Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Йогурттун тегерегинде көптөгөн мифтер болгон, биз аларды 'быштак' деп атайбыз. Алардын бири суукта тамак жебөө. Эгер сиз буга дагы эле ишенсеңиз, анда бул жомокту жокко чыгарып, күн сайын кичинекей кесе быштак менен жүрүшүңүз керек.
Йогурт кыш мезгилинде сөзсүз түрдө болушу керек. Ага ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселер жүктөлгөн. Йогурт - витаминдердин, калийдин, магнийдин жана белоктун кампасы. Ошондой эле йогурттун эң жакшы курамы пробиотик жана организмге зыян келтирүүчү зыяндуу бактериялардан жана инфекциялардан сактоого жардам берген жакшы бактериялардын булагы болгон лактобациллус.
Ошондой эле окугула: Йогуртту диетага кошуунун жолдору
Түз быштак жегенди жактырбагандар бар. Мындай адамдар тобу үчүн аны колдонуунун ар кандай жолдору бар.
Ошентип, бүгүн Болдьскиде биз ар бир тамакка, айрыкча кыш мезгилинде, быштак бышыруубуз керек болгон бир нече себептерге токтолобуз. Ошондой эле, айранды колдонуунун бир нече жолдору жөнүндө айтып беребиз. Караңыз.
1. Иммунитет деңгээлин көтөрөт:
Йогурттун курамында жакшы бактериялар бар, алар иммунитеттин деңгээлин чыңдап, организмге таасир этүүчү инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
2. Муздактын алдын алат:
Кыш суук болуп жаткандыктан, ден-соолукка байланыштуу көп көйгөйлөрдүн бири болуп саналат. Йогурттун курамындагы жакшы бактериялар суук тийгизген бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.
3. Жакшы сиңирүү:
Йогурт организмдеги рН тең салмактуулугун сактоого жардам берет жана кычкылдуулуктун алдын алат. Ошентип, тамак сиңирүүгө жардам берет.
4. Сөөктөрдү бекемдөө:
Суук аба ырайы сөөктөр үчүн жакшы эмес. Бул сөөктөрдү сынууга жакын кылат. Йогурт кальций менен фосфорго бай жана сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.
Түздөн-түз йогурт иче албагандар үчүн, аны бир нече жол менен ичсе болот. Йогуртту күнүмдүк рационго кошуунун бир нече жолу ушул жерде. Текшерүү.
1. Быштак күрүчү:
Бир табак бышырылган күрүчтү алып, творог, бир аз калемпир жана туз менен аралаштырып, андан кийин алыңыз. Аны анар менен кооздоп койсоңуз болот.
2. Бир аз шекер кошулган йогурт:
Бир табак айранга бир кашык шекерди кошуп, андан кийин алыңыз. Бул таттуу тиши барларга даам берет.
3. Жемиштерге кошуңуз:
Быштакты жемиштерге кошуп, андан кийин ичсе болот. Маанилүү азыктар сакталат. Же аны бадыраң, помидор, пияз, туз жана ага бир аз калемпир порошогун кошуп, Раита түрүндө жесе болот.
