Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Арыктоо үчүн йога сиздин акыркы куралыңыз болбошу керек. Бул бүт денеңизди иштеп чыгуу үчүн пайдалуу адат болушу керек. Йога сиздин чымыр денеңизди сактоого гана жардам бербестен, ички дүйнөңүздөн азыктандырат. Негизинен, йога стресстен арылууга жардам берет жана ден-соолугуңуздун бардык аспектилерине оң таасирин тийгизет. Йогадан чачыңыз жана териңиз дагы пайдалуу. Чачка пайдалуу йога позалары бар экендигин билдиңиз беле?
ДА КӨРҮҢҮЗ: ЙОГА ДЕН СООЛУК ЖАРКЫЛАП ЖУРГАН ТЕРИ ҮЧҮН
Көпчүлүк адамдар чачтын өсүшү үчүн йога позалары бар экендигин билишпейт, алар табигый жылтыр чачка ээ болууга жардам берет. Эгерде сиз бул йога асандарын чачтын өсүшү үчүн үзгүлтүксүз жасап турсаңыз, анда сиздин коюу жана жалтыраган чачыңыз болот. Эгерде сизде чач көйгөйү бар болсо, анда сөзсүз түрдө чачтын өсүшү жана азыктануусу үчүн ушул йога позаларын колдонууга аракет кылуу керек.
Йога позалары чачтын өсүшүнө кандайча жардам берет деп ойлонуп жатсаңыз керек? Мунун артында өтө жөнөкөй бир логика бар. Сиздин чачыңыз тез өсөт, себеби ушул йога асандарын жасоо менен кан айлануу жакшырат. Чачтагы бардык көйгөйлөрдү бир эле учурда чечүү үчүн ушул йога позаларын байкап көрүңүз.
Капалбати
Капалбати - бул пранаяманын же дем алуу көнүгүүлөрүнүн бир бөлүгү болуп саналат. Бул йога асанасында бир мурун тешиги аркылуу дем алып, экинчиси аркылуу абаны коё беришиңиз керек. Бул мээге көбүрөөк кычкылтек менен кан алып, чачтын өсүшүнө жардам берет.
Vajrasana
Йогадагы чагылгандын орду чачыңызга абдан пайдалуу. Дененин жогорку бөлүгүнө кан агымын көбөйтөт жана чачтын тез өсүшүнө шарт түзөт.
Sarvangasana
Бул толук далы. Ийинге тургузганда, баштын кан айлануусу дароо жогорулайт. Бул акыйкат фолликулалардын өсүшүнө жардам берет.
Adho mukha svanasana
Иттин ылдый караган абалы абдан кызыктуу. Сиз денеңизди жарымына бүгүп жатасыз, ошондуктан ал чачтын өсүшүнө жардам берген баш терисинин нервдерин стимулдайт.
Sasangasan
Коён позасы чачтын өсүшү үчүн эң пайдалуу йога позаларынын бири. Башыңыз артка бүгүлүп, бул чачтын өсүшүнө түрткү берет. Бул йога позасы да абдан тынчтандырат.
Ustrasana
Бул төөнүн позасы созулуп жаткан асана. Бул абал сиздин артыңызды сунууга жардам берет жана чачыңыздын тез өсүшүн шарттайт.
Balayam Yoga Mudra
Йога мудралары чачтын өсүшү үчүн да эффективдүү. Ошол себептен, балаям мудрасы менен күндүн каалаган убагында машыгып көрсөңүз болот. Манжаларыңызды бүктөп, эки мүнөт сүртүп алыңыз. Бул сиздин чач фолликулаларыңызга түздөн-түз нервдик таасир этет.
Matsyasana
Балыктардын позасы үчүн денеңизди ар кайсы бурчтарыңыздан бүгүшүңүз керек жана бул сиздин баш териңизге акупрессура сыяктуу иштейт. Бул сиздин чачыңыздын тез жана калың өсүшүнө жардам берет.
Уттанасана
Бул ичтин майын азайтуучу эң жакшы йога асандарынын бири. Ошондой эле чачты өстүрүү үчүн колдонуп көрсөңүз болот, анткени ал канды башыңызга жууп турат.
Уттанпадасана
Бул йога позициясы жөнөкөй. Чындыгында, сиздин чачыңыз тез өсөт. Болгону бутуңузду белиңизден өйдө көтөрсөңүз болот. Бул буттардагы топтолгон кандын башты көздөй агып, чачтын өсүшүнө жардам берет.
