет.

7. Арыкпы же Булчуңбу?

Ден-соолугуңузду чыңдап, арык дене-бойго жетүүнү кааласаңыз, йога сиз үчүн маанилүү. Бул акыл-эсиңизди, денеңизди жана жаныңызды минималдуу күч-аракет менен дем берет. Бирок сиз булчуңдуу дене түзүлүштү издесеңиз, анда гимнастика жолуңуз болот. Бул күчтүү жана булчуңдуу дене түзүлүшкө жетүү үчүн булчуңдарыңызды бекемдөөгө жана көбөйтүүгө жардам берет.

8. Стресс

Йога стресстен арылтуучу сапаттары менен кеңири белгилүү. Ошол эле учурда денеңизге пайда алып келип, ошол үй-бүлөдөн, кеңседен же академиялык кысымдан арылуунун эң сонун жолу. Физикалык спорт менен машыккан адам денеңизди көздөй жөнөйт, бирок мындай стресстен арылтуучу сапаттар жок.

9. Демографиялык факторлор

Йога мүнөзү боюнча ар кандай, демографиялык факторго карабастан, ар бир адам йога менен машыга алат. Ар кандай курактагы жана башка физикалык факторлордогу адамдар үчүн ар кандай түрдөгү асана түрлөрү бар. Спорт залда машыгуу үчүн, белгилүү бир курактагы топко кирүү керек жана ар бир адам спорт залда катуу сабак өтүүгө укугу жок.

Жыйынтыктар

Йога гимнастика мүмкүн болбогон көп нерселерге жардам берет, бирок белгилүү бир убакыттын ичинде натыйжаларды берет. Йога менен натыйжага жетишүү үчүн дагы көп убакыт талап кылынат. Бирок, спорт залдарынын жардамы менен, йогага караганда тезирээк ылдамдыкта жыйынтыкка жетүүгө болот. Физикалык дене-бойду жеткирүү үчүн гимнастикага кетирилген убакыт йога ошол эле убакытты алып келгенден азыраак.

Йога жана гимнастикадагы мындай чоң айырмачылыктарга карабастан, экинчисинен кайсынысы жакшыраак экендигин айта албайбыз. Бардыгы сиз жумуштан сырткары сабактарды пландаштырып жатканда көздөгөн максаттарыңызга байланыштуу.

Экөөнүн ортосундагы ушул айырмачылыктарды карап чыгып, дени сак жашоо образы үчүн, кайсынысы сиз үчүн жакшыраак жана кайсынысын тандап алууну туура чечип алыңыз.