Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Miss Miss
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ден-соолукту сүйүүчүлөр 'Далия' деп аталган бул тамакты жакшы билишет. Ар бир адам ден-соолукта жашоону сактап калуу жана диеталык өзгөрүүлөрдү жасоо тенденциясы менен жүрүп жаткандыктан, аш болумдуу тамакты тандап алуу пайдалуу сапат деп эсептелет, бул сүт же жашылча-жемиштер менен кошо идиш идишине окшош.
Ден-соолукка байланыштуу бир гана шумдуктар эмес, энелер дагы балдарын бир идиш далия менен азыктандырышат. Бул пайдалуу тамак-аш ден-соолукка бир нече пайдалуу нерселерди жүктөйт. Анын курамында көп сандагы клетчатка бар, бул арыктоого жардам берет.
Ошентип, далия деген эмне? Далия курамында белок, темир жана клетчатка көп болгон жарылган буудайдан жасалган. Далия тамагы Индияда абдан популярдуу, аны адамдар эртең мененки, түшкү жана кечки тамакта жешет.
Далияны даярдоонун көптөгөн жолдору бар. Жашылчалардан жасалган далия (жашылчалар менен жасалган далия) жана таттуу далия (сүт менен жасалган далия) эң популярдуу болуп саналат.
Ошентип, далиянын сүт менен кошо ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окудуңуз.
1. Арыктоодогу жардам
Далия табагын жесе, арыктоого жардам берет. Далиянын курамында көп өлчөмдөгү клетчатка бар, бул курсакты тойгузуп, ашыкча тамактануудан сактайт. Эртең мененки тамакка бир идиш далия ичип, күнү бою жүрүшүңүз үчүн.
2. Ич катуунун алдын алат
Эгер ич катуудан кыйналып жатсаңыз, анда аны чечүү жолу - далия. Далиядагы була курамы жогору болгондуктан, тамак сиңирүүгө жардам берет жана ич катуунун алдын алат. Күн сайын далия ичүү ич катуудан арылууга жардам берет.
3. Диабет менен ооругандарга пайдалуу
Диабет менен ооруган бейтаптар үчүн бир идиш далия мыкты дарылоочу болуп саналат. Курамында татаал углеводдор бар жана гликемиялык индекс аз. Бул кандагы глюкозанын туруктуу бөлүнүп чыгышын камсыз кылат жана кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармайт.
4. Метаболизмди жогорулатат
Далия - пайдалуу тамак, ал зат алмашууну жакшыртууга абдан пайдалуу. Далия - бул зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатуучу буудайдан жасалган тамак.
5. Жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт
Күн сайын далия жесеңиз, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун төмөндөтөсүз. Ошондой эле, бул жогорку холестеролду жана кан басымын 21 пайызга азайтууга жардам берет. Далия ошондой эле кан тамырлардын тосулушун алдын алат жана кандын агымын жакшыртат.
6. Бул табиятта сезгенүүгө каршы
Далия сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Далияны күн сайын жегенде, ал өнөкөт сезгенүүнү басууга жардам берет. Демек, бул сиздин денеңизди бир нече өнөкөт жана өмүр бою боло турган оорулардан сактайт.
7. Энергиянын жакшы булагы
Далия клетчаткага бай жана организмде сиңишине убакыт талап кылынат. Күн сайын эртең менен бир идиш далия курсакты узак убакытка чейин ток кармайт. Ал узак убакыт бою чексиз энергия менен камсыз болот.
8. Холестерол деңгээлин тең салмактайт
Холестерол деңгээлин башкаруу үчүн, далия эң жакшы ыкма болуп саналат. Далия булада көп жана калориясы аз, бул организмдеги холестерол деңгээлин туура башкарууга жардам берет.
9. Магнийге бай
Далия магнийдин жана башка маанилүү азык заттардын мыкты булагы. Магний нервди тынчтандырууга жардам берет жана денени эс алдырат. Ошондой эле булчуңдардын оорушун басаңдатууга жардам берет.
10. Эмчек рагынын алдын алат
Далияда клетчатка көп болгондуктан, эмчек рагын кыйла азайта алат. Далияны күн сайын ичкен менопаузага чейинки аялдарда эмчек рагынын коркунучу төмөн. Ошентип, айымдар, күн сайын далия иче баштаңыз.
Бул макаланы бөлүшүү!
Эгерде сизге бул макаланы жаккан болсо, анда жакындарыңыз менен бөлүшүңүз.
Күнүнө 200 калория азайтуунун оңой жолдору
