Годжи мөмөсүнүн (Карышкыр) ден-соолукка пайдалуу жактары

Балдар Үчүн Мыкты Ысымдар

Кабат:

Туулган Күнү:

Жөнөтүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү

Эле

• 5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
• 
• 6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
• 8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
• 11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Miss Miss

• Спорт Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
• Автомобилдер Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
• Жаңылыктар Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
• Фильмдер Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
• Каржы Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
• Technology AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
• Билим берүү CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
• Саякат Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер

Годзи мөмөлөрү, ошондой эле карышкыр деп аталат, ачык сары-кызыл түстө. Алар чийки, бышырылган же кургатылган ширелерде, шараптарда, чөп чайларда жана дары-дармектерде колдонула турган ар тараптуу жемиштер. Годзи мөмөлөрүнүн ден-соолукка тийгизген пайдасы рак менен күрөшүүдөн тартып, карылыкты кечеңдетүүгө чейин бар ^[1] .

Бул кызыл мөмөлөр таттуу жана бир аз кычкыл даамга ээ жана пайдалуу заттарга бай.

Годжи мөмөсүнүн азыктык баалуулугу

100 г годзи мөмөсүндө 375 ккал (энергия) бар жана аларда дагы бар

• 12.50 г белок
• 80.00 г углевод
• 2.5 г диетикалык була
• 75.00 г шекер
• 3.60 мг темир
• 475 мг натрий
• 15.0 мг С витамини
• 2500 IU А витамини

Годжи жемиштеринин ден-соолукка пайдасы

1. Иммунитетти көтөрүү

Годжи мөмөлөрүндө антиоксиданттар бар, алар иммундук системаны эркин радикалдардын бузулушунан улам сезгенүүдөн сактайт. Антиоксидант С витамини денеңиздеги клеткаларды жабыркаткан кычкылдануу процессин жайлатат. Годжи мөмөсүнүн курамындагы полисахариддер иммундук иштешине жардам берет жана организмдеги антиоксиданттардын санын көбөйтөт ^[эки] , ^[3] .

2. Кандагы кантты жөнгө салыңыз

Годжи мөмөлөрү кант диабети менен ооругандарда кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, годжи мөмөлөрү кантка чыдамдуулукту жогорулатат, инсулинге туруктуулугун жогорулатат жана 2-типтеги диабетте инсулин өндүрүүгө жардам берген клеткалардын калыбына келүүсүнө жардам берет. ^[4] .

Эскертүү: Эгер каныңызда кант аз болсо, годжи мөмөсүн колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

3. Арыктоодо жардам

Годжи мөмөлөрү була менен жүктөлөт, алар токчулукка өбөлгө түзүп, токчулук сезимин камсыз кылат, бул арыктоого жардам берет. Изилдөө көрсөткөндөй, годжи мөмөсүн колдонуу ден-соолукта ашыкча салмактагы эркектер менен аялдарда зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатып, белдин айланасын кыскартат ^[5] .

4. Төмөнкү кан басымы

Годзи мөмөлөрүндөгү полисахариддердин гипертонияга каршы таасири кан басымынын деңгээлин жөнгө салат ^[6] . Кытайдын салттуу медицинасында бул мөмөлөр кан басымын төмөндөтүү үчүн колдонулат. Эгер кан басымын дарылабай койсоңуз, көздүн көрүүсү начарлап, жүрөк жетишсиздиги, инсульт жана бөйрөк оорулары пайда болушу мүмкүн.

5. Көздү коргоңуз

Годжи мөмөлөрү - А витамининин эң сонун булагы, көздү жашка байланыштуу макула дегенерациядан сактайт. Ошондой эле антиоксиданттардын, айрыкча цеаксантиндин жогорку деңгээли, ультрафиолет нурлары, эркин радикалдар жана кычкылдануу стрессинен көздүн жабыркашын алдын алат. Изилдөөлөргө ылайык, 90 күн бою годжи мөмөсүнүн ширесин ичкен адамдардын антиоксиданттык курамы жогорулаган ^[7] . Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, годжи мөмөлөрү полисахариддердин таасиринен глаукоманы дарылай алат ^[8] .

6. Боордун жана өпкөнүн иштешин жогорулатуу

Кытайдын салттуу медицинасында мөмөлөр боор оорусун дарылоодо колдонулган. Бул боордун туура иштешине өбөлгө түзүп, алкоголдук ичимдик майлуу боор оорусунун алдын алат. Годзи мөмөлөрү, ошондой эле, астма сыяктуу өпкө ооруларын дарылап, өпкөнүн ишин жөнгө салат.

7. Рак менен күрөшөт

Годжи мөмөлөрү боор рагы, жоон ичеги рагы, зыяндуу меланома, өпкө рагы, бөйрөк клеткасы рагы жана башка учурларда рак клеткаларынын өсүшүн токтото алат, алардын курамында бета-ситостерол деп аталган химиялык компонент бар, ал рак клеткаларынын көлөмүн азайтып, апоптозго алып келет. Кытай изилдөөсүнө ылайык, рак клеткаларынын ^[9] . Башка изилдөөлөр полисахариддердин простата рагы жана эмчек рагынын алдын алууда натыйжалуулугун көрсөттү ^[10] , ^{[он бир]} .

8. Депрессия жана уйкуга байланыштуу маселелерди жакшыртуу

Изилдөөгө ылайык, бул мөмө-жемиштер депрессия жана башка тынчсыздануу ооруларына каршы туруу менен неврологиялык жана психологиялык функцияларга жардам берет ^[12] . Годзи мөмөсүнүн ширесин ичкен адамдар энергиясын, тамак сиңирүү ден-соолугун, көңүл топтоо жөндөмүн, акыл-эс тунуктугун жана маанайын жакшырта алышмак.

9. Тестостеронду көбөйтүңүз

Годжи мөмөлөрү сперманын санын көбөйтүп, жыныстык жөндөмдү жогорулатат жана тестостерондун деңгээлин калыбына келтирүүнү жакшыртат ^[13] . Бул мөмө кытайдын дары-дармектеринде илгертен бери полисахариддердин таасиринен улам эркектердин тукумсуздугун айыктыруу үчүн колдонулуп келген. ^[14] .

10. Ден-соолукту чыңдоо

Годжи мөмөсүндө болгон антиоксиданттар терини зыяндуу эркин радикалдардан сактайт жана карылык процессин кечеңдетет. Алардын курамында флавоноиддер, витаминдер, полисахариддер, бетаин, феноликтер жана каротиноиддер бар, алар териге жашка каршы таасирлери бар ^{[он беш]} . Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, годжи мөмөсүнүн ширесин ичүү терини ультрафиолет нурларынан коргойт ^[16] .

Годжи мөмөсүнүн терс таасирлери

Эгер сизде варфарин, кант диабети жана кан басымы бар дары сыяктуу канды суюлтуучу дары-дармектер болсо, годжи мөмөлөрүн колдонуудан алыс болуңуз. Мөмө-жемиштерге аллергиясы бар адамдар да годзи мөмөсүнөн алыс болушу керек. Кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар годжи мөмөлөрүн колдонбошу керек, анткени алар боюнан түшүп калышы мүмкүн.

Годжи жемиштерин жегендин жолдору

• Жаңы жана кургатылган годжи мөмөсүн эртең мененки тамак, айран жана чыйыр аралашмасына кошуп жесеңиз болот.

• Смузи жасап, жаңы же кургатылган годжи мөмөлөрүн керектөө.

• Ошондой эле, бышырылган азыктарга, десерттерге жана салаттарга кошсоңуз болот.

• Мөмөлөрдү таттуу чыгы менен даярдап, эт бышырганда кошсо болот, башкача даам берет.

• Годзи мөмөсүн чайга бышырса болот.

Күнүнө канча Годжи мөмөсүн жеш керек

USDA күнүнө 1 1/2 дан 2 чөйчөккө чейин годзи мөмөсүн ичүүнү сунуштайт.

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008) .Стандартташтырылган Лиций барбарумунун (Годжи) ширесинин жалпы таасирлерин клиникалык изилдөө, экиден сокур, плацебо контролдугу, GoChi ™. Альтернативдүү жана кошумча медицина журналы, 14 (4), 403-412.
2. [эки]Cheng, J., Zhou, ZW, Sheng, HP, He, LJ, Fan, XW, He, ZX, Sun, T., Zhang, X., Zhao, RJ, Gu, L., Cao, C.,… Чжоу, SF (2014). Ликий барбарум полисахариддеринин фармакологиялык иш-аракеттери жана мүмкүн болгон молекулалык максаттары жөнүндө далилдүү жаңыртуу. Баңги заттарды иштеп чыгуу, иштеп чыгуу жана терапия, 9, 33-78.
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009) .Стандартталган Lycium barbarum жемиш ширесинин иммуномодулярдуу таасири Кытайдын улгайган ден-соолугу чың денесинде. Дары-дармек журналы, 12 (5), 1159-1165.
4. [4]Cai, H., Liu, F., Zuo, P., Huang, G., Song, Z., Wang, T., Lu, H., Guo, F., Han, C.,… Sun, G. (2015). Ликий барбар полисахаридинин диабетке каршы натыйжалуулугун практикалык колдонуу 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда. Медициналык химия (Шарика (Бириккен Араб Эмираттары)), 11 (4), 383-90.
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011). Lycium barbarum дени сак ашыкча салмактагы эркектер менен аялдарда калория чыгымдарын көбөйтөт жана белдин айланасын төмөндөтөт: пилоттук изилдөө.Америкалык тамактануу колледжинин журналы, 30 (5), 304-309.
6. [6]Zhang, X., Yang, X., Lin, Y., Suo, M., Gong, L., Chen, J., & Hui, R. (2015). Тузга сезгич гипертониянын чычкан моделиндеги бөйрөк эндотелий lncRNA sONEнин төмөн жөнгө салынган экспресси менен Lycium barbarum L. гипертонияга каршы таасири. Эл аралык клиникалык жана эксперименталдык патология журналы, 8 (6), 6981-6987.
7. [7]Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E., and Wang, J. (2011) .Годжи Берри Макулярдык Мүнөздөмөлөргө жана Плазма Антиоксидант Деңгээлине Эффекттери. Оптометрия жана көрүнүш илим, 88 (2), 257-262.
8. [8]Чжоу, С.-Ф., Ченг, Дж., Чжоу, З.-В., Шэн, Х.-П., Ал, Л.-Ж., Фан, X.-W.,… Чжао, RJ ( Lycium barbarum polysaccharidesдин фармакологиялык иш-аракеттери жана мүмкүн болгон молекулярдык максаттары жөнүндө далилдүү жаңыртуу. Дары-дармектерди иштеп чыгуу, иштеп чыгуу жана терапия, 33.
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994). LAK / IL-2 терапиясынын Lycium barbarum polysaccharides менен айкалышкан 75 рак оорусун дарылоодо таасирин байкоо.Zhonghua zhong liu za zhi [Кытай журналы онкология], 16 (6), 428-431.
10. [10]Luo, Q., Li, Z., Yan, J., Zhu, F., Xu, R.-J. & Cai, Y.-Z. (2009) .Лиций барбарум Полисахариддер адамдын простата рагы клеткаларында апоптозду пайда кылып, простата рагынын Xenograft чычкан моделинде простата рагынын өсүшүн басаңдатат. Дары-дармек журналы, 12 (4), 695-703.
11. [он бир]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015) .ЭтанолЛиций барбарум (Годжи мөмөсү) экстрактынын ракка каршы таасири адамдын эмчек рагынын T47D клетка сызыгына. Natural Natural Research, 30 (17), 1993-1996.
12. [12]Ho, Y. S., Yu, M. S., Yang, X. F., So, K. F., Yuen, W. H., & Chang, R. C. C. (2010). Карышкырдан алынган полисахариддердин, Lycium barbarum жемиштеринин чычкан кортикалык нейрондордогу гомосистеиндин таасири менен ууландыруучу таасирине каршы нейропротектордук таасири.Альцгеймер оорусу журналы, 19 (3), 813-827.
13. [13]Dursun, R., Zengin, Y., Gündüz, E., İçer, M., Durgun, H. M., Dağgülli, M., Kaplan, İ., Alabalık, U.,… Güloğlu, C. (2015). Годзи мөмөсүнүн экстрактынын урук сөөктөрүнүн буралышындагы ишемиялык реперфузиядагы коргоодогу таасири.Клиникалык жана эксперименталдык медицинанын эл аралык журналы, 8 (2), 2727-2733.
14. [14]Luo, Q., Li, Z., Huang, X., Yan, J., Zhang, S., & Cai, Y.-Z. (2006) .Лиций барбарум полисахариддери: чычкан урук бездеринин ысыктан келип чыккан зыянынан жана H2O2 индуцирленген ДНКдан коргоочу таасирлер жана гемастрасттык келемиштердин жыныстык жүрүм-турумуна жана репродуктивдик ишине. Жашоо илимдери, 79 (7), 613-621.
15. [он беш]Gao, Y., Wei, Y., Wang, Y., Gao, F., & Chen, Z. (2017). Lycium Barbarum: салттуу кытай чөптөрү жана келечектүү карылыкка каршы агент. Карылык жана оору, 8 (6), 778-791.
16. [16]Reeve, V. E., Allanson, M., Arun, S. J., Domanski, D., and Painter, N. (2010). Годжи мөмөсүнүн ширесин ичкен чычкандар (Lycium barbarum) антиоксидант жолдору аркылуу теринин ультрафиолет таасиринен сакталат. Фотохимиялык жана фотобиологиялык илимдер, 9 (4), 601.

Эртеңки Күнгө Гороскоп

Билүү

Мага Электрондук Почта Аркылуу Жөнөтүңүз Сайтта Көрсөтүү