Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Толук маалыматты бул жерден караңыз
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Эгер сиз ак шараптын күйөрманы болсоңуз, анда сиз бул макаланы жактырып окуй турганыңызга ишенебиз. Жүзүмдүн терисинде ден-соолукка пайдалуу таасирлерди берүүчү антиоксиданттар жана кошулмалар көп.
Ак шарап иштетилгенде жүзүмдүн териси алынып салынат, бул анын дарылык пайдасын төмөндөтөт. Бирок анын курамында организм үчүн пайдалуу азыктар жана антиоксиданттар бар.
Изилдөөчүлөр жүзүмдүн терисинин экстрактысында полифенол деп аталган антиоксиданттар классынын бөлүгү болгон антоцианин бар экендигин аныкташты.
Ак шарап көптөгөн өлкөлөрдө популярдуу жана шараптын бул түрү кызыл шараптан айырмаланбайт. Кызыл шарап ден-соолукка пайдалуураак деп эсептелгени менен, ак шарап дагы артта калбайт.
Ак шараптын ден-соолукка тийгизген пайдасын карап көрөлү.
1. Минералдар
Бир порцияда ак шарапта 3 пайыз магний бар. Магний организмде ферменттерди иштеп чыгуу үчүн организмге керектүү функцияларды аткарат. Ак шарапта кальций, цинк, калий, фосфор жана темир сыяктуу минералдардын саны аз.
2. Углеводдор жана витаминдер
Ак шарапта 2,6 грамм углевод жана 0,1 грамм белок бар. Ошондой эле анын курамында организмге энергия өндүрүүнүн мыкты булагы болгон рибофлавин менен ниациндин 3 пайызы бар. Ак шарапта В тобундагы үч витамин бар.
3. Арыктоо
Ак шарап кызыл шарапка караганда аз калориялуу. Ак шарапты орточо өлчөмдө ичүү арыктоого жардам берет жана натыйжада арыктоо максатына жетесиз. Демек, эгер сиз арыктоо үчүн диета кармасаңыз, анда ак шарапты ичсеңиз болот.
4. Жүрөккө пайдалуу
Кызыл шарап менен ак шарап экөө тең жүрөккө пайдалуу. Ак шарап жүрөктүн көптөгөн ритмдеринин бузулушунан, мисалы, ритмдин бузулушунан, инфаркт, инсульттан жана башкалардан коргой алат, алардын курамында антиоксиданттар көп, алар жүрөктөгү карынчанын калыбына келишин жакшыртат.
5. Рактын алдын алат
Ак шараптын курамында рак клеткаларын өлтүрүүчү касиетке ээ флавоноиддер бар. Заттар рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болгон ак шараптагы тирозол жана гидрокситирозол. Ошентип, бир стакан ак шарапты эч ойлонбостон ичсеңиз болот.
6. Уйкуга өбөлгө түзөт
Ак шараптын курамында нервди тынчтандыруучу эс алдыруучу заттар бар. Эгерде сиз түнкүсүн уктай албай жатсаңыз, анда сиз жакшы уктап калуу үчүн бир стакан ак шарап ичсеңиз болот. Ак шарап түн ичинде уктап жатканда да эс алып, акыл-эсти тынчтандырат.
7. Өпкөгө жакшы
Ак шараптын өпкөңүзгө пайдалуу экендигин билдиңиз беле? Ак шарапта антиоксиданттар бар, алар өпкөнүн иштешин сактоого жардам берет. Бул өпкөнүн ден-соолугун чыңдап, ар кандай өпкө ооруларынын алдын алат. Бирок ак шарапты ченеми менен ичип туруңуз.
8. Диабеттин алдын алат
Ак шарап кант диабетинин, айрыкча 2-типтеги диабеттин алдын алууга жардам берет. Бир стакан ак шарапты ичүү кант диабетине чалдыгуу коркунучун 30 пайызга төмөндөтөт. Ошентип, ак шарап иче баштаңыз.
9. Сөөктүн күчүн жакшыртат
Бул сен үчүн таң калыштуу чындык болушу мүмкүн. Ак шарап ичүү сөөктүн ден-соолугуна пайдалуу, анткени анда сөөктөрдү бекемдөөчү бардык минералдар бар. Ошондой эле сөөктүн тыгыздыгын жана сөөктүн бекемделишин шарттайт жана остеопороздун рискин төмөндөтөт.
10. Стрессти төмөндөтөт
Ак шарап стрессти азайтуучу касиетке ээ жана көпчүлүк адамдар аны ичишинин себеби. Ак шарап тынчсызданууну, жаман сезимдерди, чарчоону жана чарчоону жок кылат. Ошентип, адамдар ак шарапты көбүрөөк ичкенди жакшы көрүшөт, анткени бул стрессти азайтып коёт.
Бул макаланы бөлүшүү!
Эгер сизге бул макаланы жаккан болсо, анда аны бөлүшүүнү унутпаңыз.
Омега-3 май кислоталарына бай 10 индиялык тамак
