Биз кантты көп жейбиз деп кайра-кайра айтышкан. Бирок, ошондой жакшы , сен билесиң? Бактыга жараша, сиз таттуу нерселерди кыскартууга аракет кылып жатканыңыз үчүн, сиз бардык даамдуу тамактардан баш тартышыңыз керек дегенди билдирбейт. Муну далилдөө үчүн, эң таттуу тиштерин да тойгузуу үчүн, кантсыз 18 таттуу десертти тартуулоого уруксат этиңиз.
БАЙЛАНЫШТУУ : 17 Cookie Exchange Recipes Сиз миллиард жолу көрө элек
ГЕНРИ ХАРГРЕВЕС/АВОКАДЕРИЯ1. Авокадо шоколады мусс
PSA: Дүйнөдөгү биринчи авокадо бар, авокадо , деген укмуштуудай ашпозчу китеби бар Avocaderia: Ден соолук, бактылуу жашоо үчүн авокадо рецепттери . Бул жерде эң биринчи десерттин рецепти Бруклиндеги эң сонун ресторан: авокадо шоколад мусси. Бай, каймактуу жана интенсивдүү шоколаддуу, бул тамак да сүтсүз жана өсүмдүккө негизделген. (Жана биз сизди кызыктырып жатканыңызды билебиз: Бул авокадо сыяктуу эч нерсе даамы жок.) Мурда мусс жасап, муздаткычта кайра жабыла турган идишке салып, эки күнгө чейин сактаңыз.
Рецептти алыңыз
жарым бышырылган түшүм2. алты-Ингредиент жок-бышырылган шоколад чип печенье
Ооба, сиз муну туура окудуңуз. Бул шоколад чиптүү печеньелерде болгону алты ингредиент бар: туздалган кешью, курма, кокос майы, ваниль экстракты, сулу жана шоколад чипсы.
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ3. Vegan Golden Mylk Cheesecake
Ошол вегетариандык жашоону (же вегетариандык) жашап жатканыңыз үчүн мис жашоо) сиз анда-санда эркелебешиңиз керек дегенди билдирбейт. Ошондуктан бул рецепт алтын милкти (сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү болгон популярдуу вегетариандык суусундук) жибектей, дээрлик бышырылбаган десертке айландырат.
Рецептти алыңыз
пайдалуу даамдуу4. Шекерсиз Blackberry өтүкчүсү
Салттуу өтүкчү рецепттери, адатта, коюулоочу агент катары кант жана жүгөрү крахмалын колдонушат. Бул чөп менен азыктанган желатинди (мисалы бул Vital Proteins бири ).
кекс долбоору5. Палео сабиз торт
Бадам унунан жасалган, клен сиропу жана курма менен таттууланган жана камчыланган кокос каймагы менен муздатылган, сабиз тортунун бул ден-соолукка пайдалуу түрү палео-достук жана глютенсиз жана сүтсүз. Ох, анын даамы абдан даамдуу.
амбициялуу ашкана6. Skinny Maple Granola Perfect Йогурт
Десерт же эртең мененки тамак үчүн идеалдуу, бул кытырак-каймактуу парфелер жаңгактар, мөмөлөр жана бүт дандар менен толтурулган клен граноласы менен таттууланган.
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ7. Бышырылган роза гүлүнүн браундары
Эгерде сиз помадага кызыксаңыз, анда туура өлчөмдө кургатылган алча жана макадамия жаңгактары кошулган бул бай, интенсивдүү шоколадды жакшы көрөрүңүзгө кепилдик беребиз. Кургатылган роза жалбырактарын заказ кылгыңыз келбей жатабы? Окшош көрүнүш жана даамы үчүн үстүнө роза чайын чачсаңыз жакшы болот.
Рецептти алыңыз
адырлардагы үй8. Вегетариандык алма торт
Бул кереметтүү тамак клен сиропу менен таттууланып, өрүк кыямы же консервалары менен сырдалган. Ал ошондой эле глютенсиз, бадам жана таруу унунун аралашмасынан жасалган кабыктын аркасында.
ФОТО: Лиз Эндрю/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ9. Глютенсиз, вегетариандык лимон торт
Макул, сизде диетага чектөөлөр болгону үчүн (өзүн-өзү таңуулаганбы же жокпу) десертти жей албайсыз дегенди билдирбейт. Бул глютенсиз, вегетариандык лимон тортуна кириңиз. Биз сүйүктүү жашылчаларыбыздын бири — түстүү капуста менен баштайбыз жана дагы бир нече ингредиенттерди кошобуз, натыйжада жеңил, бирок канааттандырарлык тамак болот.
Рецептти алыңыз
жашоо таттуу болду10. Keto Pumpkin Donuts
Эртең мененки тамакка десерт сыяктуу эле даамдуу дагы бир таттуу, бул кето-достук ашкабак пончиктери гранулдашкан монкфрут таттуучусу менен таттууланган (сатып алсаңыз болот) бул жерде ). Алар кето жана палео, ошондой эле дан, глютен жана кантсыз.
жөнөкөй вегетариандык11. Apple-Cranberry Crisp
Табигый түрдө таза клен сиропу менен таттууланган бул эки жемиштен турган кытырак вегетариандык жана күлкүлүү, чогуу ыргытууга оңой. Жасалма кантты кошпостон, клюкванын ачуулугун жоюу үчүн Фудзи же Гала сыяктуу таттуу алма сортторун тандаңыз.
ами'дени сак бышыруу12. Шоколаддуу балмуздак
Бул сиз үчүн жакшы балмуздактын негизи грек йогурту же 2 пайыздык сүттү колдонот (кошумча белок үчүн йогуртту колдонуңуз — бир чыны азыкта 21 грамм протеин бар). Ошол жерден ал таттуу болот ванильный крем стевия , өсүмдүк негизиндеги, калориясы жок таттуу, таза жегенге ыңгайлуу жана жогорку концентрациялуу. (Рецепт балмуздактын бул партиясы үчүн болгону 1/2 чай кашык талап кылат — & frac34; чыны кантка барабар.)
Челси'башаламан фартук13. Сулу шоколады чиптүү печенье
Макул, бар аз бул рецептте күрөң кант бир аз, бирок ал бүт партия үчүн болгону 4 аш кашык. Ооба, албетте, кара шоколаддын курамында кант да бар, бирок ал силер үчүн да жакшы. (Эгер сиз чоң шоколад адамы болбосоңуз, анда шоколад чиптерин мейизге алмаштырсаңыз болот, бул жакшы чайноо кошот.)
өсүмдүктөргө толгон14. Мисте жана шоколад блондилери
Бул вегетариандык блондинкалар чайноочу, нымдуу жана куурулган мисте менен шоколаддын кесектерине толуп турат. Алар ошондой эле глютенсиз, палео жана табигый түрдө кокос канты менен таттууланган.
жазгы ашкана15. Nutella бармак изи кукилери
Сиз эмнени ойлоп жатканыңызды билебиз: Кантип аталышында Nutella менен рецепт канттын аз болушу мүмкүн ? Бирок бул балдар менен жаралган кантсыз Nutella , анын курамында жогорку сапаттагы майлар жана дүкөндөн сатылып алынган түргө караганда бир кыйла аз кант бар. Ал ошондой эле аз углевод жана глютен жана сүтсүз. Куки бөлүгү да аз көмүртектерге ээ, анткени ал бадам унунан камырдан жасалган.
минималист наабайчы16. Кокос жаңгагы
Бул сүйкүмдүү кичинекей печеньелер жөнүндө үч кызыктуу факты бар: Алар жети ингредиенттен (анын ичинде майдаланган таттуу эмес кокос, клен сиропу жана аквафаба же нокот суусу) жасалган, аларга бир гана идиш керек жана аларды жасоого 30 мүнөткө жетпеген убакыт кетет.
мен дем алам и'ачкам17. Кето Пиноли печеньеси
Бул классикалык италиялык печеньелер адатта бадам пастасы менен жасалат, ага кант толтурулган жана кетодо жок-жок. Кантты кыскартуу үчүн, сиз а кантсыз бадам өткөн Жана , же өзүңүзгө ишти жеңилдетүү үчүн, аларды бадам уну жана таттуу берүүчү менен жасасаңыз болот.
кантсыз чачат18. Лимон креми
Лимон менен жасалган безе пирогунун кайчылашы катары сүрөттөлгөн бул татынакай конфет аз углеводдор, кето жана порошок эритритол менен таттуу. Кызыктуу кеңеш: Сиз кантты алмаштырууну жокко чыгарып, даамдуу тамак катары да жасай аласыз жана кээ бир чөптөрдү, жыпар жыттуу заттарды жана туз кошуу.
БАЙЛАНЫШТУУ : 15 Christmas Dessert Recipes Сиз аракет кыла элек
