Түшкү тамакты чыдамсыздык менен күтө турган нерсе болушу керек, бирок ал азырынча толкундануу кыйын башка майдаланган бадыраң жана романын табак. Ооба, адамдар, биз салатты таштоо үчүн кыймылды баштайбыз. Бул жерде 18 ден-соолукка пайдалуу жана толук энергия берүүчү түшкү тамак идеялары (кайрадан) салат эмес.
БАЙЛАНЫШТУУ: Стресске кабылган адамдар үчүн 50 жеңил түшкү тамак
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛКарриленген жасмык, сабиз жана йогурт менен түстүү капуста күрүч табагы
Жумуш күнүн өткөрүү үчүн түстүү Будда табактай эч нерсе жок.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ : 13 ден-соолукка пайдалуу Будда Bowl тамак ар ким жасай алат
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛКуурулган брокколи жана бекон макарон салаты
Бул жашылчаларды бекон жана макарон менен баланстаңыз.
Рецептти алыңыз
Sugar Dish Me Буффало тоок салат салаттары
көк сыр жааганын унутпа.
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛCold Lemon Zoodles
Биз муну жаз бою жасайбыз.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ : Zoodles кечки тамакка болгон эң жакшы нерсе болушу мүмкүн
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛСалмон BLT
Бул наристелердин бирине камчы салсаңыз, сиз кеңседе сөз болосуз.
Рецептти алыңыз
Таттуу буурчак жана шафран Түркия Taco Bowls
Бул алдын ала даярдалган тамактар бош күн үчүн идеалдуу келет.
БАЙЛАНЫШТУУ : 37 Кереметтүү кечки тамактар Түркиянын бир фунту менен жасай аласыз
Shoestring боюнча глютенсиз Ыкчам кесме чөйчөктөрү
Үстөлүңүздө чыны кесме? Эстөө . Анын ордуна бул даамдуу масон-бан версиясын байкап көрүңүз.
HapanomBLT Summer Rolls
Биз аны азиялык шыктанган Калифорния ашканасы деп атайбыз.
Рецептти алыңыз
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛSpring Roll Bowls
Албетте, калдыктарды алып кетишет.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ : 26 Азиядан шыктанган рецепттер, сиз үйдө жасай аласыз
Айова кыз жейт Тай арахис тоок жана таттуу картошка кесме
Ошондой эле.
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛАвокадо тоок салат
Аны питага ыргытыңыз же крекердин үстүнө жайыңыз. Майону сагынбайсыз, биз убада кылабыз.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ : Сиз сынап көрүшүңүз керек болгон 15 ачык сэндвич
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛБаклажан толтурулган
Даамдуу йогурт соустун аркасында бул жерде капуста бар экенин байкабай каласыз.
Рецептти алыңыз
Ден соолуктуу кадамдар Кара буурчак буррито
Биз эмнени сагынбай жатканыбызды билесизби? Чипотлде кезек күтүүдө.
БАЙЛАНЫШТУУ : Green Goddess Wraps биздин сүйүктүү жаңы ыкма менен тамактануу салат
Бюджеттик байт Грек тоок макарон салаты
Канчалык түстүү жашылчалар болсо, ошончолук жакшы.
Foodie Crush Чипотл креми менен толтурулган авокадо тако
Бухгалтердик эсептен Джейн болот ошондой көрө албастык.
Кейси Джейд Таттуу картошка Falafel
Аларды питага сүйүктүү жашылчаларыңыз менен бир аз тахини салыңыз.
Жөнөкөй Quinoa Түстүү капуста күрүч жана квиноа суши
Бул вегетариандык макини даярдоо үчүн Джиро болуунун кажети жок.
Чымчым Юм Жер ортолук деңизинин квиноа идиштери
Мунун баары куурулган кызыл калемпир соусу жөнүндө.
БАЙЛАНЫШТУУ : Бул диета сиздин маанайыңызды көтөрөрү илимий жактан далилденген
