Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Кургак көз синдрому деп аталган кургак көз - бул жаш бездери көздү майлаганга жетиштүү жаш чыкпаган учурда пайда болот. Бул көздүн кыжырдануусун, кызаруусун жана кургактыгын шарттайт. Айрым негизги оорулар же дары-дармектер көздүн кургап кетишине алып келет.
Көздүн кызаруусу, чарчаган көз, жарык сезгичтиги жана бүдөмүк көрүүсү жана көздөгү кургак, тырмоо жана оорутуу сезимдерин камтыган бул белгилер пайда болгондо сиз кургак көздөрдү аныктай аласыз.
Эгер көзүңүздүн кургап кетиши оорунун айынан келип чыкса, токтоосуз дарыгерге кайрылыңыз. А эгер андай болбосо, кургак көздү дарылоодо бир катар табигый каражаттар колдонсо болот.
Кургак көздү дарылоонун табигый каражаттары
1. Жылуу сууну компресс
Көздүн жашы суу, былжыр жана майдан турат, алар көзүңүздүн нымдуулугун жана ден-соолугуңузду сактоону талап кылат. Жылуу суунун компресси көздүн кургап кетишинин негизги себеби болгон meibomian безинин дисфункциясы (MGD) менен байланышкан кургак көздөрдү дарылайт [1] .
- Таза чүпүрөктү алып, жылуу сууга чылаңыз.
- Ашыкча сууну тарткылап, көзүңүзгө 5-10 мүнөт коёсуз.
2. Денеңизди гидраттаңыз
Сууну көп ичүү көзүңүзгө пайдалуу. Бул сиздин көзүңүздү майлап, нымдуулукту сактоого жардам берет, натыйжада дагы көп жашты чыгарууга жардам берет.
- Күн сайын 8ден 10 стаканга чейин суу ичип туруңуз.
3. Көбүрөөк ирмөө
Ноутбугуңузду, мобилдик телефонуңузду же компьютериңиздин экрандарын көпкө чейин карап туруу көздүн кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Ошентип, көздүн ден-соолугун чыңдоо жана аны нымдуу кармоо үчүн көзүңүздү тез-тез жумуп туруңуз.
- 20 секунд сайын 20 секунд сайын көзүңүздү жумуңуз.
4. Кастор майы
Изилдөөгө ылайык, кастор майы кургак көздү дарылоого күчтүү мүмкүнчүлүккө ээ. Изилдөө учурунда 20 бейтапка эки жума бою күнүнө беш пайыздык кастор майы жана беш пайыздык полиоксиэтилен кастор майы камтылган көз тамчылары берилди. Жыйынтыгында, көздөн жаш агызуучу бездердин бир топ жакшырганы байкалды [эки] .
- Кастор майынан жасалган көз тамчыларын күнүнө эки же үч жолу колдонуңуз.
5. Ромашка чайы
Ромашка чайы сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу касиетке ээ, бул көздү эс алдырууга жана кыжырданууну жана кызарууну азайтууга жардам берет. Ромашка чайын ичүү көздөгү жоголгон нымдын ордун толтурат.
- Ромашка чай пакетин бир стакан ысык сууга кошуңуз.
- Аны кеминде 10 мүнөт тик.
- Сүзүп, муздатыңыз.
- Кебезди алып, чайга батырыңыз.
- Көзүңүздү жумуп, үстүнө кебезди 10 мүнөт 15 мүнөткө коюңуз.
6. Кокос майы
Кокос жаңгагы майында лаур кислотасы, каприн кислотасы, каприл кислотасы, микробго каршы, грибокко каршы, антиоксидант, антибактериалдык жана тынчтандыруучу касиеттер бар. Изилдөө кургак көздү дарылоодо кокос майынын көз тамчыларынын эффективдүүлүгүн көрсөттү [3] .
- Көзүңүзгө бир нече тамчы кокос майын тамызыңыз.
- Май сиңип кетиши үчүн көзүңүздү жумгуча.
- Күнүнө эки жолу жасаңыз.
7. Бадыраң
Бадыраң А витамининин мыкты булагы жана 96 пайыз сууну камтыйт, бул көздү тынчтандырып, нымдандырат. А витамини кургак көздү дарылоодо колдонулуучу эң керектүү витамин.
- Муздатылган бадыраңды кесимчелерге бөлүп кесип алабыз.
- Кесегиңизди көзүңүзгө коюп, 15 мүнөт кармаңыз.
- Муну күнүнө 2-3 жолу жасаңыз.
8. Йогурт
Йогурттун курамында А витамини бар, ал көздүн ден соолугун чыңдоочу жана кургак көздү дарылоого жардам берет. Йогуртту колдонуу көздүн кургап кетишинин белгилерин төмөндөтөт.
- Күн сайын бир табак айранды жеп туруңуз.
9. Зыгырдын майы
Зыгырдын майы Омега 3 май кислоталарынын жакшы булагы болуп саналат жана бул май кислоталары кургак көз ооруларын дарылай тургандыгы далилденген, деп айтылат The Ocular Surface басылмасында. [4] .
- Көзгө бир нече тамчы зыгыр майын тамызыңыз.
- Күнүнө эки жолу жасаңыз.
Эскертүү: Зыгыр майына аллергия болушу мүмкүн болгондуктан, зыгыр майын сүйкөөдөн мурун дарыгерден кеңеш алыңыз.
10. Көк чайдын экстракты
Көк чай сезгенүүгө каршы, бактерияга каршы жана антиоксидант касиетке ээ. Journal of Clinical and Diagnostic Research журналында жарыяланган изилдөө жаш курактын орточо кургак көзүн дарылоодо көк чайдын экстрактынын эффективдүүлүгүн көрсөттү. [5] .
11. Honey
Көздүн бал тамчылары көптөгөн көз ооруларын дарылоодо кеңири колдонулат. Изилдөөнүн жыйынтыгында, 19 бейтапка күнүнө үч маал 20% бал эритмесинин көз тамчылары жана 17 бейтапка жасалма жаш куюлган. Натыйжада, жасалма көздөн жаш агызган катышуучуларга салыштырмалуу кургак көздүн жакшырышына бал тамчыларынын натыйжалуулугун көрсөттү [6] .
- Күндүн үч маал бал эритмесин колдонуңуз.
12. Көбүрөөк уктаңыз
Уйкунун жетишсиздигинен көздүн жашы азайып, акыры көз кургап кетиши мүмкүн. Демек, көздүн кургап кетпеши үчүн күнүнө кеминде сегиз саат укташыңыз керек.
