Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ашказан тумоосу, ошондой эле гастроэнтерит деп аталат, бул ашказан менен ичегилерди вирустар козгогон. Адамдар көбүнчө ашказан тумоосун тамак-аштан уулануу менен чаташтырышат. Эки шарттын тең белгилери (ич өткөк, кусуу, ысытма жана ашказандагы оору) дээрлик бирдей болсо дагы, экөө тең көп жагынан айырмаланат.
Ашказан тумоосу Норовирус сыяктуу вирустардан, ал эми тамак-аштан уулануу бактериялардын, вирустардын же башка патогендердин кеңири чөйрөсүнөн келип чыгат. Мурунку басуу 10 күнгө чейин созулат, ал эми экинчиси бир нече күндүн ичинде же бир нече күндүн ичинде тазаланат.
Ашказан тумоосу учурунда адамдар жеген тамактарын текшерип турушу керек жана ич өткөк жана кусуу менен жоготкон электролиттердин ордун толтуруу үчүн сууну көп колдонуу керек. Ашказан тумоосуна чалдыкканда жей турган тамактардын тизмеси.
1. Банан
Банан калийге бай жана В6 витаминине ээ жана ашказан тумоосуна каршы эң жакшы табигый каражат. Аны сиңирүү оңой жана тез энергия менен камсыз кылат. Банан организмдеги жоголгон минералдык заттарды толуктоого жана электролиттик балансты сактоого жардам берет.
Эмне кылуу керек: Жүрөгүңүз айланганда бир нече кесим банандан баштаңыз жана көлөмүн жай көбөйтүңүз. Бул мөмөнү инфекция учурунда күнүнө кеминде эки жолу ичип туруңуз.
2. Имбир
Имбирдин бактерияга каршы жана вируска каршы касиеттери бар, алар ашказандын дүүлүгүүсүн азайтууга жардам берет. Ошондой эле ашказанга тамакты жакшы сиңирүүгө жардам берүү менен кусуу жана ич өткөк эпизоддорун азайтууга жардам берет. [1]
Эмне кылуу керек: Бир стакан жылуу сууга 1 чай кашык имбир порошогун кошуп, инфекциянын белгилери басылганга чейин ичип алыңыз.
3. Күрүч же күрүч суусу
Ашказан тумоосу организмди көбүнчө суусуз калтырат. Күрүчтүн да, күрүчтүн сууларында да организмди калыбына келтирүүгө жана керектүү минералдык заттар менен толуктоого жардам берген көптөгөн пайдалуу заттар бар. Ошондой эле, алар ашказандын былжыр челине жардам беришет жана кусууну басууга жана заңдын бөлүнүп чыгышын азайтышат. [эки]
Эмне кылуу керек: Жөнөкөй күрүчтү жеп алыңыз же күрөң күрүчтү сууга кайнатып, суюктукту төгүп, керектей бериңиз. Татымына жараша бир аз туз кошсоңуз болот.
4. Аз кислоталуу жемиштер
Мөмө-жемиштер организмди пайдалуу заттарга толтуруунун табигый жолу. Алар ашказан тумоосунун вирустары менен күрөшүү үчүн жетиштүү энергия менен камсыз кылышат. Сууга толгон жана дарбыз, инжир, канталупа, папайя, шабдалы, мөмө-жемиштер жана манго сыяктуу кислотасы аз мөмөлөрдү жегиле.
Эмне кылуу керек: Күнүнө бир же эки жолу жаңы кислотасы аз жаңы жемиштерден идиш алыңыз.
5. Сарымсак
Сарымсактын курамында аллицин деген кошулма бар, ал лейкоциттердин инфекцияларга каршы натыйжалуу күрөшүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Сарымсакты үзгүлтүксүз ичүү инфекциянын белгилерин жана оорчулугун азайтары белгилүү. [3]
Эмне кылуу керек: Сарымсактын 2-3 тишин эзип, күн сайын бал менен жеп туруңуз.
6. Crackers
Кракерлер ашказанды жайгаштырууга жардам берет, ошол эле учурда жоголгон азык заттардын ордун толтурат. Алар ачуу эмес, курамында талчалары аз, жөнөкөй углеводдору жана майлары аз болгондуктан, ашказан тумоосу учурунда курсакка таасирдүү жана жумшак тамак болот. [4]
Эмне кылуу керек: Жүрөгүңүз айланганда аларды керектеңиз. Аларды эртең мененки же кечки тамакка ичсеңиз болот.
7. Муз чиптери
Ашказан тумоосу көтөрүлө албай кыйналганда, бир аз муз чиптерин соруп алыңыз, анткени алар ашказанды суюктук менен жүктөбөй, организмди керектүү суу менен камсыз кылат. Муз чиптери - шартка байланыштуу суусузданганда баштоонун эң сонун жолу.
Эмне кылуу керек: Жалгыз муз чипти алып, толугу менен эрип кеткенге чейин оозго салыңыз. Өзүңүздү жакшы сезгиче процессти улантыңыз.
8. Дан эгиндери
Тост - бул тамак сиңирүү тутумунда көптөгөн көйгөйлөрдү жаратпастан, ооруган ашказаныңызды толтуруучу BRAT диетасынын жана азыктык тамактын бири. Толгон-токой тостту колдонуу ашказанды жайгарууга жардам берет жана ден-соолукка да пайдалуу.
Эмне кылуу керек: Күнүнө жок дегенде эки жолу дан эгиндеринен жасалган тостту аз өлчөмдө жеп туруңуз.
9. Алма сиркеси
Алма сиркеси (ACV) - пектиндин жакшы булагы, ашказандагы дүүлүктүрүүнү басат. Андагы кислота вирустун көбөйүшүнө жол бербейт. ACV ашказандагы газды же шишикти кетирүүгө жардам берет. [5]
Эмне кылуу керек: Бир стакан сууга бир чоң кашык ACVди аралаштырып, тамактанардан мурун керектөө керек.
10. Кокос суусу
Кокос суусу - ич өткөктүн жана кусуунун жеңил симптомдорун дарылоо үчүн мыкты калыбына келтирүүчү эритме. Ашказан тумоосунун алгачкы стадиясында кокос суусу организмдеги жоголгон суунун ордун толтурууда пайдалуу. [6]
Эмне кылуу керек: Күн сайын эртең менен ач карынга кокос суусун ичип туруңуз.
11. Lemons
Лимон ашказан тумоосун жок кылып, организмдеги вирустарды пайда кылат. Мөмөнүн курамындагы антиоксиданттар инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Алар ошондой эле жүрөк айланууну басууга жардам берет.
Эмне кылуу керек: Жаңы лимон ширесин күнүнө эки жолу ичип, организмди нымдап, кусуудан сактаңыз.
12. Cinnamon
Даршын ашказанды тынчтандырууга жардам берет жана көптөгөн ичеги-карын инфекцияларынан арылтат. Анын грибокко каршы касиети сасык тумоонун белгилерин бир аз азайтууга жардам берет. Даршын тамак сиңирүү тутумун активдештирип, ич өткөк, жүрөк айлануу жана кусууну алдын алат. [7]
Эмне кылуу керек: Жарым чай кашык корица порошогун бир чай кашык бал менен аралаштырып, керектөө.
13. Йогурт
Йогурт - пробиотик, ал ичеги-карын микробиотасын бузуп, жаман бактерияларды азайтып, жакшы бактериялардын гүлдөшүнө жардам берет. Бул тамак сиңирүү тутумун жакшыртып, тез калыбына келүүгө жардам берет.
Эмне кылуу керек: Банан смузиин йогурт менен кошо жасап, тез калыбына келүү үчүн ичип алыңыз.
14. Жалбыз
Жалбыз - бул ашказандын булчуңдарын бошоңдотууга жана ашказандагы газ менен шишикти басаңдатуучу анти-седатив. Антимикробдук касиети ооруну козгогон микробдорду жок кылууга жардам берет. Жалбыз чайын дайыма ичүү тумоонун белгилерин жоюуга жардам берет. [8]
Эмне кылуу керек: Жалбыз жалбыз жалбырактарын сууга кайнатыңыз. Суюктукту чыпкалап, муздатыңыз. Татымына жараша жана керектөө үчүн бир чай кашык бал кошуңуз.
15. Ромашка чайы
Ромашка чайынын сезгенүүгө каршы касиети ашказандагы ооруну басаңдатып, козгогучтарды жок кылууга жардам берет. Чайдын жумшак седативдик таасири ашказандын булчуңдарын бошоңдотууга жана белгилерин басууга жардам берет.
Эмне кылуу керек: Ромашка чайын күнүнө жок дегенде эки жолу ичип туруңуз.
Ашказан сасык тумоосу учурунда колдонулбоочу азыктар
Бир нече тамак ич өткөк, кусуу жана ашказан тумоосунун башка белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Coffee
- Ачуу тамактар
- Алкоголь
- Муздак суусундуктар сыяктуу кант ичимдиктери
- Майлуу же кычкыл тамактар, мисалы, француз фри же сыр
- Пицца, бургер же чипсы сыяктуу куурулган же жараксыз тамактар
- Сүт же сүт азыктары
- Жемиш ширеси
Жалпы суроолор
1. Ашказан тумоосунан кийин качан кадимкидей тамак ичсем болот?
Ашказан тумоосу адатта 10 күндүн ичинде айыгат. Андыктан, жок дегенде 10 күн же айыкканга чейин жумшак диета жегенге аракет кылыңыз.
2. Ашказан тумоосу канчага созулат?
Ашказан тумоосунун белгилери 2-3 күндүн ичинде пайда болуп, 10 күнгө созулат.
3. Ашказан тумоосунан кантип арылсам болот?
Ашказан тумоосунан арылуу үчүн, суюктукту көбүрөөк ичип, эс алыңыз, банан, тост же күрүч сыяктуу жеңил тамактаныңыз жана кофе ичүүдөн, ачуу жана куурулган тамактарды жебеңиз.
