Сиз аларды бардык жерде көрдүңүз Pinterest жана жээктеринде чийилген, бирок позитивдүү ырастоолордун чындыгында мемдер жана үй жасалгаларынан тышкары максаты бар. Чындыгында, бул жагымдуу билдирүүлөр ден-соолукту чыңдоодо көп жолду түзөт жана бул алардын ички дүйнөсүнө кирүүгө аракет кылган чоңдор үчүн гана эмес. тынч , бирок ошондой эле курчап турган дүйнө менен өз ара аракеттенүү жолу менен өзүн-өзү сыйлоо процессинде турган балдар үчүн. менен сүйлөштүк Доктор Бетани Кук , клиникалык психолог жана автору Бул эмнеге арзыйт: Кантип өркүндөп жана аман калууга болгон көз караш: Ата-энелик тарбия: 0-2 жаш , балдар үчүн позитивдүү аффирмациялардын пайдасы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн.
Күнүмдүк ырастоолор деген эмне жана алардан балдар кандай пайда ала алышат?
Күнүмдүк аффирмациялар - бул сиз өзүңүзгө (же балаңызга) күн сайын айта турган жөн гана позитивдүү билдирүүлөр. Позитивдүү ой жүгүртүүгө жумшалган бул кичинекей инвестиция адамдын жыргалчылыгына чоң таасирин тийгизет жана бул балдар үчүн өзгөчө пайдалуу, анткени алар өздөрүнүн имиджин түзүшөт жана сезимдерин башкарууну үйрөнүшөт. Изилдөөлөр далилдеди, биз адам катары бизге айтылгандарга ишенебиз, башкача айтканда, балдарыңызга алар чириген деп айтсаңыз, алар ушундай иш-аракет кылышы мүмкүн, дейт доктор Кук. Албетте, мунун тескериси да туура — өзүнөн жана башкалардан позитивдүү ырастоолорду алган балдар, кыязы, ошол ойлорду бекемдей турган иш-аракеттерди жасашат.
Мындан тышкары, доктор Кук позитивдүү ырастоолор мээнин аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз аймактарына да таасир этип, ал адамдын ички үнү деп атаган нерсеге — билесизби, сиздин күнү бою кандай кылып жатканыңызды айтып жана көзөмөлдөп турган үнгө таасир этет деп айтат. Эксперттин айтымында, бул ички үн кырдаалга кандай жооп берерин аныктоодо маанилүү фактор болуп саналат. Башкача айтканда, эгер бир нерсе туура эмес болуп кетсе, ички үнүңүз сиз өзүңүзгө каршы бурулуп, шаарды өзүн-өзү айыптоо үчүн тез тилкеге түшөсүзбү же сиз ылдамдыкты басаңдатып, катуу эмоцияларга көзөмөл жана ниет менен жооп бере алабы, чечет. Албетте, экинчи жооп - бул балдарга кошумча жардам керек болгон нерсе, анткени алар эмоцияларын кантип жөнгө салууну жаңыдан үйрөнө башташат. Күнүмдүк ырастоолор балаңыздын ички баянын калыптандырат жана негизги өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн өнүктүрүүгө көмөктөшөт.
Балдар менен күнүмдүк аффирмацияларды кантип жасоо керек
Доктор Кук күн сайын белгилүү бир убакта беш мүнөт бөлүүнү сунуштайт — эртең менен идеалдуу, бирок каалаган убакта жакшы — жана балаңызга ошол күн үчүн экиден төрткө чейин ырастоону тандоого аралаштырыңыз. Ошондон кийин, балаңыз ырастоолорду жазып (эгер алар жашы жетип калса) жана аларды күзгүнүн алдында үн чыгарып айтуусу керек. Кеңеш: Өзүңүз үчүн да ырастоолорду тандап, балаңыз менен бирге ырым-жырымга катышыңыз, андыктан сиз жөн гана таңуулоонун ордуна жүрүм-турумду үлгү кылып жатасыз.
Эгер балаңыз ырастоолорду тандоодо кыйынчылыкка дуушар болсо, же сиздин оюңузча, балаңыз ошол күнү чындап угушу керек деп ойлогон конкреттүү бир нерсе болсо, анда тастыктоону сунуштаңыз; эреже катары, балаңыздын жашоосуна тиешелүү ырастоолор көбүрөөк мааниге ээ, дейт доктор Кук. Мисалы, эгер сиз ажырашып жаткан болсоңуз, балаңызга: 'Ата-энем экөө тең мени жакшы көрүшөт, алар мындан ары чогуу жашабаса да' деп айтышыңыз мүмкүн. Эми эмне кылуу керек экенин билгенден кийин, бул жерде сизге жана балаңызга баштоого жардам бере турган оң ырастоолордун тизмеси.
Балдар үчүн позитивдүү аффирмациялар
бир. Менде көптөгөн таланттар бар.
эки. Мен татыктуу болуу үчүн кемчиликсиз болушум керек эмес.
3. Ката кетирүү мага өсүүгө жардам берет.
Төрт. Мен көйгөйлөрдү чечкенге жакшымын.
5. Мен кыйынчылыктан коркпойм.
6. Мен акылдуумун.
7. мен жөндөмдүүмүн.
8. Мен жакшы досмун.
9. Мен ким болсом үчүн сүйөм.
10. Жаман сезимдер келип кетет деп эстейм.
он бир. Мен өзүм менен сыймыктанам.
12. Менин улуу мүнөзүм бар.
13. мен жетем.
14. Менин ойлорум жана сезимдерим маанилүү.
он беш. Мен өзгөчө жана уникалдуумун.
16. Агрессивдүү болбостон өзүмдү ишенимдүү айта алам.
17. Мен ишенген нерсем үчүн туруштук бере алам.
18. Мен жакшыны жаманды билем.
19. Менин сырткы келбетим эмес, мүнөзүм маанилүү.
жыйырма. Мени ыңгайсыз кылган эч кимдин жанында болушум керек эмес.
жыйырма бир. Кимдир бирөө башка бирөөгө жаман мамиле кылганда мен ачык айта алам.
22. Мен оюмдагы нерсени үйрөнө алам.
23. Мен максаттарыма жетүү үчүн талыкпай иштей алам.
24. Тыныгуу үчүн жарайт.
25. Мен дүйнөдө позитивдүү өзгөрүүлөрдү түзө алам.
26. Менин денем мага таандык жана мен анын тегерегинде чек коё алам.
27. Мен сунуш кыла турган көп нерсем бар.
28. Мен башка адамдарды көтөрүү үчүн кичинекей жакшылыктарды жасай алам.
29. Жардам сураганыңыз жакшы.
30. Мен чыгармачылмын.
31. Кеңеш суроо мени алсыз кылбайт.
32. Мен өзүмдү башкаларды сүйгөндөй сүйөм.
33. Менин бардык сезимдеримди сезүү жакшы.
3. 4. Айырмачылыктар бизди өзгөчө кылат.
35. Мен жаман кырдаалды өзгөртө алам.
36. Менин жүрөгүм чоң.
37. Мен өкүнгөн бир нерсе кылсам, жоопкерчиликти алам.
38. Мен коопсузмун жана камкормун.
39. Мен колдоо сурай алам.
40. Мен өзүмө ишенем.
41. Мен ыраазы боло турган көп нерсем бар.
42. Мен адамдардын жашоосуна оң таасирин тийгизе алам.
43. Өзүм жөнүндө дагы көп нерсе бар, мен дагы ача элекмин.
44. Мен жанында болуу кызыктуу.
Төрт беш. Мен башка адамдарды башкара албайм, бирок аларга кандай жооп кайтарарымды көзөмөлдөй алам.
46. Мен сулуумун.
47. Мен тынчсызданууларымды таштап, тынч жай таба алам.
48. Баары жакшы болорун жана акыры жакшы болорун билем.
49. Мени бир нерсе капа кылганда оң иш кыла алам.
элүү. Мен көңүл бурсам, айланамдан кубаныч алып келе турган нерселерди таба алам.
51. Мени көптөгөн кызыктуу окуялар күтүп турат.
52. Мен өзүмдү жалгыз сезишим керек эмес.
53. Мен башка адамдардын чектерин сыйлай алам.
54. Досум ойногусу же сүйлөшкүсү келбесе, мен аны жеке кабыл алуунун кереги жок.
55. Керек болгондо жалгыз убакыт өткөрө алам.
56. Мен өзүмдүн компаниямдан ырахат алам.
57. Мен күнүмдүк тамашаны таба алам.
58. Мен өзүмдү зеригүү же шыктандыруусуз сезгенде элестетүүмдү колдоном.
59. Мага керектүү жардамдын конкреттүү түрүн сурай алам.
60. мен сүйкүмдүүмүн.
61. Мен жакшы угуучумун.
62. Башкалардын өкүмү менин чыныгы мен болушума тоскоол болбойт.
63. Мен өзүмдүн кемчиликтеримди биле алам.
64. Мен өзүмдү башкалардын ордуна коё алам.
65. Көңүлүм чөккөндө көңүлүмдү көтөрө алам.
66. Үй-бүлөм мени чексиз жакшы көрөт.
67. Мен өзүмдү чексиз сүйөм.
68. Мен кыла албаган эч нерсе жок.
69. Бүгүн жаңы башталыш.
70. Мен бүгүн улуу иштерди жасайм.
71. Мен өзүмдү коргой алам.
72. Мен дос болгум келет.
73. Менин пикирлерим баалуу.
74. Башкача болгону жакшы.
75. Мен макул болбосом дагы, башкалардын пикирин сыйлай алам.
76. Мен элди ээрчишим керек эмес.
77. Мен жакшы адаммын.
78. Мен ар дайым бактылуу болушум керек эмес.
79. Менин жашоом жакшы.
80. Мен кайгырганда кучактап сурай алам.
81. Мен дароо ийгиликке жетпесем, кайра аракет кылам.
82. Мени бир нерсе тынчсыздандырганда чоңдор менен сүйлөшө алам.
83. Менде көп түрдүү кызыкчылыктар бар.
84. Мен өзүмдүн сезимдеримди түшүнүүгө убакыт ала алам.
85. Мен ыйлагандан уялбайм.
86. Чынында, мен эч нерседен уялыш керек эмес.
87. Мен ким экендигим үчүн мени баалай турган адамдардын жанында болууну тандай алам.
88. Мен эс алып, өзүм боло алам.
89. Мен досторумдан жана курбуларымдан үйрөнүүгө даярмын.
90. Мен денемди сүйөм.
91. Мен өзүмдү башкалар менен салыштыруунун кереги жок.
92. Мен физикалык ден соолугума кам көрөм, анткени мен өзүмдү сүйөм.
93. Мен үйрөнгөндү жакшы көрөм.
94. Мен ар дайым колумдан келгендин баарын жасайм.
95. Мен күчтүүмүн, ичимден жана сыртымдан.
96. Мен дал керек жердемин.
97. Мен сабырдуу жана тынчмын.
98. Мен жаңы досторду тапканды жакшы көрүшөт.
99. Бүгүн сонун күн.
100. Мен болгонду жакшы көрөм.
БАЙЛАНЫШТУУ: Балдарыңызга этият болуңуз (жана анын ордуна эмне деп айтуу керек)
