АЮРВЕДАГА ЫЛАЙЫК, ДЕНЕҢИЗДИ МУЗДАК КАРМОО ҮЧҮН 10 УКМУШТУУ ЫКМА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Sravia By Sravia sivaram 2017-жылдын 20-апрелинде

Аюрведанын принциптерине ылайык, биздин күнүмдүк жашоо тартиби жана тамактануусу мезгилге ылайык келиши керек. Ошентип, жашоо мүнөзүбүзгө жана тамактануу адаттарыбызга өзгөртүү киргизип, жаратылыш менен шайкеш жашай алабыз.

Жай мезгили келди, сизди ысык кайнатат, дененин ысыгы жана ушул аба ырайы менен байланышкан көптөгөн маселелер толтурушу мүмкүн. Көбүрөөк айта беришибиз керекпи?

Аюрведанын айтымында, 'питта' же дененин ысыгы биздин метаболизмдин нормалдуу иштешине мүмкүндүк берет. Дененин жылуулугу өтө жогору болгондо, аны 'пита доша' деп аташат. Дененин ысыгынын кескин жогорулашы жагымсыз жана денедеги зат алмашууну бузат. Ошондой эле организмдеги химиялык тең салмактуулукту бузат.

Ошондой эле ал безетки, жүрөктүн күйүшү, териде ысытмалар жана диарея сыяктуу белгилер менен кошо келет.

Демек, Аюрведанын жардамы менен дененин жылуулугун азайтуу сунушталат. Бул макалада биз Аюрведа боюнча дененин жылуулугун кантип азайтуу керектигин билдиребиз.

Ошентип, денени муздатуу боюнча Аюрведиялык кеңештер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.

1. Жылуулук алып келүүчү жыпар жыттуу заттардан сактануу:

Жай мезгилинде кайен, сарымсак, чили, фенхель жана кара мурч сыяктуу жылуулук алып келүүчү жыпар жыттуу заттардан алыс болуңуз. Анын ордуна кориандр, кардамон жана кинза сыяктуу чөптөрдү муздатууга барсаңыз болот.

2. Ысык, ачуу жана кычкыл тамактардан алыс болуңуз:

Жай мезгилинде мындай нерселерден алыс болуңуз, анткени алар денеңиздеги жылуулукту күчөтүп, сизди ого бетер ысытат. Диетаңызга ак же кызыл күрүч, буудай, кокос жана сары май сыяктуу таттуу жана муздатуучу азыктарды кошсоңуз болот.

3. Муздак суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз:

Газдалган суусундуктардан, даамдуу ширелерден, сүттөн жана йогурттун негизинде жасалган мөмө-жемиштерден баш тартыңыз, анткени алар тамак сиңирүү процессин бузат. Ошондой эле организмде токсиндерди пайда кылып, төмөн иммунитетке алып келет. Бул денени муздатуу үчүн эң мыкты Аюрведиялык кеңештердин бири.

4. Кычкыл мөмөлөрдөн алыс болуңуз:

Кычкыл жемиштерден алыс болуңуз, анын ордуна жүзүм, анар, таттуу манго, алма, алмурут, кара мейиз ж.б. сыяктуу мөмөлөргө ээ болуңуз. Ошондой эле, башка жемиштерди жегенден кийин 30 мүнөттүн ичинде айрым жемиштерди жебөөнү унутпаңыз.

5. Кокос суусуна өтүңүз:

Жайдын аптаптуу ысыгын жеңүү үчүн бул сонун жана жай мезгилинде ага ырахаттануу үчүн эң ылайыктуу учур эмеспи? Бул денени ичтен кантип муздатуу керектигин билүүгө мүмкүндүк берет.

6. Ферменттелген тамактардан алыс болуңуз:

Йогурт, туздалган маринаддар, нан, ачытылган сыр жана соя азыктары сыяктуу тамактардан алыс болуңуз, анткени алар организмдеги жылуулукту күчөтүп, тамактын сиңишсиздигине жана күйүп-бышып кетишине алып келет.

7. Күн нурунан жана ашыкча иш-аракеттерден алыс болуңуз:

Күндүн эң ысык мезгилинде буга жол бербөө керек, анткени ал сизди сыртка чыгарып жибериши мүмкүн. Эгер велосипед тебүү жана чуркоо үчүн барууну кааласаңыз, анда аны таң эрте же кечинде аткарыңыз. Бул дененин жылуулугун азайтуу үчүн мыкты Аюрведиялык кеңеш.

8. Ичүүчү бөлмөнүн температурасы суу:

Нымдуулукту сактоо үчүн кадимки температурадагы суусун ичүү. Ага жаңы жалбыздын жалбырагын же бир кашык органикалык розанын суусун кошсоңуз болот.

9. Кийимсиз кенен кийимдерди кийиңиз:

Жай мезгилинде ак түстөгү боз, көк, жашыл сыяктуу күндүн нурун чагылдырган түстөр эң жакшы кийилет. Караңгы көлөкөлөрдөн алыс болуңуз, анткени алар ысыкты сиңирип, сактап калышат. Бул жайда дене табын табигый жол менен кантип азайтуу керектигин билүүгө мүмкүндүк берет.

10. Денеңизге массаж жасаңыз:

Душтан 20 мүнөт мурун тазаланбаган кокос майы менен терини укаласаңыз болот. Бул каражат денеңизди муздатууга жана жашартууга жардам берет. Бул Аюрведа боюнча дененин жылуулугун азайтууну билүүгө мүмкүндүк берет.