Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кош бойлуу кезиңизде, эч нерсе жебестен мурун эки жолу ойлоносуз. Бул аракеттердин бардыгы өзүңүздү жана курсактагы өсүп жаткан наристени коргоо. Биринчи кош бойлуу кезиңизде, сиз бардыгына экинчи ойлонуп, көбүрөөк коргонууга аракет кыласыз. Аксакалдарыңыз сизге эмне жеп, эмнеден алыс болуу керектиги боюнча кеңеш беришет.
Кош бойлуулуктун диетасы күнүмдүк талаптарга жооп берүү үчүн пайдалуу жана пайдалуу тамактарды камтышы керек. Шпинат, брокколи, йогурт, кызыл болгар калемпири, соядан жасалган жасмык, буурчак, овсянка, жаңгак, жумуртка жана сабиз сыяктуу ден-соолукка пайдалуу азыктар кош бойлуу кезде сөзсүз түрдө болушу керек.
Ал эми жемиштер жөнүндө эмне айтууга болот?
Кош бойлуулук учурунда папайя менен ананас кооптуу деп эсептелгендиктен, аялдардын көпчүлүгү жемиш жегенден чочулашат. Кош бойлуу кезде жемиштерден сактануу керек Эгерде кош бойлуу кезиңизде кайсы жемиштерден болорун билгиңиз келсе, тизмеси. Сиздин жана балаңыздын ден-соолугу үчүн кош бойлуулук диетаңызга кошуу керек болгон мөмөлөрдү карап чыгыңыз!
Кош бойлуулук учурунда жей турган жемиштер
Авокадо
Бул фолий кислотасына бай жемиштердин бири. Кош бойлуулук учурунда аялдарга көп өлчөмдөгү фолий кислотасы керек, ошондуктан бул жемишке ээ болуңуз.
Манго
Жайкы жемиштер даамдуу гана эмес, ден-соолукка пайдалуу. Бул тамак сиңирүүгө жардам берет жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу А жана С витаминин камтыйт.
Жүзүм
Көптөгөн аялдар жүзүм жегенге болбойт деп эсептешет. Бирок, жүзүм метаболизмдин ылдамдыгын турукташтырган А витаминине бай. Жүзүмдө фолий, калий, фосфор, магний жана натрий бар, бул кош бойлуулук учурунда жакшы.
Таттуу акиташ
Бул кош бойлуулук учурунда жүрөк айлануусун, таңкы ооруну жана жалпы ден-соолук көйгөйлөрүн азайтуучу жемиштердин бири. Цитрус жемишине балага пайдалуу антиоксиданттар жүктөлөт.
Лимон
Лимонду аялдар тамак сиңирүү, жүрөк айлануу жана кош бойлуулук учурунда эртең мененки оорудан арылтуу үчүн көп колдонушат. Лимон организмди тазалап, токсиндерди чыгарып турат.
Банан
Ич катуу кош бойлуулук учурунда ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн бири. Табуреткадан оңой өтүш үчүн, бананды колдонуңуз.
Мөмөлөр
Мөмөлөр антиоксиданттарга бай жана суперфуд катары эсептелет. Бул жемишти кош бойлуулук диетаңызга кошсоңуз болот.
Апельсин
Алар кош бойлуу аял каалаган таттуу жана таттуу кемчиликсиз даамдар. Анын үстүнө, цитрус жемишине витаминдер жана пайдалуу заттар жүктөлөт.
Алма
Ал ден-соолукка пайдалуу жана денеге пайдалуу витаминдер жүктөлөт.
Lychee
Бул жайкы жемиш кош бойлуулук учурунда, албетте, коопсуз мөмө.
