Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Тамеки чегүү жашоо мүнөзүнүн начардыгынан улам оорулардын башкы себеби болуп саналат. Психология жана саламаттык журналы тамеки чегүү дүйнө жүзү боюнча мезгилсиз өлүмдүн негизги себептеринин бири деп айтат. Тамеки тартуунун кейиштүү жагы, тамеки чеккендер денеге келтирген зыянын көп учурда моюнга алышат жана аны токтотууну каалагандыктарын билдиришет, бирок тамеки тарта беришет. Себеби тамеки курамындагы никотин тамеки тартууга каршы болгон бардык башка сезимдерди жеңген тамеки тартууга күчтүү каалоону пайда кылат.
Эгерде адам никотинди колдонууга берилип кетсе, анда аны күтүлбөгөн жерден токтотуу өтө кыйын. Натыйжада, никотин денебизге көп топтолуп, көптөгөн өнөкөт шарттарга алып келет - рак эң жогорку тизмеде. Мындай учурларда никотинди организмден чыгарып салуу тамеки чегүүгө байланыштуу өпкө рагы, өпкө обструктивдүү оорусу, жүрөктүн коронардык оорулары менен катар, дүлөйлүк, инсульт, белдин оорушу жана сокур болуу коркунучун алдын алуу үчүн абдан маанилүү.
Никотинди организмден чыгарууга жардам берген бир нече пайдалуу тамак бар. Бул азыктар рынокто оңой сатылып алынат жана алар төмөнкүлөр:
1. Апельсин
Бул жемиш тамеки тартуудан улам жоголгон денебиздеги С витаминин калыбына келтирип, зат алмашууну күчөтүп, никотинди организмден чыгарып жиберет.
2. Имбир
Никотин тамеки тартуудан улам пайда болгон көптөгөн жагымсыз белгилерди дарылоого жардам берет. Никотинге болгон кумарды азайтуу үчүн имбир абдан натыйжалуу.
3. Сабиз
Сабиздин курамында А, С, В жана К витамининин болушу организмдин коргонуу тутумун чыңдап, тамеки тартуудан улам нервдердин жана теринин жабыркашын алдын алат.
4. Лимон
Бул ширелүү азык-түлүк теринин бузулган клеткаларын дарылоого жардам берет жана С витамини менен лимон кислотасынын болушунан иммунитетти көтөрөт. Ошондой эле, тамеки тартуунун керексиз белгилери менен күрөшүүгө жардам берет.
5. Брокколи
Анын курамында В5 витамини жана С витамини бар, бул кошулмалар организмдеги көптөгөн процесстерди жөнгө салат жана зат алмашууну күчөтөт, бул биздин организмден никотинди чыгарууга жардам берет. Ошондой эле, ичеги-карын рак оорусун азайтууга жардам берет.
6. Cranberries
Алар тамекини мыкты алмаштыруучу деп аталат, анткени никотинге болгон кумардын алдын алат - тамекини таштоого аракет кылгандарга жакшы.
7. Киви
Бул жемиш А, С жана Е сыяктуу витаминдер менен толтурулган, кивини керектөө бул тамекинин кесепетинен жоголгон витаминдердин деңгээлин калыбына келтирип, никотинди организмден чыгарып жиберет. Ошондой эле, кивидеги инозитол депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.
8. Шпинат
Шпинатта фолий кислотасынын жана В9 витамининин болушу тамеки тарткандардын уйкунун кадимки режимин сактоого жардам берет, ошондой эле никотиндин кетишинин белгилери менен күрөшүүгө жардам берет.
9. Kale
Кале жана брокколи сыяктуу айкаш жыгачтан жасалган жашылчалар, бул жашыл жашылча-жемиштерде антиоксиданттар жана изотиоцианаттар бар болгондуктан, никотинди организмден чыгарып жиберишет.
10. Анар
Бул укмуштуу жемиш никотиндин таасири менен азайган кызыл кан клеткаларынын санын жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле, анардын антиоксидант касиети биздин организмден токсиндерди чыгарып салууга жардам берет.
