КУРУ АШКАЗАНГА СУУ ИЧҮҮНҮН 11 ПАЙДАСЫ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2020-жылдын 28-февралында

Бардык тирүү жандыктар жашоо үчүн суу талап кылат. Биз суусаганда же ачуу тамактарды жегенден кийин дароо бир стакан сууга кол сунабыз. Суу организмдеги таштандыларды чыгаруу, дене температурасын сактоо, сезгич ткандарды коргоо, муундарды майлоо жана башка ушул сыяктуу маанилүү функцияларды аткарууга дагы керек.

Бирок, сиз ач карынга суу ичүүнүн ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар экендигин билчү белеңиз? Бул макалада ач карынга суу ичүүнүн ден-соолукка тийгизген пайдасына токтолобуз.

Эртең менен турганда, денеңиз сууну калыбына келтирүү үчүн сууга муктаж. Себеби сиз түнкүсүн уктап жатсаңыз, дене алты-сегиз саатка чейин суусуз калат, андыктан бир стакан суу ичүү денеңизди ойгонгондон кийин тез калыбына келтирүү жолу болуп саналат.

Мындан тышкары, эртең мененки сууну ичүүнүн дагы пайдалуу жактары бар. Келгиле, алар жөнүндө билүү үчүн окуйбуз.

1. Арыктоого жардам

Суу менен арыктоонун ортосундагы байланыш анын термогендик таасирине байланыштуу, демек, организм тамак ичкенден кийин муздак сууну жылытууга жумшаган энергия көлөмүн билдирет. Ач карынга суу ичүү зат алмашууну тездетип, арыктоого жардам берет. Изилдөө көрсөткөндөй, 500 мл суу ичүү 10 мүнөт ичинде, кээде 30-40 мүнөттөн кийин зат алмашуу ылдамдыгын 30% га көтөргөн [1] .

2. Уулуу заттарды агып чыгат

Эртең мененки сууну ичүүнүн дагы бир артыкчылыгы - бул организмдеги токсиндерди чыгарып салууга жардам берет. Бөйрөк кандагы таштандыларды чыгарып, заара түрүндө жок кылуу үчүн сууга муктаж. Ошентип, эртең менен ойгонсоңуз эле суу ичип коюңуз.

3. Ичегиңизди тазалайт

Эртең менен ач карынга суу ичсе, ичеги-карын тазаланат. Бул ичегинин үзгүлтүксүз болушун шарттайт жана тамак сиңирүү трактыңызды жөнгө салат. Бул ич катууну жана тамактын сиңишинин алдын алат [эки] .

4. Калорияны төмөндөтөт

Эртең мененки тамакка чейин суу ичүү, кийинки тамак учурунда токчулук сезимин жогорулатуу менен калорияны азайтууга жардам берет. Ошентип, эртең мененки тамакты жегенден кеминде 30 мүнөт мурун суу ичип алыңыз.

5. Акыл-эс жөндөмүн жакшыртат

Ойгонгондон кийин бир стакан суу ичүү эс тутумду эстеп, жаңы нерселерди үйрөнүүнү камтыган акыл-эс жөндөмүн жогорулатууга жардам берет [эки] .

6. Тамак сиңирүүгө жардам берет

Эртең менен ойгонгондо жылуу суу ичүү тамак сиңирүүгө жардам берет. Жылуу суу тамак-аш заттарын бөлүүдө маанилүү ролду ойнойт жана тамак сиңирүүгө жардам берет.

7. Иммунитетти бекемдейт

Ач карынга суу ичүү организмге инфекцияларга каршы турууга жардам берип, иммундук системаңызды көтөрөт. Суу табигый жол менен калдыктарды жана башка бактерияларды жуктуруп же ооруга алып келиши мүмкүн.

8. Баш оорунун алдын алат

Суусуздануу баш ооруну же шакыйды пайда кылат. Ач карынга суу ичсеңиз, башыңыз ооруп же шакый оорусунан арыласыз [эки] .

9. Ички органдарыңыздын ден-соолугун чыңдайт

Ач карынга суу ичүү организмдин ички органдарынын туура иштешине жардам берет, бул сиздин лимфа системаңызды ден-соолугуңузду чыңдап, денедеги суюктукту тең салмакташтырат.

10. Теринин терисин тазалайт

Эртең менен ач карынга суу ичүү, теринин ден-соолугун чыңдап, кургактыкты кетирип, кургактыкты кетирип, бир топ нымдуу көрүнөт [эки] .

11. Энергияны көбөйтөт

Эртең менен суу ичсеңиз, энергиянын деңгээли заматта көбөйүп, кубаттанып каласыз. Себеби эртең менен денеңиз суусуз калса, ал чарчап калгандай сезилет.

Жалпы суроолор

Эртең менен муздак же жылуу суу ичишим керекпи?

Эртең менен ичкенде бир стакан жылуу суу ичип, ичеги-карындын кыймылын тездетип, тамак сиңирүү процессин күчөтүп, арыктоо үчүн эртең менен муздак суу ичип туруңуз.