Кечки тамакка эмне жасайм деп тыгылып калганыбызда, тоок биздин эң жакшы нерсебиз. Бул өтө ызы-чуу эмес, анын даамы абдан жакшы жана арык протеиндин эң сонун булагы. Төмөнкү 17 рецептти карап көрүңүз: Алардын баары оозду сугаргандай даамдуу жана эң жакшысы бир порцияда 500 калориядан жогору эмес.
БАЙЛАНЫШТУУ : 50 Толтуруу кечки тамактар 500 калория астында
It's Cheat Day Ар күнү Бир көмөч Пармезан Тускан тоок эти
Тең бөлүктөр жөнөкөй жана канааттандырарлык.
Арык апа Авокадо каймак соусу менен караланган тоок эти
Avo күн сайын күн сайын.
iFoodReal Enchilada Casserole тоок Zucchini
Муну ден-соолукка пайдалуу лазанья катары ойлоп көрүңүз.
БАЙЛАНЫШТУУ : Карбонгидраттарды Zucchini менен алмаштыруунун 9 даамдуу жолдору
Диеталык Cheesy Chicken Orzo
...Ал эми бул ден-соолукка пайдалуу мак жана сыр.
Кукин Канак Бир казан тоок эти, квиноа, козу карындар жана шпинат
Эгер белок сиз каалаган нерсе болсо, анда сиз ала турган протеин.
Skinnytaste Спиралдуу мексикалык таттуу картошка жана тоок этинен жасалган кастрюль
Свудлс кайрадан сокку урду.
БАЙЛАНЫШТУУ : Арыктооңузга жардам бере турган 10 жеңил кастрюль
Чымчым Юм Кремдүү тоок, квиноа жана брокколи идиштери
Мынча көп кастрюль аз калория экенин ким билген?
Менин фитнес досумКытырак бышырылган тоок тендерлери
Тоок манжаларында эч кандай курактык чектөө жок.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ : Балдар үчүн жакшы көргөн 11 тамак-аш, баары чоңойгон
The Creative Bite Ден-соолукка пайдалуу Буффало тоок ороо
Жөн гана жакшы нерселердин эч бири түшүп калбасын текшериңиз.
Тамак-аш менен байланышкан Pesto зооддору тоок эти менен
Макарон, щмаста.
Амбициялык ашкана Тоок этинен жасалган буррито идиштери
Кийинчерээк, Chipotle.
БАЙЛАНЫШТУУ : 13 ден-соолукка пайдалуу Будда Bowl тамак ар ким жасай алат
Юлия's Album Бир көмөч песто тоок жана жашылчалар
Жаркыраган, жандуу жана даамы менен жарылып.
Food Faith Fitness Марокко тоок эт
Бул 30 мүнөттө эле чогулат деп ишенесизби? (Бойт.)
Жагымдуу дени сак тамактануу Тропикалык кокос тоок салат
Кайсы жерде болсоңуз да, аралда экениңизди билдириңиз.
Шкаф тамак жасоо Кремдүү лимон, гриль тоок эти, спаржа жана артишок пастасы
Абдан идеалдууга жакын.
БАЙЛАНЫШТУУ : 30 Comfort Food Pastas Сиз 30 мүнөт же андан аз убакытта жасай аласыз
Нөлдөн баштап даамы жакшыраак Hawaiian барбекю тоок ороо
Сизге болгону лей керек.
Таттуу C'с Дизайндар Бир казан брущетта тоок макарон
500 калориядан төмөн макарон? Ал бар.
БАЙЛАНЫШТУУ : Арыктоого жардам бере турган 17 макарон рецепттери
