Апта түнү тамак бышыруу - эң жакшы шарттарда дагы (бир кеч жолугушууда кошуңуз жана бул муздак жарма). Биздин жашыруун курал? Майдаланган тоок. Жекшемби күнү кушту кууруп (же супермаркеттен алдын ала куурулганын кармаңыз, эч кандай чечим жок) жана этти ушул 15 өмүрдү сактап калуучу рецепт үчүн апта бою колдонуңуз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Тоңдурулган тооктун төшү менен жасай турган 30 оңой тамак
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллEasy Rotisserie Chicken Ramen
Салттуу раменди жасоо үчүн бүтүндөй бир дем алыш керек. Бул гений рецепт 20 мүнөттү талап кылат жана колледжде жеген нерселериңизден миллион эсе жакшыраак.
Рецептти алыңыз
Эки буурчак жана алардын кабыгы Тоок пармезан бышырылган макарон
Эң сонун тамак-аш. (Бизде секунда болобу?)
Foodie Crush Тоок эти менен арахис кесме
Coterie мүчөсү Хайди Ларсендин бул рецепти каймактуу соус жөнүндө.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллЖай бышырылган тоок
Грильди күйгүзүп убара болбостон жайкы барбекю вибдерин алыңыз.
Рецептти алыңыз
Мага бир аз меш бер 20-мүнөттүү Chipotle Chicken Chili
Чач, каймак жана майдаланган чеддер сыры менен кызмат кылыңыз.
Апам 100 Шпинат, козу карын жана тоок Кесадилла
Сүйүктүү жашылчаларыңызга кошулуңуз (бирок ОГду жеңүү кыйын).
Жарым бышырылган түшүм вьетнамдык тоок жана авокадо менен жазгы роллдор
Айрыларга уруксат жок.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллТооктун Gnocchi шорпосу
Дүкөндөн сатып алынган гнокчи + майдаланган тоок = жума түнү кечки тамак максаттары.
Рецептти алыңыз
Little Broken Тоок, козу карын жана шпинат Лазаньясы
Сөздүктөн ыңгайлуу тамактарды издеңиз жана бул шедеврди табасыз.
Carlsbad Cravings Ак Лазанья тоок шорпо
Сынган лазанья кесмеси үчүн эң мыкты колдонуу.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл15-Мүнөттүк Буффало Тоок Слайдерлери
Акыркы мүнөттөрдө кече колдонмосу үчүн эң сонун (эч ким 15 мүнөттү гана алат деп ойлобойт), алар жумуштан кийинки тез кечки тамак үчүн.
Рецептти алыңыз
Таза тамактанган жубайлар Грек тоок спагетти сквош бышыруу
Coterie мүчөсү Liz Falcigno тарабынан даярдалган бул тез тамак сүтсүз, глютенсиз жана толугу менен 30га ылайыктуу.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллАвокадо тоок салат
Классикалык тоок салатынын бул жеңилирээк түрү майононун көбүн авокадого алмаштырат. ушунчалык гений.
Рецептти алыңыз
Чымчым Юм Zippy Orzo жайкы салаты
Тонна чөптөр жана жаркыраган лимондуу таңгак.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллЖай каймактуу тоок жана жапайы күрүч шорпосу
Бул өз алдынча кечки тамак... бирок бир нече кесим кытырак нан эч кимге зыян келтирбейт.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: 30 мүнөттө даяр болгон 15 бир идиштүү квиноа рецепттери
