Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт! -
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
- Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, Ритуалдар жана Маанилүүлүк
Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт! Miss Miss
- 52 соттолгондон оң натыйжа алганы менен, Тихар түрмөсү күчөтүлгөн режимде иштөөдө
- Yamaha MT-15 кош каналы бар ABS жакында ишке киргизилет, баалар дагы көтөрүлөт
- Көлөмү 720 SoC болгон Motorola смартфону эң арзан Moto 5G шайманыбы?
- Дүйшөмбүдөгү кыргындан кийин базарлар бир кыйла жогору
- PBKS vs RR Stats Analysis: Санжу Самсон IPL 2021дин биринчи кылымында упай топтогон
- ЭКСКЛЮЗИВ! Лаксмии Актриса Амика Шейди Гуди Падванын пландары боюнча: Мен Пуран Поли өзүмдү биринчи жолу жасайм
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ден-соолук Wellness Wellness oi-Lekhaka By Шабана 2017-жылдын 6-ноябрында Бүгүнкү муун тез жашоо тилкесинде жашоону жактырат. Үй менен жумуштун ортосунда ар дайым жонглинг болуп, өзүбүзгө кам көрүүгө аз гана убакыт кетет.
Ылдамдык менен карбалас жашоо эртеби-кечпи ден-соолугубузга залакасын тийгизет. Бирок күн сайын көптөгөн милдеттенмелер менен ооруп калабызбы?
Күнүмдүк тиричиликтин ызы-чуусунан улам, бир аз убакытты үнөмдөө үчүн ар кандай жолдор менен кыска жолдорго кайрылабыз. Адатта, бул үйдө жаңы тамак-аш даярдоого убактыңыздын жоктугун жана көбүнчө сыртта тамактанууну билдирет.
Ошондой эле, биздин столго жабыштыруу денебиз ден-соолукту чыңдоо үчүн физикалык көнүгүүлөрдү жасабай жаткандыгын билдирет.
Денебиз - бул биз жеген тамак-аш менен камсыздалган күйүүчү май менен иштеген машина. Андыктан туура тамактануу маанилүү. Туура жана салмактуу тамактануу денебизди туруктуу иштетет.
Кээде, ар дайым ден-соолукка пайдалуу тамактануу мүмкүн эмес. Мындай учурларда денебизге ар тараптан пайдалуу болгон бир нече айюрведикалык каражаттар бар.
Биздин өлкөдөгү байыркы акылмандар жана дарыгерлер Аюрведанын бардык сырларын билишкен жана алар бизге муундан муунга ийгиликтүү өткөрүп беришкен. Бүгүнкү күндө дагы илимде жана медицинада ушунчалык ийгиликтерге жетишкендиктен, биз ооруларды дарылоодо айюрведиялык каражаттарга ишенебиз.
Күнүмдүк тиричилигибизде биз ден-соолугубузду чыңдоо үчүн күн сайын ичип, күн сайын иштей турган жөнөкөй дарыларды талап кылабыз. Ушундай жеңил ичимдиктердин бири - сүт жана бал.
Сүт - көптөгөн пайдалуу заттар менен коштолгон супер тамак. Бул өзүнчө бир тамак деп айтылып жүрөт. Сүттүн курамындагы кальций жана витаминдер сөөктөрүбүздүн ден-соолугун чыңдап, бекем болушат.
Бал Аюрведа китептеринде кеңири айтылган дагы бир өсүмдүк ингредиенти. Бул антиоксидант, ошондой эле бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул көптөгөн чоң жана кичине инфекциялар менен күрөшүүнү мыкты кылат.
Күн сайын керектелсе, ушул эки күчтүү ингредиенттин айкалышы денеңизде кереметтерди жаратат. Ошондой эле, бул суусундукту даярдоо оңой жана даамдуу. Демек, сизде күн сайын стакан карматпоого эч кандай себеп жок.
Күн сайын сүт жана бал ичүүнүн ден-соолукка таң калтыруучу 10 артыкчылыгы келтирилген. Бул тизме ушунчалык таасирдүү болгондуктан, аны сөзсүз түрдө күнүмдүк рационуңузга кошууну каалайсыз.
1) Чыдамдуулукту көтөрөт
Күнүңүздү баштоо үчүн узун стакан сүт менен балдан өткөн жакшы нерсе жок. Балдын курамындагы углеводдор сизге токтоосуз кубат берет. Сүттөгү белок күч берет. Бул суусундук эртеден кечке чейин кубаттанып турат. Бул балдар үчүн да, чоңдор үчүн да бекемдикти көтөрүүчү эң сонун суусундук.
2) Ашказандагы жардам
Сүт менен балдын айкалышы тамак сиңирүүгө жардам берет. Балдын курамында белгилүү пребиотиктер бар, алар тамак сиңирүү процессин жакшыртуу үчүн сүттөгү пробиотиктерди активдештирет. Бул тамак сиңирүү жолундагы жакшы бактерияларды көбөйтөт. Ашказан-ичеги тракты ден-соолугу чың болсо, ич катуу жана ичтин толушу сыяктуу бир катар шарттарды сактайт.
3) Сөөктөргө жакшы
Сүт кальцийдин эң жакшы булагы болуп саналат. Бирок биздин организм бул кальцийди жакшы сиңире албайт. Бал канга сүттөгү бүт кальцийди сиңирип, сөөктөргө жеткирүүгө жардам берет. Ошондуктан сөөктүн ден-соолугу үчүн бал менен аралаштырылган сүт абдан сунушталат.
4) Ич катууну айыктырат
Жылуу сүткө аралаштырылган бал, төшөккө жатып ичсе, ичтин катып кетишине себеп болот. Сүт бөлүп чыгаруу кыймылына жардам берери белгилүү. Бал ичегинин жылышына шарт түзгөн айрым ферменттерди камтыйт. Бул айкалыш стафилококк бактерияларын өлтүрүүдө абдан натыйжалуу жана метеоризмдин жана башка ичеги-карын ооруларынын алдын алат.
5) Уйкусуздуктун алдын алат
Сүт менен бал уйкусуздукту жана уйкусуздукту айыктырууда күчтүү. Бал канттуу тамак болсо да, организмдеги бөлүп чыгарылган инсулинди башкарып, триптофандын көлөмүн көбөйтөт. Бул триптофан уйку гормону деп аталган серотонинге айланат.
6) Карылыктын алдын алат
Сүт менен балдын курамындагы күчтүү антиоксиданттар организмдеги эркин радикалдардын таасирин азайтып, карылыкты калыбына келтирет дешет. Эркин радикалдар ички органдарга чоң зыян келтирип, алардын картайышына алып келет. Сүт менен бал алардын таасирин калыбына келтирүү менен биздин организмибизге ички жана тышкы жактан жаштыкты калыбына келтирет.
7) Жөтөлдү дарылоого жардам берет
Сүт менен балдын бактерияга каршы касиети көкүрөктөгү тыгынды азайтат. Анын сезгенүүгө каршы касиеттери тамактын дүүлүгүүсүн жана шишигин басат жана жөтөл эпизоддорун басаңдатат. Ошондой эле сүт + бал организмдеги былжырды чыгарууга жардам берет.
8) Стресс менен күрөшүүгө жардам берет
Жылуу сүт менен бал организмдеги стресстин гормону болгон кортизолдун деңгээлин басаңдатат деп айтылат. Ошондой эле, гормондун ички органдарга келтирген зыянын азайтат. Бул мээнин нервдерин тынчтандырып, эс алууга жардам берет. Суусундуктун курамындагы ферменттер маанайды көтөрөт.
9) Концентрацияны жакшыртат
Бал мээнин иштешин жогорулатат деп айтылат. Ал стрессти азайтып, мээнин таанып-билүү жана эс тутум функцияларын жогорулатат. Сүт + бал - эс тутумдун кубаттуулугун жогорулатуу жана концентрацияны жогорулатуу үчүн күчтүү айкалыш.
10) Ашказан инфекцияларына каршы күрөшөт
Балдын бактерияга каршы күчтүү касиети инфекцияны пайда кылган бактерияларды жок кылат. Сүттөгү ферменттер ашказандын абалын жакшыртып, жакшы сиңишине жардам берет.
