Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Индияда жеген майды күйгүзгүчтөр адатта дүйнөлүк майданда олуттуу кабыл алынбайт. Көпчүлүк адамдар Жер Ортолук деңизинин диеталарын же арыктоо үчүн башка экзотикалык тамак-аш пландарын карашат. Бирок, чындыгында, көптөгөн индиялык тамак-аштар сизди арыктоого жардам бере алат. Бул майларды күйгүзүүчү тамак-аштар сиздин ашканаңызда бар, бирок сиз аларды эч качан байкабай каласыз. Индияда жеген көптөгөн майды күйгүзгүчтөр чындыгында бүткүл дүйнөдө дагы сыналышы мүмкүн.
Индияда майды күйгүзгүчтөр деп айтканда, адатта, индиялыктар колдонгон кээ бир пайдалуу ингредиенттер жөнүндө сөз болуп жатат. Бул пайдалуу ингредиенттер индиялык тамактарды бышыруу үчүн колдонулат. Мисалы, кычы майы Индияда колдонулган абдан пайдалуу май күйгүзгүч. Дүйнө жүзү зайтун майын ден-соолукка пайдалуу бирден-бир май деп ойлошот. Бирок кычы майы да сиз үчүн май өрттөгөн тамак болушу мүмкүн.
Жыпар жыттуу заттардын көпчүлүгү Индияда колдонулган майды күйгүзгүчтөр. Индия ашканасында ар кандай татымалдарды колдоноорун баарыбыз билебиз. Жана бул татымалдар негизинен ден-соолукка пайдалуу ингредиенттер, бул бир кыйла арыктоого алып келиши мүмкүн. Мисалы, корица - бул май өрттөгөн тамак. Аны канттын ордуна колдонсо болот.
Бул жерде Индияда колдонулган май күйгүзгүчтөрдүн айрымдары келтирилген, аларды ар бири колдонуп көрүшү керек.
Куркума
Куркума - индиялык ашканада колдонулган эң пайдалуу жыпар жыттуу заттардын бири. Куркума организмдеги уулуу майларды кетирүүгө жардам берет жана жаман холестерол деңгээлин төмөндөтөт.
Сарымсак
Сарымсак негизинен жүрөккө пайдалуу татымал экендиги менен белгилүү. Сарымсактын курамындагы аллицин жаман холестерол менен күрөшүүгө жардам берет жана табитиңизди текшерет. Сарымсактын калориясы нөл.
Chillies
Чилли майларды жакшы күйгүзөт. Чилиде бар капсиацин алардын ачуу болушуна жооп берет. Ушул эле химиялык зат зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатууга жооптуу.
Жумуртка
Популярдуу ишенимдерге каршы, жумурткалар чындыгында жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу жана ошондой эле арыктоого жардам берет. Жумурткада белоктордун, майлардын жана омега-3 май кислоталарынын туура пропорциясы бар. Алар сиздин денеңизге энергия жана жакшы холестерол берет.
Лимон
Лимон Индияда гана май жегенге болбойт. Бул абдан глобалдык ингредиент. Бирок, лимон - бул дээрлик ар бир индиялык ашканада бар, майды күйгүзүүчү эң мыкты азыктардын бири. Болгону аны туура пайдалансаңыз болот.
Cinnamon
Корица организмде ашыкча май топтобошу үчүн, канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет. Ошондой эле корица порошогун шекердин ордуна колдонсо болот. Даршын - тамак-аштын дээрлик бардык түрүндө колдонулган гарам масаласынын бир бөлүгү.
Coffee
Кофе - көпчүлүк индиялыктар, айрыкча Түштүктөн ичкен нерсе. Кофе метаболизмдин ылдамдыгын табигый түрткү берет. Ошол себептен бир күндө 2 стакан кофе ичүү майдын күйүп кетишине жардам берет.
Капуста
Индиялыктар көбүнчө салатында айсберг салатынын ордуна чийки капуста жалбырагын колдонушат. Бул пайдалуу практика, анткени чийки капуста шекердин жана углеводдун ашыкча майга айланышын токтотот.
Банан
Банан адатта эртең мененки тамак үчүн пайдалуу азыктар. Ыкчам энергия үчүн банан керек. Алардын курамында көп сандагы клетчатка бар, андыктан сиз жөн гана шекерди колдонбостон.
Помидор
Индиялык карриде колдонулган помидор табитиңизди жөнгө салуучу абдан жакшы азык. Алар сиздин ашказаныңыздын капкагын жаап, тезирээк ток сезүүңүзгө жооптуу.
Горчица майы
Горчица майы майдын каныккандыгынын деңгээли башка тамак майларына салыштырмалуу кыйла төмөн. Ошондой эле, ал өтө маанилүү азык заттардын дозасына ээ. Горчица майы экөөнүн тең жүрөгү ден-соолукка пайдалуу же сизди арыктоого жардам берет.
Айран
Айран - бул быштактын жардамы менен жасалган өзгөчө индиялык суусундук. Айран сиңирүү үчүн пайдалуу жана калориясы өтө аз. Андагы лимондун маңызы майларды өрттөөгө жардам берет.
Алма
Алма дагы Индияда жеген кадимки жемиш. Алмаларда табигый шекерлер, жипчелер көп жана курамында темир бар. Бул жемиш майдын күйүп кетишине жардам берген толук тамак.
Moong Dal
Moong dal - бул майлуулугу төмөн, холестерол менен күрөшүүгө жардам берген жана сизге өтө маанилүү витаминдердин дозасын берген буурчак өсүмдүгү. Бул Индияда жеген идеалдуу майды күйгүзүүчү зат.
Бал
Бал Индиянын ашканасында гана колдонулбайт. Бирок, албетте, Индиянын бардык ашканаларында бар. Шекердин ордуна балдын бар болушу арыктоонун эң жакшы жолдорунун бири.
Быштак
Төмөн майсыз быштакта майлар күйүп, өзү аз калориялуу лимон кислотасы бар. Быштак тамак сиңирүүгө көмөктөшүп, зат алмашуу деңгээлин көтөрөт, бул да майдын күйүп кетишине жардам берет.
Карри жалбырактары
Индияда колдонулган кадимки чөп болгон карри жалбырактары укмуштуудай май өрттөө касиеттерине ээ. Карри жалбырактары организмге токсиндерди жана майларды агып чыгууга жардам берет.
