Тоок жегендин ден-соолукка пайдалуу жактары

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Anwesha By Anwesha Barari | Жарыяланган күнү: Жума, 1-февраль, 2013-жыл, 7:01 [IST]

Адам вегетериандык эмес тамакты биринчи жолу жегенде, адатта, тооктон башталат. Тооктун коопсуз тамагы гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу. Тооктун бышырылышына жараша ден-соолукка зыяндуу деп айтууга болот. Куурулган тооктун ден-соолукка эч кандай пайдасы жок, бирок кайнатылган тоок масынын көпчүлүгү.

Анын сыңарындай, тооктун тазалыгы анын ден-соолукка тийгизген пайдасына дагы таасир этет. Тоңдурулган тооктун ден-соолукка зыяны жок, анткени анда көптөгөн консерванттар бар. Бирок жаңы тоок ден-соолукка пайдалуу белокторго толгон. Жашооңузду жеңилдетүү үчүн тоок этин жегенибиздин ден-соолукка пайдалуу жактарын санап бердик. Муну карап көр..

1. Булчуңдар: Тоок арык эт. Бул негизинен майлардын аз жана белоктордун көп экендигин билдирет. Булчуңдарына дүң кошууга аракет кылган адамдар кайнатылган тоок этин көп жешет.

2. Табитти жогорулатат: Тооктун ден-соолукка болгон табитти сактоого жардам берген цинк бар. Бууланган тоок шорпосунан жасалган идиш оозуңуздун даамын өзгөртө алат.

3. Сөөктөрдү ден-соолукка пайдалуу кылат: Тооктун курамында фосфор бар, ал кальций менен кошо сөөктөрүңүздүн ден-соолугун чыңдайт. Алсырап сөөктөргө жакын аялдарга жакшы болушу мүмкүн.

4. Жүрөктүн ден-соолугу: Тоокто холестерол бар, бирок холестеролду азайтууга жардам берген ниацин бар. Ошентип, тооктун арык бөлүктөрүн терип, май же май кошпостон ичсеңиз, анда ал жүрөккө пайдалуу.

5. Иммунитетти жакшыртат: Тооктун курамында көптөгөн минералдар бар, алар иммундук системаны көтөрөт. Көбүнчө калемпир шорпосуна кайнатылган тоок эти суук тийгенде жакшы жардам берет.

6. Балдардын өсүшүнө жардам берет: Тоок - өсүп келе жаткан балдар үчүн эң жакшы азыктардын бири. Тооктун курамында баланын бою узун жана чың болушуна жардам берген аминокислоталар көп.

7. Артрит коркунучун кыскартат: Тоок селен деп аталган минералга бай. Бул селен өмүрдүн кийинки этаптарында артриттин пайда болуу тобокелдигин азайтат.

8. Стресстен арылтат: Тооктун нервдерге тынчтандыруучу таасири бар В 5 витамини же пантотен кислотасы бар. Андыктан стресске кабылып жатсаңыз, муздак тоок этинен эч нерсе чыкпайт.

9. Рик-Инфарктты төмөндөтөт: Тоок жүрөк пристубунун коркунучун төмөндөтөт, анткени ал В витаминине бай 6. Бул витамин гомоцистеиндин деңгээлин төмөндөтөт. Эгерде сизде гомоцистеин бар болсо, анда ал жүрөктүн токтоп калышына алып келиши мүмкүн.

10. PMS белгилерин тынчтандырат: Тооктун этек кир алдындагы стресстен арылууга жардам бере турган магнийи бар. Сиздин этек кириңиз келер алдында каныңыздагы магнийдин деңгээли төмөндөйт. Ошентип, бир аз акталган тоок этиниздин ордун толтуруңуз.

11. Тикостерондун деңгээли: Тооктун эркектер үчүн ден-соолукка өзгөчө пайдасы бар. Себеби тооктун курамындагы цинк тестостерондун (эркек гормонунун) деңгээлин жөнгө салат.

Булар тоок этин жегендин ден-соолукка пайдалуу жактары. Бардык артыкчылыктардан ырахат алуу үчүн тоок этин ден-соолукка пайдалуу жолдор менен бышырыңыз.